成人保健牙齒的方法 成人護(hù)理牙齒的方法
成年人的牙齒相比起兒童、老人來說是相對(duì)健康的,但這并不代表成人就不需要保健牙齒,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理成人保健牙齒的方法的相關(guān)資料,供大家參考!
成人保健牙齒的方法
1、警惕根面齲
中年過后,由于牙周開始萎縮、牙頸部和部分牙根開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低,抗齲能力差,易出現(xiàn)齲洞,臨床上稱根面齲。根面齲的一個(gè)特點(diǎn)是位置隱蔽,不易發(fā)現(xiàn)。所以,中老年應(yīng)定期檢查牙齒,及早發(fā)現(xiàn)齲洞、及早充填。
2、防治牙周炎
牙周炎是中年過后常見的疾病,但不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人患了牙周炎以為是虛火上升,牙周發(fā)炎,吃點(diǎn)藥就沒事了。殊不知,“牙周炎”常反復(fù)發(fā)作,損害牙周的健康,導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落。對(duì)付牙周炎,僅靠吃藥不能解決問題,應(yīng)做局部的牙周治療,如牙周沖洗上藥或翻瓣手術(shù)根治等。
3、修復(fù)缺牙
有些人認(rèn)為,年紀(jì)大了,缺幾顆牙是正常的事。事實(shí)上,缺牙的害處很多,它會(huì)明顯降低咀嚼能力,影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收,也會(huì)加快鄰牙松動(dòng)脫落。所以,還是應(yīng)該及時(shí)鑲上假牙。
4、溫水刷牙
中年過后,由于牙面磨耗和牙周萎縮,牙本質(zhì)暴露,牙易出現(xiàn)敏感處,遇冷熱酸甜就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)的刺激會(huì)導(dǎo)致牙髓炎,損害牙齒的健康,民間有“溫水牙、冷水面、熱水腳”的說法,用溫水漱口刷牙,可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。
日常護(hù)牙的方法
1、每天必做的保養(yǎng)功課,有效刷牙
實(shí)行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭,盡最大的可能每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來回移動(dòng),以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙,也不要非常用力。
2、選擇適合自己的牙刷、牙膏
牙刷:只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷,才能起到潔牙的效果,并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點(diǎn)是:刷頭小,在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活;刷毛排列合理,便于清潔牙齒,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細(xì)而有彈性;刷毛的頂端呈圓形,不易損傷牙齒和牙齦。電動(dòng)牙刷也是不錯(cuò)的選擇,其高速旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的輕微振動(dòng),不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán),對(duì)牙齦組織也有按摩效果。
牙膏:為了預(yù)防蛀牙,可以選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏,配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分,牙齒發(fā)生裂紋的地方特別容易吸收游離氟,因此游離氟能起到定向修復(fù)的作用,有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì),從而防止細(xì)菌的入侵。
3、多吃“愛牙食品”
高纖維食品,比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用;避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇,家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)牙齒咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等,有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。
4、洗牙不能少
利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說的“洗牙”,它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。
刷牙和洗牙不能相互代替,因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌株形成,在30天內(nèi)可達(dá)到最大量,如果不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確,牙齒表面就會(huì)有大量菌斑積聚,特別是牙刷刷不到的部位,久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石,而又沒能及時(shí)消除,就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。
傷害牙齒的壞習(xí)慣
晚上吃東西
相對(duì)于白天而言,人在夜間分泌的唾液較少,牙齒上的污垢得不到及時(shí)的“沖刷”。據(jù)最新一份研究顯示,晚上吃東西的人要比不吃的人牙齒脫落更厲害。
喝白葡萄酒
美國(guó)牙齒美學(xué)協(xié)會(huì)主席歐文·史密格表示,與紅葡萄酒相比,白葡萄酒對(duì)牙齒的傷害更大,而且是持久性的。因?yàn)樗嵝暂^高,會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì),在牙齒表面造成許多坑洼不平的凹槽,使牙齒更脆弱敏感,而且容易變黃。
用嘴呼吸
美國(guó)得克薩斯州牙根管專業(yè)醫(yī)師蘿莉·安妮·迪士表示,鼻子不通氣或鍛煉時(shí)習(xí)慣用嘴呼吸的人,會(huì)損失更多唾液,增加患齲齒的幾率。
常喝瓶裝水
和自來水不同的是,大部分瓶裝水沒有經(jīng)過氟化處理。氟是構(gòu)筑牙齒和骨骼的重要成分,適量的氟可增強(qiáng)琺瑯質(zhì)的抗酸本領(lǐng),防止齲齒。
咬指甲
這種壞習(xí)慣不僅傷指甲,更傷牙。首先,它會(huì)影響牙齒美觀,使上頷牙外突。另據(jù)紐約市大眾牙科協(xié)會(huì)的研究,咬指甲者患磨牙癥的風(fēng)險(xiǎn)也較高。
不用吸管喝飲料
飲料中含有果汁、蘇打等酸性物質(zhì),長(zhǎng)時(shí)間和牙齒直接觸碰會(huì)提高齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。大眾牙科協(xié)會(huì)的專家建議,喝飲料時(shí)最好用個(gè)吸管,直接將飲料送到喉嚨部位,使其最大程度地減少和牙齒接觸。
橫著刷牙
刷牙時(shí)若只讓牙刷做單調(diào)的水平運(yùn)動(dòng),會(huì)磨損琺瑯質(zhì)。專家建議,最好讓牙刷做輕柔的圓圈運(yùn)動(dòng)。如果刷牙用力過猛,可能導(dǎo)致牙齦萎縮,暴露牙根,牙齒因此對(duì)冷熱更敏感。
泡游泳池
游泳池里的水均經(jīng)過氯氣殺毒處理,氯元素能腐蝕牙齒。而海水中略帶咸味的水可以抑制口腔里的細(xì)菌,使口腔環(huán)境更健康。夏天來臨,不妨拋棄游泳池,去海邊游泳度假。
嚼冰塊
炎熱的夏季,嚼冰塊解暑會(huì)導(dǎo)致牙齒疼痛、斷裂,嚴(yán)重者甚至難以修復(fù)。專家提示,如果你特別想吃冰塊,最好碾碎或磨成刨冰。
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