老年人貧血原因怎么辦
貧血是很多女性和中老年共同的健康困擾，女性貧血我們多半能理解，老年人貧血原因有哪些？下面是的老年人貧血原因，歡迎閱讀。
老年人貧血原因
1、造血功能衰退
人的血液成分是在不斷更新的，紅細(xì)胞大約能活100多天，白細(xì)胞只能活幾天、十幾天。血細(xì)胞更新?lián)Q代的任務(wù)主要靠骨髓的造血功能來完成。人的造血功能也隨著人的老化在衰退，骨髓中能造血的紅骨髓逐漸退化為不能造血的黃骨髓，到80歲時(shí)僅為壯年期的30%。
2、造血原料不足
由于老年人牙齒咀嚼不力、胃腸消化欠佳，造成營(yíng)養(yǎng)不良，造血所需的蛋白質(zhì)、鐵、葉酸、維生素B12等原材料就會(huì)缺乏。
3、生血因子減少
胃老化，胃分泌的內(nèi)因子不足，影響維生素B12吸收;老人睪丸素分泌減少，紅細(xì)胞生成素隨之下降，導(dǎo)致血紅蛋白不足，都會(huì)導(dǎo)致貧血。
4、抑制因素增加
老人接受的環(huán)境污染增加，特別是老人病多，用藥亦多，而不少藥物都有抑制造血的副作用。最容易引起造血障礙的藥物有細(xì)胞毒藥物，抗菌素特別是氯(合)霉素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗驚厥、抗糖尿病、抗甲狀腺藥、抗腫瘤藥和免疫抑制劑等。
5、血液破壞加速
免疫器官衰退，免疫功能失調(diào)，失去自我識(shí)別能力，往往把自身正常的血細(xì)胞當(dāng)成異己，加以破壞，結(jié)果造成自身免疫性溶血性貧血。
食療
一、蘿卜絲帶魚
原料：帶魚250克，白蘿卜100克，料酒12克，鹽5克，白砂糖4克，味精3克，淀粉4克，大蔥5克，姜5克，花生油50克。
烹飪方法：
1、帶魚洗凈切段，放入盆中加鹽，黃酒8克，濕淀粉拌勻;
2、蘿卜洗凈切成絲焯水瀝干;
3、油鍋上火燒至八成熱將帶魚放入，炸至呈金黃色，倒入漏勺控油;
4、鍋里留少許油，放入蔥姜煸香，放入帶魚，蘿卜絲，加水、黃酒、糖、鹽燒開;
5、加味精即可出鍋裝盤。
食譜營(yíng)養(yǎng)：帶魚富含豐富不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用;白蘿卜可助于消化，提高抗病能力。
二、木耳豬血湯
原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
烹飪方法：
1、將豬血切塊;
2、木耳水發(fā)后撕成小塊;
3、豬血與木耳同放鍋內(nèi)，加水，大火加熱燒開;
4、用微火燉到血塊浮起;
5、鹽調(diào)味即可。
解決辦法
引起老年人貧血的原因是多方面的，而貧血，血紅素過少對(duì)老年人的健康的影響都是非常大的，因此老齡朋友日常要學(xué)會(huì)防治貧血。
1、多吃一些可補(bǔ)血的食物，如紅色的食物豬豬肝，豬瘦肉，牛肉，紅棗，等都是含鐵量較多的食物。此外像枸杞子，黃芪，當(dāng)歸等都有促進(jìn)造血細(xì)胞生成的作用。
2、多注意補(bǔ)充維生素C，維生素可促進(jìn)鐵元素的吸收，因此日常要注意多吃一些維生素C含量多的蔬菜水果。
3、多吃含銅豐富的食物，比如說動(dòng)物的肝臟等都是銅相對(duì)較豐富的食物，適當(dāng)多吃有利于預(yù)防老年人貧血。日常飲食多注意各種營(yíng)養(yǎng)的均衡，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑的時(shí)候，要特別注意其是否會(huì)相互發(fā)生反應(yīng)，特別是在補(bǔ)鈣，鋅時(shí)更要注意其是否會(huì)影響到鐵元素的吸收。
4、多曬太陽(yáng)多曬太陽(yáng)可促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞的生成。
5、多運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)身體健康。
6、多注意粗糧和天然食品的攝入。
7、適用用溫水泡澡，促進(jìn)血液循環(huán)。
8、適當(dāng)?shù)姆描F劑，如果貧血過于嚴(yán)重的話，也可選擇含鐵元素較多的鐵劑。
其實(shí)對(duì)于中老年人而言日常只要注意各種細(xì)節(jié)問題，就可以很好的預(yù)防貧血的問題了。當(dāng)然了如果貧血已經(jīng)嚴(yán)重的影響到身體健康的話，那么就需要專業(yè)的解決方法了。
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