如何緩解黑眼圈_緩解黑眼圈的七款食療方
很多女性一熬夜,就有黑眼圈,用了很多淡化黑眼圈的產(chǎn)品都沒有效果。學(xué)習(xí)啦小編今天要教大家應(yīng)用食療的方法淡化黑眼圈。
緩解黑眼圈的七款食療方
一、當(dāng)歸雞湯粥
原料:當(dāng)歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克。
做法:先將前三味用米酒洗后,切成薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁。去布袋后加入粳米,用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用。
功效:可消除血虛所致的黑眼圈。
二、卷心菜牛肉湯
原料:卷心菜500克,牛肉60克,生姜、鹽各少許。
做法:將牛肉洗凈切成薄片,連同干姜一起放入鍋內(nèi),加適量的水煮沸。而后投入已洗凈、切好的卷心菜,共煮至菜熟肉爛即可。
功效:補(bǔ)脾健胃,益氣通絡(luò)。
三、白木耳豬肝湯
原料:銀耳30克,豬肝300克,生姜2片,紅棗1枚,鹽少許。
做法:銀耳用清水浸透發(fā)大,洗干凈;用清水洗干凈豬肝、姜、紅棗,豬肝切片,生姜?jiǎng)內(nèi)ソ?,切片,紅棗去核;瓦煲加入適量清水,用猛火煲至水滾,然后放入白木耳、生姜和紅棗,繼續(xù)用中火煲1小時(shí)左右,再加入豬肝,待豬肝熟透,即可加鹽調(diào)味食用。
功用:補(bǔ)血?dú)狻⒒?,?jīng)常食用銀耳豬肝湯,可以預(yù)防眼睛周圍出現(xiàn)黑暈,黃褐斑,黑眼圈均可得到較好治療。
四、蘋果紅棗鯽魚湯
原料:蘋果1個(gè)、草魚100克或鯽魚一條、瘦肉150克、紅棗10克、蔥姜少許。
做法:蘋果去核去皮切成瓣,為防止蘋果“生銹”可以用清水泡上。草魚可以切成塊,瘦肉切成大片,紅棗泡洗干凈,生姜去皮切片備用。燒鍋下油,放入姜片、魚塊,用小火煎至兩面稍黃后取出,再加入瘦肉片和紅棗翻炒。注入冷水,用大火燉,待燉湯稍白,加入蘋果瓣,用小火燉20分鐘即可。最后放鹽、料酒和胡椒粉,就可以出鍋了。
功效:補(bǔ)心養(yǎng)氣、補(bǔ)腎益肝,對(duì)體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯改善作用。
五、桂圓蓮子粥
原料:龍眼肉30克,蓮子肉60克,糯米適量,陳皮30克,鹽少許。
做法:將龍眼肉、蓮子肉、糯米、陳皮分別用清水淘洗干凈,蓮子肉去心,保留紅棕色表皮;全部材料一齊放入煲內(nèi),加適量清水,用猛火煮至水滾,然后改用中火繼續(xù)煮至糯米開花成稀粥,加鹽調(diào)味。
功用:養(yǎng)血補(bǔ)虛,防治黑眼圈,補(bǔ)益身體,預(yù)防黑眼圈癥狀的發(fā)生。
六、洋參豬血豆芽湯
原料:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生姜2片,鹽少許。
做法:將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀,生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水,用猛火煲至水滾。然后放入全部材料,改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右,加入鹽調(diào)味,即可食用,一日一次。
功效:可養(yǎng)神、補(bǔ)血,清除黑眼圈。
七、枸杞豬肝湯
原料:枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。
做法:清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片,生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
功效:補(bǔ)虛益精,清熱祛風(fēng),益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
有效去除黑眼圈的食物
芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素e,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿卜
除了維生素e能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素a也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機(jī)能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進(jìn)視力,尤其是在黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素a的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋,事實(shí)上,生雞蛋既不易消化,還含有細(xì)菌,因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。
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