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春天身體濕氣重 試試刮痧祛濕

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  春天空氣中濕度高,人體容易受濕邪入侵,身體濕氣重就容易感覺(jué)身子重、頭昏腦脹,這個(gè)時(shí)候可以試試刮痧的方法祛濕。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。

  春天刮背去濕氣

  草長(zhǎng)鶯飛三月天,春困泛懶的季節(jié)又來(lái)了,不少人總是感到頭脹身重,困倦叫睡,無(wú)精打采,難以集中精神學(xué)習(xí)和工作,甚至抑郁煩悶,有的還伴有脘滿腹脹,食欲不振或大便稀爛的癥狀。

  春天不妨拿起刮痧板為你的家人刮刮背,刮走春節(jié)吃出來(lái)的食積,刮走貓冬留下的氣血不暢,刮走春季的濕氣。初春刮刮背,越刮越精神!

  冬主收藏,在寒涼的冬季里,人們大多運(yùn)動(dòng)不足,經(jīng)絡(luò)痹阻,且春節(jié)期間容易飲食過(guò)度,損傷脾胃,使脾胃運(yùn)化水濕功能受損,再加上春季多雨多濕,外濕引動(dòng)內(nèi)濕,故人體易被濕邪入侵,從而出現(xiàn)腹?jié)M腹脹、食欲不振,身體、四肢沉重,精神萎靡,或煩躁易怒等中醫(yī)認(rèn)為的“濕濁內(nèi)困”的亞健康癥狀。

  春困刮痧要刮背部穴位,是因?yàn)槎矫}主一身之陽(yáng)氣,膀胱經(jīng)不但包含了調(diào)節(jié)人體五臟六腑的諸多穴位,如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位,是人體抵御外邪和重要屏障,而且掌握著人體最大的排毒通道,中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽(yáng)“的說(shuō)法,故刮背部穴位既可排毒,又可振奮體內(nèi)陽(yáng)氣,提高機(jī)體免疫力。

  刮完痧后,患者常感到背部、肢體有酸痛感,此時(shí)可把點(diǎn)燃的艾條放進(jìn)艾灸盒中,置于痧斑處灸10分鐘左右,是典型的攻補(bǔ)兼施,扶正祛邪的綜合運(yùn)用。

  刮痧時(shí)最好選用砭石或水牛角等自然材質(zhì)做成的刮痧板,被刮者俯臥在床上,撩起后背的衣服,操作者在被刮者背部皮膚表面涂一層潤(rùn)膚霜,先刮位于后背正中線的督脈,然后再刮督脈旁開(kāi)1.5寸的兩側(cè)膀胱經(jīng)。刮痧時(shí),刮板與皮膚傾斜45度左右,從上至下以輕柔適度的力量刮拭,直到刮出痧疹。所謂痧疹是指被刮皮膚表面出現(xiàn)粟頭的小紅點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為,“百病皆可發(fā)于痧”,刮出的痧疹是人體風(fēng)、濕、火等病理產(chǎn)物在強(qiáng)刺激手法下外排。

  刮痧常用穴位

  血海穴

  可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢貧血等狀況。

  定位方法:屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸,股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子腿繃直后,會(huì)在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

  豐隆穴

  中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰,此穴位可以化痰濕、清神志,尤其適合初秋里濕邪較盛的人群,可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

  定位方法:在小腿前外側(cè),外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。

  陰陵泉穴

  體內(nèi)有濕就容易感受外濕,別讓體內(nèi)濕邪太大,除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧,可以起到內(nèi)化濕邪的作用,還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò),輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

  定位方法:采用正坐或仰臥姿勢(shì),陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè),在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處,處于脛骨后緣和腓腸肌之間,比目魚(yú)肌起點(diǎn)上。

  中脘穴

  這個(gè)穴位對(duì)于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用,此外,對(duì)于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。

  定位方法:位于上腹部,在肚臍上4寸的腹中線上,可仰臥取穴,胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。

  地機(jī)穴

  地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效,可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。

  定位方法:位于人體的小腿內(nèi)側(cè),在陰陵泉穴直下3寸,即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上,脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。

  天樞穴

  在祛淤邪的同時(shí)要給邪出路,在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥啊⒍拘皬募S便排出,起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。

  定位方法:取穴時(shí),可采用仰臥的姿勢(shì),天樞穴位于人體中腹部,肚臍兩側(cè)兩寸處。

  刮痧是瀉法,主要用于濕重、內(nèi)熱等實(shí)證,體質(zhì)比較虛弱的慢性病患者、老年人和孕婦以及有出血傾向的患者不宜刮痧。

  每次刮痧不宜超過(guò)30分鐘,不要過(guò)份追求出疹效果,如果刮不出痧來(lái),很可能患者本身氣血不足,不能透痧。刮痧后補(bǔ)充一杯溫開(kāi)水,以促進(jìn)代謝廢物的排出。在3個(gè)小時(shí)內(nèi)不能洗澡,以免腠里疏松,感染風(fēng)寒。

  上面為大家介紹了春季刮痧祛濕的方法,如果你覺(jué)得自己身體濕氣重,就可以試試刮痧的方法祛濕,但是要注意刮痧時(shí)間不要太長(zhǎng),有皮膚病患者不宜刮痧。

春天身體濕氣重 試試刮痧祛濕

春天空氣中濕度高,人體容易受濕邪入侵,身體濕氣重就容易感覺(jué)身子重、頭昏腦脹,這個(gè)時(shí)候可以試試刮痧的方法祛濕。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。 春天刮背去濕氣 草長(zhǎng)鶯飛三月天,春困泛懶的季節(jié)又來(lái)了,不少人總是感到頭脹身重,困倦
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