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夏季的防曬誤區(qū)

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  夏季防曬要做好工作才可以,不然反而會有更大的傷害。接下來學習啦小編為你整理了幾個夏季的防曬誤區(qū),希望對你有幫助。

  夏季的防曬誤區(qū)

  1、陽光不強的月份不用防曬

  曬傷與室外氣溫高低沒有關(guān)聯(lián),傷害皮膚的罪魁禍首是陽光中的紫外線,尤其是在6月份,紫外線最強。

  2、只出門一會兒,不用防曬

  一般在清早或者下午6點的時候紫外線的強度是最弱的,可以在室外多停留一會,大家就不用涂抹防曬霜了。但是上午11點至下午3點出門就必須涂抹防曬霜,這個時段即使在戶外待2分鐘,皮膚也會受到損傷。

  3、皮膚白,不涂防曬霜也沒什么

  涂防曬霜可以顯著降低皮膚癌風險。但是如果你不涂抹防曬霜,在戶外活動30分鐘,就相當于抽一根煙給皮膚帶來的癌癥危險。

  4、陰雨天不用防曬

  云層和雨水無法很好地吸收紫外線,即使云層很低,紫外線被削弱了,也仍舊會灼傷皮膚。

  5、涂防曬霜妨礙身體合成維生素D

  研究發(fā)現(xiàn),涂防曬霜后,皮膚仍可以接受陽光照射,不影響維生素D的合成。

  6、防曬霜涂一點就夠用

  成年人每只胳膊平均涂抹3毫升,面部和頸部也需要3毫升,每條腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果長時間在戶外活動,應(yīng)每隔2~3小時重抹一次。

  7、去年的防曬霜今年就不能再用了

  防曬霜通常可保質(zhì)兩年。如果防曬霜出現(xiàn)過多水分或者結(jié)塊,說明已變質(zhì)。

  8、不出門就不用防曬

  玻璃能擋住紫外線B(UVB),卻擋不住紫外線A(UVA)。因此,只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘,也會灼傷皮膚。另外,紫外線可通過空氣折射,從不同角度對皮膚構(gòu)成傷害,因此,應(yīng)該注意全方位防曬。

  夏天必吃的五種防曬水果

  1、西瓜

  西瓜堪稱“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì),是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。西瓜含水量在水果中是首屈一指的,能有效給肌膚補水。

  2、番茄

  番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞,具有明顯的美容抗皺的效果。也是最好的防曬食物。

  3、橙子

  橙子的營養(yǎng)價值很高,可以有效地補充多種維生素,防治高血壓、動脈硬化,確保夏日里的身體健康

  4、獼猴桃

  其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,可強化免疫系統(tǒng),促進傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收;對減肥健美、美容有獨特的功效。

  5、檸檬

  檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,愛美的女性應(yīng)該多食用,可延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑。


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