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冬季養(yǎng)生花茶配方

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  隨著人們生活水平的不斷提高,茶療的養(yǎng)生功效也逐漸被大家所熟知,選擇一款保健茶進(jìn)行冬季茶療養(yǎng)生成了不少消費(fèi)者的選擇,那么怎樣選擇冬季養(yǎng)生茶呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生花茶配方,歡迎參閱

  冬季養(yǎng)生茶配方

  綠豆菊花茶

  材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許

  制作方法:

  1、將菊花放入水中煮沸;

  2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;

  3、放入少量蜂蜜即可飲用。

  飲用功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

  核桃茶

  材料:核桃仁5~15克,白糖25克,綠茶0.5~1克

  制作方法:

  將核桃仁碾成粉,與綠茶、白糖一起,用沸水沖泡5分鐘即可飲用。

  飲用功效:補(bǔ)腎、養(yǎng)顏、斂肺定喘。適用于腰肌勞損、氣喘、虛弱、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等人群食用。每日分2次代茶飲服。

  紅棗桂花茶

  材料:紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克

  制作方法:先將紅棗洗凈,入鍋后加水1 000毫升,煮至紅棗熟爛,再加入茶葉、白糖、桂花,待沸后即成。

  飲用功效:養(yǎng)血順氣、健脾和胃。適用于血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。代茶飲用,并可食棗。

  加味綠茶

  材料:綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片

  制作方法:

  1、取綠茶包放在杯中,加入開(kāi)水浸泡7—8分鐘;

  2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;

  3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。

  飲用功效:能夠溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素,讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

  白蘿卜養(yǎng)生茶

  材料:100克白蘿卜,5克茶葉,適量食鹽

  制作方法:

  1、白蘿卜洗凈,去皮,切片。接著放鍋中,加水煮至熟爛后,再加入適量食鹽。

  2、茶葉先用沸水泡洗一遍,然后再倒入沸水沖泡5分鐘,隔去茶葉。

  3、把泡好的茶汁倒入白蘿卜汁中,調(diào)勻即可。

  飲用功效:此養(yǎng)生茶每天服用2次。其中白蘿卜具有清熱化痰功效,適用于肺熱所致痰多癥狀。而茶則可清肺熱。飲用白蘿卜養(yǎng)生茶能夠開(kāi)胃理氣,止咳化痰。

  銀耳茶養(yǎng)生茶

  材料:20克銀耳,5克茶葉,20克冰糖

  制作方法:

  1、銀耳以清水浸泡至軟,洗凈。

  2、往燉盅倒入適量清水,加銀耳與冰糖,一同燉熟。

  3、茶葉以沸水清洗一次,再重新加沸水沖泡5分鐘,隔去茶葉。

  4、把茶汁倒入銀耳糖水中,調(diào)勻即可。

  飲用功效:此養(yǎng)生茶有助滋潤(rùn)肺部,具有化痰止咳的作用。

  生姜蘇葉養(yǎng)生茶

  材料:3克生姜,3克蘇葉

  制作方法:

  1、生姜洗凈,要保留姜片,其效果會(huì)更好,切絲以備用。

  2、蘇葉清洗干凈,瀝干水分。

  3、生姜絲、蘇葉一同放杯中,倒入沸水沖泡10分鐘即可。

  飲用功效:這款養(yǎng)生茶適合代茶飲用,每天上午和下午各飲用1次,能夠起到疏風(fēng)驅(qū)寒、和胃理氣的作用?;嘉改c性感冒的時(shí)候飲用此養(yǎng)生茶可以有效的緩解不適癥狀。

  冬季養(yǎng)生飲食小常識(shí)

  冬天萬(wàn)物凋零,所以是一個(gè)非常蕭瑟的季節(jié)。但是,并不是說(shuō)冬季就應(yīng)該老老實(shí)實(shí)的貓?jiān)诩抑卸冗^(guò),事實(shí)上,冬季的蟄伏是為了來(lái)年萬(wàn)物生長(zhǎng)儲(chǔ)存養(yǎng)分。人體也是如此,冬天千萬(wàn)不能夠?qū)ι眢w置之不理,而是應(yīng)該積極的進(jìn)行養(yǎng)生,這樣身體才會(huì)越來(lái)越好。今天,小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)冬季養(yǎng)生飲食小常識(shí),一起來(lái)看看吧!

  第一:增加熱量的攝取

  冬天天氣寒冷,為了維持身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),這個(gè)時(shí)候就需要消耗更多的熱量。所以說(shuō),為了身體健康,日常飲食一定要增加熱量的攝取。日常生活中,蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)該維持正常水平;但是要適量增加一些熱量,多吃一些含有糖分、脂肪的食物;礦物質(zhì)的含量保持正常水準(zhǔn)就可以了;維生素方面的攝取量也應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況來(lái)增加,特別是維生素C的含量更是要多增加,可以適量的多吃一些蘿卜、土豆、菠菜、香蕉、蘋(píng)果、動(dòng)物內(nèi)臟以及蛋類(lèi)等等食物,這些都能夠很好的滿足身體對(duì)于維生素的需求。

  第二:冬天多吃羊肉

  專(zhuān)家告訴我們,羊肉是非常適合在冬天的時(shí)候服用的食材,因?yàn)檠蛉庵泻写罅康臒崃?,多吃能夠很好的促進(jìn)身體血液循環(huán),對(duì)于一些怕寒以及手腳冰涼的情況具有很好的改善作用。除此之外,羊肉中含有大量地微量元素,特別是鐵元素以及磷元素,這些都能夠很好的補(bǔ)氣血,對(duì)于一些貧血的癥狀具有很好的治療效果。在冬天的時(shí)候,如果出現(xiàn)氣血不足、身體虛脫以及大病初愈的情況,服用羊肉是一個(gè)非常好的選擇,不僅能夠補(bǔ)氣血、同時(shí)還具有保健脾胃、腎臟的功效,身體也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯。

  第三:冬季進(jìn)補(bǔ)要科學(xué)

  冬天進(jìn)補(bǔ)是一個(gè)在我國(guó)流傳千年的養(yǎng)生方法,經(jīng)過(guò)夏季酷暑的消耗之后,冬天進(jìn)補(bǔ)能夠很好的滋補(bǔ)身體的虧損情況,并且對(duì)于來(lái)年的消耗具有很好的儲(chǔ)存功效,令人體更加的健康。但是,秋冬進(jìn)補(bǔ)并不是隨便就能夠進(jìn)行,一定要根據(jù)自己身體的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行,主要就是對(duì)一些氣虛還有血虛的患者要特別進(jìn)補(bǔ),并且不同的虛弱原因進(jìn)補(bǔ)的方法也是不一樣的。

  一般來(lái)說(shuō),如果是體虛的患者,那么在冬季就需要好好的進(jìn)補(bǔ),但是在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候也需要分清楚身體的狀況。如果是氣虛的患者,那么主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?,身體也容易犯懶,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該采用封藏的基本原則,多服用一些具有補(bǔ)中益氣作用的食材;如果是血虛的患者,主要的癥狀就表現(xiàn)為臉色慘白,容易出現(xiàn)心悸失眠的情況,女性則是出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多服用一些當(dāng)歸、熟地還有阿膠,能夠很好的進(jìn)行冬季飲食養(yǎng)生;如果是屬于陽(yáng)虛的患者,那么表現(xiàn)為陽(yáng)痿早泄以及四肢怕冷的情況,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)腎,多吃一些狗肉或者是羊肉等等。

  第四:選對(duì)食材很重要

  冬季養(yǎng)生飲食小常識(shí)中,一定要了解什么食材適合在冬季養(yǎng)生的時(shí)候服用,什么食材應(yīng)該應(yīng)對(duì)哪種情況。冬天氣候干燥,這就導(dǎo)致肌膚容易出現(xiàn)干燥、蛻皮以及皸裂的情況,中醫(yī)認(rèn)為這和肺部具有直接的關(guān)系,所以一定應(yīng)該多吃一些具有潤(rùn)肺生津功效的食物。

  現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)過(guò)多年的實(shí)驗(yàn)之后得出結(jié)論,冬天的到時(shí)候應(yīng)該服用一些暖性的食物,這對(duì)身體才是最好的選擇。肉類(lèi)方面應(yīng)該多吃一些牛羊肉、狗肉以及雞肉;蔬菜方面則是應(yīng)該多吃一些豆類(lèi)、胡蘿卜還有蔥姜蒜、韭菜以及香菜等;水果則是應(yīng)該多吃一些柚子、桔子這些;除此之外,還應(yīng)該適量的多吃一些紅糖、松子還有糯米等,這些對(duì)于身體都是很有好處的。

  第五:多吃富含維生素的食材

  冬天如果想要身體健康,皮膚也越來(lái)越好,那么就需要攝取含有豐富維生素的食材,特別是維生素A、維生素B以及維生素C等,這些對(duì)于身體都是具有很好的作用。

  專(zhuān)家告訴我們,維生素A能夠很好的滋潤(rùn)肌膚,防止出現(xiàn)干燥、皺紋,常見(jiàn)的就有橘子、菠菜、蘿卜以及動(dòng)物內(nèi)臟等等;維生素B則能夠很好的抑制各種皮膚病的出現(xiàn)以及平展皺紋,例如脂溢性皮炎等等,常見(jiàn)的就有豆類(lèi)食物、花生、糙米等等。

冬季養(yǎng)生花茶配方

隨著人們生活水平的不斷提高,茶療的養(yǎng)生功效也逐漸被大家所熟知,選擇一款保健茶進(jìn)行冬季茶療養(yǎng)生成了不少消費(fèi)者的選擇,那么怎樣選擇冬季養(yǎng)生茶呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生花茶配方,歡迎參閱 冬季養(yǎng)生茶配方 綠豆菊花茶 材料:菊花10克、綠豆沙3
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