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降火按什么穴位

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  人體有830個(gè)穴位,每個(gè)穴位都控制著人體的不同器官,作為人體至關(guān)重要的一部分,有些穴位對(duì)我們來說也有降火的效用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼膶?duì)去火的穴位的介紹,希望能對(duì)大家有幫助!

  去火的穴位

  1、魚際穴:屬手太陰肺經(jīng),位于大魚際赤白肉際處。中醫(yī)認(rèn)為,魚際穴可改善上呼吸道功能及新陳代謝,還可預(yù)防感冒,緩解呼吸系統(tǒng)疾病的癥狀,如感冒、支氣管炎、肺炎、咽炎等。每天不時(shí)掐揉此穴3分鐘即可。

  2、合谷穴:位于第一、二掌骨間,即虎口處。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng),對(duì)牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干等均有療效。按摩此穴可宣泄氣中之熱、升清降濁、疏風(fēng)散表、宣通氣血。此穴取穴方便,不時(shí)按揉即可。但需注意的是體質(zhì)較差的病人,不宜給予較強(qiáng)刺激,孕婦忌按此穴。

  3、曲池穴:為手陽明大腸經(jīng)的合穴,位于肘橫紋外側(cè)端。此穴有清熱之效,于每日陽氣最盛之時(shí),即下午1—3點(diǎn),按揉兩側(cè)穴位2分鐘即可,重在每日?qǐng)?jiān)持。若配合谷、外關(guān)等穴可治感冒發(fā)熱、咽喉炎、扁桃體炎等。

  4、迎香穴:位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁,當(dāng)鼻唇溝中。此穴主治鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流涕、鼻病、牙痛、感冒等。用拇指指間關(guān)節(jié)按壓此穴,以有酸脹感為宜,每天2—3次,可減少呼吸道疾患的發(fā)生。

  5、內(nèi)庭穴:位于足背,第二、三足趾根部間,赤白肉際處。內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴,滎穴可謂熱癥、上火的克星。如有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、泛酸等不適時(shí),可多按內(nèi)庭穴,每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。

  6、太沖穴:位于足背,第一、二足趾間縫隙的上方凹陷處。由于其屬足厥陰肝經(jīng),按摩此穴可緩解肝火旺盛引發(fā)的上火癥狀,如頭痛眩暈、面紅目赤、口苦咽干等。經(jīng)常按摩此穴有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機(jī)之效。按摩太沖穴前,先用熱水泡足約10分鐘,然后用大拇指推揉3分鐘即可。

  預(yù)防“上火”的6種方法:

  1、隨時(shí)補(bǔ)充水分

  常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮循環(huán),還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落,抑制生長。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300cc左右,流汗時(shí)更要多喝。

  “上火”時(shí)也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

  2、作息時(shí)間規(guī)則

  很多徹夜狂歡或通宵趕工的人,第二天都會(huì)覺得特別勞累,口氣也特別污濁,甚至渾身乏力,這都是“上火”的表現(xiàn)。

  其實(shí),夜晚休息不夠是導(dǎo)致“上火”的重要原因,因此,作息時(shí)間規(guī)則是預(yù)防“上火”的重要措施,如果很難做到,可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲,不要只喝清熱解毒涼茶。

  因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)理論,熬夜容易耗陰,所以才導(dǎo)致“上火”,喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利于人體“陰”的恢復(fù)。

  3、提升睡眠質(zhì)量

  睡眠就像計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)休息,睡不好會(huì)造成身體過度使用,容易“上火”。日夜顛倒更是大忌,許多輪夜班的人,幾乎都有火氣大的問題,而從事腦力密集工作的人,血液循環(huán)會(huì)集中在頭部,導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn),這時(shí)可用足浴把火氣往下帶,讓人好睡。

  具體方法是:先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴,男性到腳踝即可),再慢慢加熱水,泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對(duì)改善表皮循環(huán)很有幫助,泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)越來越容易出汗,即使在冷氣房,皮膚也不會(huì)干燥。

  4、飲食清淡

  一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵頤之后,就要考慮如何面對(duì)“火氣”的騷擾了。其實(shí),飲食應(yīng)注重平衡和清淡,即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入,不要暴飲暴食,因?yàn)槭澄锓e聚在胃腸道更容易“上火”。

  5、食補(bǔ)

  用參須泡水喝,既補(bǔ)氣又不會(huì)“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳,也有助于改善口干舌燥。

  6、增加體表散熱

  常到戶外運(yùn)動(dòng)、踏青,多流汗,提升體內(nèi)廢棄物代謝速率,人會(huì)比較清爽舒服。

降火按什么穴位

人體有830個(gè)穴位,每個(gè)穴位都控制著人體的不同器官,作為人體至關(guān)重要的一部分,有些穴位對(duì)我們來說也有降火的效用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼膶?duì)去火的穴位的介紹,希望能對(duì)大家有幫助! 去火的穴位 1、魚際穴:屬手太陰肺經(jīng),位于大魚際赤白肉際處。中醫(yī)
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