日常生活中我們會(huì)看到很多老人的臉上和手上都有褐色的斑點(diǎn)，這些就是老年斑，今天我們就來(lái)看看老年斑的消除食物。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理治療老年斑的食物的相關(guān)資料，供大家參考!

　　治療老年斑的食物

　　1、大蒜

　　大蒜外用，可以去除皮膚老化的角質(zhì)層，促進(jìn)皮膚內(nèi)血液循環(huán)，防黑色素沉積，去色斑，把大蒜洗干凈，剝皮，再切成薄片，貼在有老年斑處，然后輕輕地反復(fù)摩擦，摩擦到皮膚出現(xiàn)充血的情況，每天都堅(jiān)持擦，大概3到5次。

　　2、茯苓

　　茯苓屬于中藥材，其味甘、淡，性平，利水滲濕，將茯苓洗凈，研成細(xì)細(xì)的粉末，連同雞蛋清調(diào)均勻后，涂抹老年斑處，在每晚睡前涂抹，早上起來(lái)時(shí)再用溫水洗去。

　　3、維生素E

　　維生素E具有抗氧化作用，有效對(duì)抗自由基，祛除黃褐斑，減少黑色素生成，可將其涂在患處，堅(jiān)持每天3次，使皮膚光滑、潤(rùn)澤，皮膚皺紋得到舒展，減褪患處色素，消除斑點(diǎn)。

　　4、杏仁

　　杏仁能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚角質(zhì)層軟化，取適量的杏仁，洗凈去皮，用勺子搗成泥狀，再與雞蛋清調(diào)拌均勻，于每晚睡前涂抹老年斑處，早上起來(lái)時(shí)再用溫水洗干凈即可。

　　5、洋蔥

　　洋蔥有助于除面部的疣斑，減少脂褐質(zhì)色素的形成，延遲皮膚老化，取適量的洋蔥，洗凈去皮，敷在患處，每日2到3次即可。

　　老年斑的有效預(yù)防方法

　　一、調(diào)整飲食習(xí)慣

　　1、日常飲食中，老人可以多吃含有豐富維生素E的食物，如芝麻、瘦肉、乳類、核桃仁、蛋類、花生米、萵苣等食物，因?yàn)榫S生素E具有抗過(guò)氧化的作用，能有效地防止細(xì)胞損傷，使得組織及細(xì)胞延緩老化。

　　2、經(jīng)常食用豆類、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類、肉類、蛋類、酵母和綠色蔬菜等，對(duì)防治老人斑有明顯的效果，可以讓皮膚光滑，消隱斑點(diǎn)，減退色素。

　　3、要多吃含有豐富維生素C、E的食物，可減少維生素A和多元不飽和脂肪酸的氧化，延緩衰老，控制細(xì)胞氧化、這類食物有辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

　　二、多運(yùn)動(dòng)

　　1、慢跑

　　可以改善血液循環(huán)系統(tǒng)，提高抗病能力，平時(shí)老人可以多出門，去慢跑運(yùn)動(dòng)，有利于身心健康。

　　2、搓搓手心搓搓臉

　　平時(shí)在家時(shí)，也可以運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持，手掌對(duì)搓，直到手心感到發(fā)熱，同時(shí)反復(fù)摩擦手背，再輕輕摩擦面部，注意力度保持中等最好，有利于促進(jìn)面部的血液循環(huán)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，延緩色素斑的形成。

　　老人斑其實(shí)是可以預(yù)防的，多吃蔬菜水果，盡量避免日光照射，戒掉不良生活習(xí)慣，保持愉快的心情，都是很好的方式哦。

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