青木瓜牛奶的功效作用有哪些
牛奶幾乎是我們生活每天必備的飲品之一。木瓜的營養(yǎng)價(jià)值豐富,這是眾所周知的,那么在日常生活中你有食用過木瓜牛奶嗎?木瓜牛奶的功效又有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了青木瓜牛奶的功效作用,希望對(duì)大家有所幫助。
青木瓜牛奶的功效
功效—健脾消食、促進(jìn)新陳代謝
木瓜牛奶可以將脂肪分解為脂肪酸;根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),木瓜中含有一種酵素,能夠消化蛋白質(zhì),有利于人體對(duì)食物的消化和吸收,因此具有健脾消食的功效。牛奶中含有大量的維生素A,可以有效的防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤,長期食用有助于新陳代謝。
功效二抗疫殺蟲、淡化黑色素
木瓜牛奶的功效比較多,具有抗疫殺蟲、淡化黑色素的作用。這是因?yàn)槟竟系鞍酌负湍竟蠅A具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲的功效,因此可用于殺蟲抗癆。牛奶中所含有的乳清對(duì)消除黑色素有非常好的作用,可以防治多種色素沉著引起的斑痕。
功效三通乳抗癌、減緩骨質(zhì)流失
木瓜含有的凝乳酶具有通乳的作用,木瓜堿還具有抗淋巴性白血病的功效;牛奶中的鈣非常容易被人體吸收,而且還含有鉀、磷、鎂等多種礦物。因此木瓜牛奶具有通乳、減緩骨質(zhì)流失的功效哦。木瓜牛奶搭配十分合理,小編建議絕經(jīng)期前后的中年婦女經(jīng)常喝木瓜牛奶對(duì)身體健康有非常多的好處。
可不可以空腹吃木瓜
木瓜完全可以空腹吃,最好是飯前吃容易被吸收。
1、數(shù)量
對(duì)于想漂亮的女生來說,僅僅保證每天吃水果是不夠的!每天應(yīng)該至少吃500克才可以喲!偶自己就每天買水果時(shí)都要看看所有的加起來是否至少有600克(然后去掉皮,核等就是500克吧)。
2、飯前吃
最好在吃飯前吃水果喲!就象空腹喝水更有效一樣,這樣對(duì)吸收比較好啦!不過有的水果是不可以空腹吃的,如香蕉空腹吃會(huì)致癌(聽說)。柿子也不可以空腹吃。
青木瓜內(nèi)含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等;并富含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素;是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的“果之珍品”。 但是空腹經(jīng)常過多的吃木瓜,會(huì)引起腹瀉,腸胃炎癥能癥狀,建議要適量吃木瓜。
適合產(chǎn)婦的木瓜食譜
木瓜燒帶魚
原料:新鮮帶魚350克,木瓜400克,蔥段、姜片、醋、鹽、醬油、料酒各適量。
做法:
1、將帶魚去鰓、內(nèi)臟,洗凈,切成3厘米長的段。
2、木瓜洗凈,去皮去核,切成3厘米長、2厘米厚的塊。
3、沙鍋置火上,加入適量清水,放入帶魚、木瓜塊、蔥段、姜片、醋、鹽、醬油、料酒燒至熟。
功效:木瓜中的酶相似于人體所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶,能消化蛋類、牛奶、肉類及其他營養(yǎng)成分,而帶魚可以緩解脾胃虛弱,消化不良,新鮮的帶魚與木瓜搭配有助于哺乳期媽媽的乳汁分泌。
木瓜燉排骨
原料:木瓜1個(gè)、牛排200克、蒜末、辣椒少許、蠔油、高湯、米酒適量
做法:1、用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋,將牛排先腌味4小時(shí),再將牛排切成條狀。
2、將木瓜切成條狀,先用小火過油。
3、用蒜末、辣椒將油鍋爆香后,將牛排下鍋,再加入蠔油、高湯和少許米酒。
4、最后,用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。
功效:木瓜燉牛排結(jié)合蛋白質(zhì)與維他命。牛肉性溫,因此和水果一同入菜較能免于燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維他命A等,木瓜則有大量的維他命C,兩者一同入饌可使?fàn)I養(yǎng)均衡。木瓜則含有大量的維生素c,木瓜和其它的催乳食物放在一起來吃,既可以通乳,又可減少產(chǎn)婦的急性乳腺炎。
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