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打呼嚕有哪些癥狀 打呼嚕的癥狀及治療方法

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  打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的,而不以為然,還有人把打呼??闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實打呼嚕是健康的大敵,今天小編帶給大家的是打呼嚕的治療偏方,希望對你有所啟發(fā)。

  打呼嚕的癥狀

  一、上呼吸道狹窄或堵塞容易導(dǎo)致阻塞性睡眠呼吸暫停。主要鼻和鼻咽,口咽和軟腭,以及舌根部等3個部位。

  二、上氣道擴張肌肌張力異常。

  三、呼吸中樞調(diào)節(jié)功能異常。

  四、舌體肥厚,且軟腭、懸雍垂和咽壁有過多的脂肪沉積,氣道堵塞。

  五、肢端肥大癥引起舌體增大,甲狀腺功能減退引起粘液性水腫,女性絕經(jīng)期后的內(nèi)分泌功能失調(diào)等。

  六、老年期組織松弛,肌張力減退,導(dǎo)致咽壁松弛、塌陷而引起呼吸暫停綜合癥。

  遠離打呼嚕困擾的措施

  1、經(jīng)常鍛煉

  經(jīng)常鍛煉有助于減輕體重,增強肌肉力量,改善肺功能。

  2、控制體重,適量減肥

  肥胖是導(dǎo)致打呼嚕的重要危險因素之一,減肥對降低呼吸暫停指數(shù),提高功能殘氣量,提高血氧飽和度,減少睡眠中斷,改善打呼嚕病人癥狀有肯定療效。對于肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。

  3、注意飲食,防治病從口入

  打呼?;颊呒墒承翢嶂?,如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些刺激性食物,如姜、蔥、辣椒也應(yīng)少食為好,因為這些都屬于辛辣之品,可以助濕熱,使?jié)駸峒又?,從而?dǎo)致臨床癥狀加重。

  4、保持鼻腔通暢

  患者要及時治療鼻腔阻塞性疾病,這有助于打呼嚕和睡眠呼吸暫停的改善。

  5、注意保持側(cè)臥位的睡眠姿勢

  側(cè)臥位睡眠具有防止舌后墜,減輕上氣道塌陷阻塞的作用,可明顯減輕打鼾、呼吸暫停及低通氣。對于習(xí)慣仰臥的打呼?;颊呖刹捎盟蚍▊?cè)睡,即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋網(wǎng)球或其他球狀物,輔助病人保持側(cè)臥位睡眠。

  6、按時服用降壓藥物

  打呼嚕病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物。

  7、戒煙戒酒

  避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒。煙酒對身體的危害本來就很大,打呼嚕患者嗜煙酒是相當(dāng)危險的,禁煙酒對打鼾有很好的預(yù)防保健效果。

  8、避免使用鎮(zhèn)靜劑

  睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物,安眠劑可抑制呼吸,影響呼吸調(diào)節(jié),降低上氣道張力,降低機體對低氧、高碳酸血癥的醒覺反應(yīng)。打呼嚕患者睡前不宜用安眠藥。

  打呼嚕的保健偏方

  一、輕度打呼嚕的保健

  患有打呼嚕的患者,無論是良性打呼嚕還是惡性打呼嚕,都要加以積極的預(yù)防,當(dāng)然,對于良性打呼嚕而言,更加容易控制,惡性打呼嚕的患者最好的辦法就是及時就醫(yī),那么在生活中需要做到以下幾點:

  1、睡前不要從事刺激的活動:睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經(jīng)會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

  2、睡眠:正確使用枕頭,仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側(cè)睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。

  3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,而更會堵住呼吸道。

  4、減肥:肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。

  小貼士:對于打呼嚕的現(xiàn)象要有一個正確的認(rèn)識,不要認(rèn)為是輕度打呼嚕就開始怠慢,其無論是哪一種打呼嚕,都對于人體有百害而無一利,正確的意識,積極的預(yù)防,專業(yè)的治療才是最佳的選擇。

  二、治療打呼嚕偏方

  1、花椒

  花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打呼嚕。

  2、漱口液

  只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。

  3、鄂托法

  找口腔醫(yī)生造一個鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預(yù)防打呼嚕的作用。

  4、玻璃球法

  把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi),要使它能左右滑動。打呼嚕者一般在側(cè)臥或俯臥時是不打呼嚕的,當(dāng)打呼嚕者要轉(zhuǎn)身仰臥時,就會壓著后背的玻璃球,從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕?;蛟谒潞蟊痴锌p一個小口袋,里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球,這樣可以使打呼嚕者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。

  5、M形枕頭

  很多習(xí)慣打呼嚕的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣,于是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常,這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡,通過側(cè)臥的姿勢保持呼吸通暢,并能固定頸部的位置,穩(wěn)固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫,呼吸障礙情況的發(fā)生。

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