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冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎注意什么

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  一到了冬季身邊的很多男人就想到了補腎壯陽,但是其實對于男性朋友們而言冬季補腎可是有很多需要注意的小細(xì)節(jié)的。所以,下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

  冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎注意要點

  1、不喜喝水

  生成尿液是腎臟主要功能之一,當(dāng)人體內(nèi)水分過多或過少時,會由腎臟對尿量進(jìn)行調(diào)節(jié),使體內(nèi)水分保持平衡。如果長期不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度增加。腎結(jié)石、腎積水等都和長期不喝水有密切的關(guān)系。充分喝水,不僅可稀釋尿液,保護(hù)腎臟,還能有利于排出廢物和毒素。

  2、煎炸食物配甜飲料

  《美國腎病雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn),“煎炸食物+甜飲料”式的飲食會導(dǎo)致腎病死亡危險增加50%。加工食品中往往含有大量的鹽和磷,甜飲料中加入了大量的糖,煎炸食物含有大量的有害脂肪,而腎病患者很難將這些物質(zhì)從血液中過濾掉,因而導(dǎo)致高血壓、心臟病糖尿病危險大增。而腎病死亡病例中,大部分與心臟病有密切關(guān)聯(lián)。

  3、常喝果蔬汁飲料

  果蔬汁飲料是以水果或蔬菜濃縮原漿為原料加工而成的,為延長保質(zhì)期,有的添加了苯甲酸鈉和山梨酸鉀等防腐劑。飲用這種果蔬汁容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉、鉀含量超標(biāo),增加腎臟的負(fù)擔(dān)。此外,飲料中的香精、色素等會加劇腎小球濾過及排毒負(fù)擔(dān),損害腎功能,加重腎性水腫與腎性高血壓。

  4、過多食豆腐

  過多食豆腐促使腎功能衰退。人到老年,腎臟排泄廢物的能力下降,若大量食用豆腐,會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多,加重腎臟的負(fù)擔(dān),使腎功能進(jìn)一步衰退,不利于身體健康。

  5、酒后喝濃茶

  茶葉中的茶堿可以迅速地對腎發(fā)揮利尿作用,從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。乙醛是一種對腎臟有較大刺激性的有害物質(zhì)。而腎臟并無此解毒功能,所以會影響腎功能,經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。

  6、愛喝啤酒

  如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

  7、多喝運動性飲料

  這些飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì),中老年人飲用后,因運動量小,這些電解質(zhì)只能通過腎代謝排出,會加重腎臟負(fù)擔(dān),引起腎功能異常。

  8、愛吃辣

  辣椒是我們?nèi)粘o嬍持袠O為常見的調(diào)味品,也受到大多數(shù)人的喜愛。不過,小編要提醒大家,腎不好的人是不宜吃辣椒的。辣椒素是通過腎臟排泄的,對腎臟有一定的刺激作用,如果腎不好的人經(jīng)常吃辣,會加重腎臟負(fù)擔(dān)。

  冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎的8個注意事項

  一、濫服傷腎中草藥

  近年臨床不斷發(fā)現(xiàn),服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。

  會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中,雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次,是關(guān)木通,關(guān)木通傷腎的原因,是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。

  二、濫用鎮(zhèn)痛西藥

  長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。

  腎損害可表現(xiàn)為:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛,甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿,并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征,重者會導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡,腎虛患者要注意。

  三、經(jīng)常憋尿

  有些人因工作忙而長時間憋尿。

  尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌,細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。

  患者不僅會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀,還可能發(fā)展成為急性尿毒癥

  四、飲水過少

  如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

  臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液,保護(hù)腎臟,有利于充分排出廢物和毒素。

  五、暴飲暴食

  現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多,常會吃下過量的“美味”,攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。

  這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

  六、過度喝飲料

  軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。

  人體內(nèi)的酸堿度為7。2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負(fù)擔(dān),增加腎臟損傷的概率。

  七、吃過于松軟的面包

  面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性,吃起來口感松軟,但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟,腎虛患者要少吃面包。

  食品添加劑溴酸鉀,國際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。

  八、飲食太咸

  飲食偏咸,尤其是某些零食鹽分含量過高。

  例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
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冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎注意什么

一到了冬季身邊的很多男人就想到了補腎壯陽,但是其實對于男性朋友們而言冬季補腎可是有很多需要注意的小細(xì)節(jié)的。所以,下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧! 冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎注意要點 1、不喜喝水 生成尿液是腎臟主要功能之一,當(dāng)人體內(nèi)水分過多或過少時,會由腎
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