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經(jīng)期拉肚子怎么回事 經(jīng)期拉肚子的調(diào)理

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  很多女性月經(jīng)期會(huì)拉肚子,那么,經(jīng)期拉肚子是怎么回事?經(jīng)期拉肚子該怎么調(diào)理?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了經(jīng)期拉肚子的原因及調(diào)理,一起來了解吧。

  經(jīng)期拉肚子的原因

  1、中醫(yī):體質(zhì)調(diào)養(yǎng)不佳容易在經(jīng)期腹瀉

  中醫(yī)認(rèn)為,體質(zhì)較為虛弱、偏寒、手腳容易冰冷的女性,在經(jīng)期腸胃會(huì)特別敏感,稍微受到刺激,就很容易引起腹瀉。另外,如果平時(shí)不注重飲食,喜歡吃生冷飲食,經(jīng)期也不特別忌口,也容易影響腸胃功能,造成經(jīng)期中拉肚子的癥狀。

  2、西醫(yī):前列腺素影響腸胃

  女性經(jīng)期前,子宮會(huì)分泌大量的前列腺素,其作用是讓子宮在經(jīng)期能夠收縮止血。但是前列腺素不只會(huì)影響子宮的凝血作用,也同時(shí)會(huì)影響腸胃,導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)速度增快,因此女性在經(jīng)期就容易有腹瀉的情況發(fā)生。

  3、病理塬因:子宮內(nèi)膜異位

  “子宮內(nèi)膜異位”是子宮內(nèi)的良性組織跑到子宮之外,造成各種病變,可能會(huì)導(dǎo)致巧克力囊腫或子宮肌腺癥,甚至不孕。子宮內(nèi)膜異位最典型的癥狀是經(jīng)期有經(jīng)痛情形,但也常伴隨腹瀉的癥狀,大約有35%的子宮內(nèi)膜異位患者會(huì)在經(jīng)期中拉肚子,因此經(jīng)期中若有明顯的不適或異常狀況,一定要立刻就醫(yī)治療。

  女性經(jīng)期腹瀉的危害

  1、腹瀉會(huì)引起水電解只失調(diào)和酸堿平衡紊亂。

  2、引起營養(yǎng)不良。

  3、機(jī)體抵抗力下降。

  4、長期出現(xiàn)經(jīng)期拉肚子,會(huì)造成女性營養(yǎng)流失,不利于孕育條件的形成,久之容易導(dǎo)致不孕。

  經(jīng)期拉肚子的調(diào)理

  1、多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)血產(chǎn)品

  女性經(jīng)期缺血,需要補(bǔ)血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,也可以多喝點(diǎn)紅糖水。

  2、拒絕冷飲

  相信很多女性朋友都知道的,女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會(huì)刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。

  3、早睡,不要熬夜

  專家指出,良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。

  4、吃應(yīng)季的蔬果

  專家稱,水果營養(yǎng)豐富,可補(bǔ)充各種營養(yǎng),不過需要注意的是,最好吃當(dāng)季水果,不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。

  5、每晚泡腳

  人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖。

  經(jīng)期腹瀉食療

  推薦當(dāng)歸白芍飲

  經(jīng)行泄瀉與體質(zhì)虛弱有關(guān),尤其是脾和腎虛弱者,腹痛的原因則在于肝實(shí),白芍可以養(yǎng)血柔肝,緩中止痛,斂陰收汗。可以一舉解決腹痛腹瀉肝實(shí)的問題,同時(shí)還有調(diào)經(jīng)的功效。

  做法:把5克當(dāng)歸和3克白芍,3克綠茶一起放入杯中,沖入300毫升開水,加蓋悶泡10分鐘至味道滲出,沖出來的汁水趁熱喝可以緩解拉肚子產(chǎn)生的腹痛,如果覺得當(dāng)歸和白芍很難泡開,也可以放在火上加熱,時(shí)間自己掌握就可以啦。要注意的是,未飲完的茶最好不要隔夜飲用。

  按摩法:養(yǎng)生穴摩腹

  功效:摩腹可以促進(jìn)腸的蠕動(dòng),從而促進(jìn)人體消化、吸收和排泄功能,緩解腹痛。

  做法:將雙手搓熱后,手掌疊放于腹部,稍用力下按,以肚臍為中心,順時(shí)針摩動(dòng),范圍由小至大,稱為摩腹。雙掌位于側(cè)腹部時(shí),壓于下的一只手的手指部用力回拉,壓在上的另外一只手的掌根部用力回推,當(dāng)摩動(dòng)到另外一側(cè)腹部時(shí),原來壓于上的手換到下面,用手指回拉,原來壓于下的手換到上面,用掌根回推,如此反復(fù)推摩,可以緩解拉肚子的癥狀。

  動(dòng)作宜緩慢而柔和,連續(xù)50-80次為宜。當(dāng)推摩至30次左右時(shí),會(huì)聽到腸鳴之聲,推摩至50次左右時(shí),全腹會(huì)有熱感,周身舒泰。

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