孕婦冬季養(yǎng)生茶
冬季養(yǎng)生是四季養(yǎng)生的收官之作,也是又一個四時養(yǎng)生開始之前的奠基工作。那么孕婦冬季養(yǎng)生茶有哪些呢?下面就讓學習啦小編告訴你孕婦冬季養(yǎng)生茶,歡迎參閱
孕婦冬季養(yǎng)生喝的粥
第一:雞肉粥
雞湯其實是一種非常好的進補食材,非常的適合一些身體虛寒的人群在冬天的時候服用,不僅能夠有效的預防患有感冒的可能,同時還能夠很好的提高身體的免疫力。建議,懷孕期間的準媽媽最好能夠定期的服用雞湯或者是雞肉粥,這樣才能夠更加的健康哦!
第二:豬蹄粥
好的氣血能夠令我們看起來膚色紅潤更加的健康,想要達到這個美好的目的,那么服用一些豬蹄湯或者是豬蹄粥是一個非常不錯的效果。專家告訴我們,冬天服用豬蹄湯,能夠很好的強健腰腿,并且起到很好的補氣血的作用。在豬蹄湯中加入適量的花生一起燉煮,不僅能夠很好的滋養(yǎng)身體,在分娩之后服用還具有催乳的作用。
第三:魚肉粥
魚湯中含有豐富的蛋白質(zhì),但是脂肪的含量不高,所以日常喝魚湯能夠很好的補充身體所需的蛋白質(zhì),卻不容易出現(xiàn)肥胖。除此之外,懷孕期間的女性服用魚湯,能夠很好的打開食欲,對于一些孕期水腫的情況也有很好的治療效果。
第四:木耳粥
將木耳和粳米清洗干凈之后一起煲粥,起鍋之前加入適量的冰糖攪拌就可以了。這道食譜具有很好的潤肺滋陰的作用,經(jīng)常服用不僅能夠保養(yǎng)腸胃,同時還具有很好的補腦強心功效,孕婦服用之后將來的孩子更加的聰明。
第五:枸杞粥
將粳米放入清水中一起熬粥,起鍋之前加入枸杞繼續(xù)熬煮五分鐘就可以了。這道食譜能夠很好的補血養(yǎng)陰,非常的適合女性服用。
第六:牛肉粥
將新鮮的牛肉切碎之后和粳米一起熬粥,服用之后能夠很好的滋補脾胃,孕婦服用胎兒將來的筋骨更加的強壯。
第七:燕麥粥
將燕麥和清水等量進行熬煮,每天早晚的時候服用。中醫(yī)方面認為燕麥性平,含有豐富的蛋白質(zhì),服用之后具有不許以及健脾的作用,女性服用之后皮膚將會更加的有彈性,孕期服用還能夠預防妊娠斑的出現(xiàn)。
第八:地瓜粥
將地瓜去皮之后切小塊,然后和粳米一起熬粥成粥,每天早晚的時候服用。地瓜具有很好的滋補五臟以及補血的作用。中醫(yī)上認為脾胃是身體化生氣血的所在,只有脾胃好了,那么皮膚還會越來越好,人體才會容光煥發(fā)。懷孕期間多喝一些地瓜粥,起色會越來越好哦!
第九:芋頭粥
將芋頭和粳米一起煲粥,經(jīng)常服用能夠有效的預防高血壓或者是過度肥胖的情況,孕婦多喝一些芋頭粥,能夠很好的預防孕期高血壓以及運氣肥胖的問題。
第十:芝麻粥
將芝麻曬干之后研磨成為粉末,然后和大米一起煮粥。這道食譜能夠很好的治療早衰以及暈眩的情況。在冬季的時候服用這道食譜,能夠很好的起到保健的作用,對于一些便秘的情況治療效果很好。
孕婦冬季怎么喝茶
第一:喝茶要節(jié)制
冬天孕婦喝茶一定要節(jié)制,最好每天不能夠超過3克,否則容易對身體造成危害。
第二:不能喝新茶
專家建議,孕婦喝茶最好別選擇新茶,而是應該服用至少儲存半個月以上的,這是因為新茶中含有比較多沒有被氧化的多酚類物質(zhì),這些對于身體都是有害的,很容易導致身體出現(xiàn)胃病。
第三:不喝頭遍茶
事實上這是中國喝茶的習俗,頭遍茶中含有比較多茶葉表面所殘留的污染物或者其他物質(zhì),服用之后對身體很不好。茶葉在種植以及加工的過程中都遭受了不同程度的污染,所以頭遍茶一定要倒掉,特別是對于懷孕期的女性更應該如此。
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