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孕婦冬天吃什么粥好_孕婦吃什么粥好

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  冬季養(yǎng)生應避寒就溫,斂陰護陽,以使陰陽相對平衡,養(yǎng)生之道當順應自然、順應天地、力求天人合一。那么孕婦冬天吃什么粥好呢?下面就讓學習啦小編告訴你孕婦冬天吃什么粥好,歡迎參閱

  孕婦冬季喝的粥

  孕婦吃什么粥好之麻仁地瓜粥

  麻仁地瓜粥對于準媽媽們來說,是一款能夠用于補鈣的非常好的一道粥,其營養(yǎng)價值是非常高的。這道粥的材料很簡單,只需要黑芝麻仁、紅心薯、小米和腰果就好了。準媽媽們首先需要將小米、麻仁以及紅薯洗干凈之后,將紅薯切成塊狀備用,然后將腰果全部切碎。接著,準媽媽們就可以將小米、麻仁、紅薯塊加水熬煮至軟爛,然后盛出鍋,撒上切碎之后的腰果就可以了。是不是很簡單呢?準媽媽們都來動手操作一下這款既美味又兼具了營養(yǎng)的粥吧!

  孕婦吃什么粥好之山藥芝麻粥

  準媽媽們在開煮之前需要準備60克的大米,15g山藥,120g芝麻以及鮮牛奶200g,玫瑰糖6g,冰糖120g。準媽媽們需要將大米淘洗干凈,然后浸泡一個小時,撈出來瀝干之后,將山藥切成細粒,黑芝麻爆炒至香,然后將山藥和黑芝麻一起倒入到攪拌器中,加上鮮奶和水攪碎,將渣去掉,留下汁水。這時候,準媽媽們就可以開始煮這道粥啦!準媽媽們需要將鍋置于火上,放入冰糖和水燒沸融化后,倒入攪拌好的漿汁,一邊慢火熬煮一邊慢慢攪拌,在這個過程中,慢慢加上一些玫瑰糖,繼續(xù)攪拌至粥煮熟就可以啦!這道粥絕對美味,并且滋陰補腎、益脾潤腸,非常適合準媽媽們來食用。

  孕婦吃什么粥好之雞汁粳米粥

  這道粥的食材就非常簡單啦,只需要準備一只母雞和一百克的粳米就可以了!只不過將雞剖洗干凈則需要準爸爸們的幫助,待雞解剖完全并且清洗干凈之后,準媽媽們就可以將雞煎出汁水,以這些原汁雞湯分次來熬煮粳米,先用旺火熬煮,再用文火將粥煮到濃稠即可!

  孕婦冬季喝什么粥

  第一:雞肉粥

  雞湯其實是一種非常好的進補食材,非常的適合一些身體虛寒的人群在冬天的時候服用,不僅能夠有效的預防患有感冒的可能,同時還能夠很好的提高身體的免疫力。建議,懷孕期間的準媽媽最好能夠定期的服用雞湯或者是雞肉粥,這樣才能夠更加的健康哦!

  第二:豬蹄粥

  好的氣血能夠令我們看起來膚色紅潤更加的健康,想要達到這個美好的目的,那么服用一些豬蹄湯或者是豬蹄粥是一個非常不錯的效果。專家告訴我們,冬天服用豬蹄湯,能夠很好的強健腰腿,并且起到很好的補氣血的作用。在豬蹄湯中加入適量的花生一起燉煮,不僅能夠很好的滋養(yǎng)身體,在分娩之后服用還具有催乳的作用。

  第三:魚肉粥

  魚湯中含有豐富的蛋白質,但是脂肪的含量不高,所以日常喝魚湯能夠很好的補充身體所需的蛋白質,卻不容易出現(xiàn)肥胖。除此之外,懷孕期間的女性服用魚湯,能夠很好的打開食欲,對于一些孕期水腫的情況也有很好的治療效果。

  第四:木耳粥

  將木耳和粳米清洗干凈之后一起煲粥,起鍋之前加入適量的冰糖攪拌就可以了。這道食譜具有很好的潤肺滋陰的作用,經常服用不僅能夠保養(yǎng)腸胃,同時還具有很好的補腦強心功效,孕婦服用之后將來的孩子更加的聰明。

  第五:枸杞粥

  將粳米放入清水中一起熬粥,起鍋之前加入枸杞繼

  續(xù)熬煮五分鐘就可以了。這道食譜能夠很好的補血養(yǎng)陰,非常的適合女性服用。

  孕婦冬季喝的湯

  第一:葫蘆瓜燉雞湯

  材料:葫蘆、雞肉、生姜、食鹽

  做法:將雞肉清洗干凈之后切塊備用,葫蘆洗干凈去皮切塊;將肌肉放入開水中焯一遍,然后后和生姜一起放入鍋中進行燉煮二十分鐘,隨后放入準備好的葫蘆;等到葫蘆軟爛之后加入食鹽就可以起鍋了。

  功效:葫蘆中含有豐富的維生素以及微量元素,服用之后能夠很好的促進孕婦身體健康,對于胎兒的發(fā)育也是非常有利的;雞肉中含有大量的蛋白質以及微量元素,這兩種食材一起熬湯服用之后有利于孕婦健康。

  第二:蜜棗麻根母雞湯

  材料:蜜棗、麻根、母雞、生姜、蔥、食鹽、紹酒、胡椒粉

  做法:將老母雞宰殺干凈,然后其他的食材也清洗干凈;將老母雞放入開水中焯一遍去除血水;將老母雞以及所有的食材一起放入鍋中燉煮兩個小時;等到雞肉變得軟爛加入食鹽以及胡椒粉,大約五分鐘之后就可以起鍋服用了。

  功效:如果女性在懷孕期間出現(xiàn)肚子痛或者是漏紅的情況,或者是具有習慣性流產的女性在服用之后都能夠獲得顯著的效果。不過需要注意的是,食譜中的母雞一定要選擇老母雞,這樣效果才更好。

  第三:竹筍西瓜皮鯉魚湯

  材料:竹筍、西瓜皮、鯉魚、眉豆、生姜、紅棗

  做法:將新鮮的竹筍去殼之后洗干凈切片放入清水中浸泡一天的時間,鯉魚宰殺干凈放入油鍋中微炸一下;將所有的食材一起放入鍋中,加入適量的清水燉煮大約兩個小時;起鍋之前加入食鹽調味就可以了。

  功效:這道食譜適合女性在懷孕大約4~6個月左右服用,不僅能夠補充身體中消耗的營養(yǎng),同時還能夠為胎兒的發(fā)育提供更加充足的營養(yǎng)。另外,懷孕期間女性經常服用西瓜是具有好處的,但是注意千萬不能夠多吃,避免著涼。
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