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女的剛懷孕應(yīng)吃什么

時(shí)間: 張燕20 分享

  準(zhǔn)媽媽在懷孕初期這一特殊時(shí)期的飲食尤為重要,懷孕初期可以常吃什么食物,步可以吃什么食物,也成為了準(zhǔn)爸媽們最大的難題之一。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女的剛懷孕應(yīng)吃什么,希望大家喜歡!

  剛懷孕吃什么好

  1:木耳

  木耳性甘,味平。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有益氣、潤(rùn)肺、補(bǔ)腦、止血、活血、養(yǎng)顏等功效。此外木耳含鐵豐富,懷孕后孕婦常吃可防治孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀。

  2:大蒜

  大蒜是大家餐桌上最常見(jiàn)的食物,它含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。具有抗炎滅菌、降低血脂、延緩衰老、預(yù)防鉛中毒、預(yù)防關(guān)節(jié)炎等作用。懷孕初期準(zhǔn)媽媽常吃大蒜有益身體健康,但是不可多吃生蒜,以免刺激腸胃,引起不適。

  3:核桃仁

  核桃仁不僅具有食用價(jià)值,也具有藥用價(jià)值。它含有蛋白質(zhì)、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有補(bǔ)腎、養(yǎng)肝、健腦、壯骨等功效。準(zhǔn)媽媽常吃核桃仁,不僅有助于促進(jìn)胎兒骨骼、毛發(fā)和細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育,還可預(yù)防妊娠高血壓綜合癥的出現(xiàn)。

  4:海帶

  海帶營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、無(wú)機(jī)鹽、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于女性來(lái)說(shuō)海帶中的碘可以降低體內(nèi)雌激素水平,幫助卵巢恢復(fù)正常機(jī)能,改善內(nèi)分泌失調(diào),消除乳腺增生的隱患。

  5:藕

  藕有很高的藥用價(jià)值,含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。懷孕初期準(zhǔn)媽嗎可以用小火煨爛,切片加適量白糖或蜂蜜食用,有安神入睡的效果。此外產(chǎn)后還可以食用藕消淤。

  女性懷孕初期注意事項(xiàng)

  一、健康的孕婦適當(dāng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。

  二、孕婦應(yīng)有一個(gè)良好的居室環(huán)境,房間清潔、通風(fēng),溫度最好在20—22℃左右。

  三、油類對(duì)處在孕早期的孕婦尤為不利,所以此時(shí)孕婦應(yīng)避免下廚做菜。

  四、要勤洗澡勤換衣內(nèi)衣,一般孕婦每次洗澡時(shí)間不要超過(guò)15分鐘,提倡淋浴,水溫不宜過(guò)高,過(guò)高的水溫會(huì)殺傷胎兒的腦細(xì)胞。

  五、孕婦自己不要吸煙,同時(shí)也要避免在煙霧彌漫的環(huán)境中生活,因?yàn)檫@將影響胎兒的發(fā)育,發(fā)生流產(chǎn)、畸形等。

  六、孕婦應(yīng)保持良好的心境,丈夫尤其要會(huì)關(guān)心體貼妻子,避免情緒激動(dòng),心情不愉快會(huì)對(duì)胎兒的大腦發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

女的剛懷孕應(yīng)吃什么

準(zhǔn)媽媽在懷孕初期這一特殊時(shí)期的飲食尤為重要,懷孕初期可以常吃什么食物,步可以吃什么食物,也成為了準(zhǔn)爸媽們最大的難題之一。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女的剛懷孕應(yīng)吃什么,希望大家喜歡! 剛懷孕吃什么好 1:木耳 木耳性甘,味平。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有益
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