流感食療偏方有哪些 流感預(yù)防保健方法
流感顧名思義就是流行性感冒,它的傳播速度極快,尤其是對(duì)弱勢(shì)群體,像小孩、老人、身體素質(zhì)不好的人更容易被傳染。學(xué)習(xí)啦小編特意為大家提供了流感飲食療法,如果你喜歡的話,記得分享給更多好友哦!
流感飲食療法
1、板蘭根、鮮蘆根各30g,葛根15g,生甘草5g,生姜數(shù)片,加水1000ml,煮沸20分鐘左右,熱飲。每日分2次服用。適用于流感高燒、咳嗽。
2、姜糖飲。生姜15g,紅糖20g,蔥白3根。用500ml水加姜絲、蔥絲煮沸后加入紅糖,趁熱一次飲完,臥床蓋被,以出微汗為度。適用于高燒無(wú)汗的流感。
3、薄荷飲。銀花30g,鮮蘆根60g,大棗lo枚,羅漢果3g,薄荷log。先將前四味藥煮沸15分鐘,再加薄荷煮3分鐘,也可加冰糖適量,飲其濾液,食大棗。適用于高燒、口渴、咳嗽等流感。
4、豆腐白面外敷額部。取豆腐一塊,加豆腐量1/5的面粉,搗勻后敷于額頭,2-3小時(shí)更換一次。適用于流感高燒,可幫助退燒。
5、姜糯米粥。取蔥白5根,生姜15g,糯米loog。先將米煮成粥,再將蔥姜搗爛,同煨,加適量味精、食鹽。熱服,可發(fā)汗、退熱。
流感家庭護(hù)理
1、注意早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療病人。對(duì)病人的用品、痰盂及時(shí)用熱水、來(lái)蘇水、碘酒消毒。病室空氣可用食醋消毒,每立方米空間用5~loml食醋加等量水熏蒸。
2、經(jīng)常保持病室空氣新鮮,并注意病人保溫,切忌出汗受寒,衣被要適中,注意休息,重癥有惡寒、高燒者宜臥床,養(yǎng)神安眠。
3、持續(xù)高燒不退可人醫(yī)院治療??纱罅繜岱庯嫾笆朝煟瑤椭刂萍?xì)菌感染,以降低體溫。
4、營(yíng)養(yǎng)支持療法。病期應(yīng)供給易消化、高熱量、高蛋白、高維生素的流質(zhì)或半流質(zhì)有營(yíng)養(yǎng)的食物,同時(shí)給予含豐富維生素c的果汁和蔬菜汁如西紅柿汁和西瓜汁等量混合,加適量蜂蜜佐餐,既可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又可預(yù)防口腔潰瘍及便秘等高燒合并癥。病情好轉(zhuǎn),可供給高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食,以增加抵抗力和促進(jìn)體力恢復(fù)。
流感接種疫苗
防甲型h1n1流感 生活中注意4大細(xì)節(jié)
流感疫苗的問(wèn)世,使預(yù)防流感取得突破性進(jìn)展,增加了主動(dòng)預(yù)防流感的新方法。在流感流行前將流感疫苗注人人體,近期內(nèi)就會(huì)起到預(yù)防作用。最近荷蘭研制成一種經(jīng)吸入途徑接種的疫苗,可免受皮肉之苦。
流感的易感人群有兩類:一是抵抗力較差的人群,如老人、小兒和患有慢性疾病者,如心臟病、腎炎、糖尿病、腫瘤患者;二是職業(yè)接觸者,如醫(yī)務(wù)人員、司乘人員、鐵路人員、民航人員、教師、影劇院服務(wù)員等。
流感疫苗不像天花、麻疹和小兒麻痹等疫苗那樣能終生免疫,只能在接種半年到一年內(nèi)有預(yù)防同型流感的作用,整體發(fā)病率可降低50%~70%以上。流感病毒的毒株經(jīng)常變異,流感疫苗只能對(duì)同型病毒引起的流感有預(yù)防作用,這就是為什么一人會(huì)多次患流感,即使接種流感疫苗也不能百分之百不發(fā)病的原因。
流感預(yù)防保健
◆與普通感冒相比,流感的預(yù)防也要從提高自身免疫力與加強(qiáng)公共場(chǎng)合的個(gè)人防范兩方面入手。
1、形成較好的衛(wèi)生習(xí)慣,吃飯前便后、接觸公用東西后要洗手;咳嗽、打噴嚏時(shí)應(yīng)用紙巾遮住口鼻;吐痰時(shí)應(yīng)用紙巾包好痰液再扔到垃圾箱;出現(xiàn)感冒發(fā)燒癥狀,身體抵抗能力下降時(shí),盡可能避免到公共場(chǎng)合,少以手接觸眼、鼻、口。
2、假如出現(xiàn)流感癥狀,及早隔離進(jìn)行治療,避免流感擴(kuò)散。
3、流感高峰期,盡可能不要長(zhǎng)期停留在人口密集及通風(fēng)情況差的地方,少參加大型集會(huì)與集體活動(dòng),到公共場(chǎng)所要戴口罩。
4、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),營(yíng)養(yǎng)要均衡,勞與逸相結(jié)合,保持充足睡眠,提高身體免疫力。及時(shí)添加衣物,不要『美麗凍人』,因寒氣入體容易引起病患。
◆飲食調(diào)理
1、流感病人宜多餐少食,退燒后,可以先吃半流質(zhì)食物,再漸次過(guò)渡到正常飲食。、
2、飲食要清淡少油膩,可多食各類富含營(yíng)養(yǎng)又容易消化的粥類,如小米粥、小豆粥、八寶粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。
3、保障身體內(nèi)水份充足,可適量的吃一些酸性果汁以促進(jìn)食欲,如山楂汁、奇異果汁、鮮橙汁、西瓜汁。
4、補(bǔ)充維生素c有助預(yù)防流感,如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、柑橘、雞蛋等。
5、幾種有利于防治流感的食物:酸奶——益生菌保護(hù)腸道;地瓜、牛肉、菌類、粗糧——提高免疫力;雞湯——接近咳嗽藥成份的美味感冒藥;魚與貝類——補(bǔ)硒防病毒。
6.應(yīng)對(duì)呼吸道傳染病,最簡(jiǎn)單的有效的方法就是適時(shí)充分地開窗通風(fēng)換氣,這勝過(guò)任何空氣消毒劑。
7.課間到教室外運(yùn)動(dòng),呼吸新鮮空氣;避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場(chǎng)所;加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)免疫力。
8.多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,每天進(jìn)行散步、慢跑、做操等,舒展筋骨,增強(qiáng)體質(zhì),鍛煉時(shí),注意氣候變化,合理安排運(yùn)動(dòng)量;生活規(guī)律。
9.保證充分的睡眠,對(duì)提高自身抵抗力相當(dāng)重要。
10.合理安排好作息,生活有規(guī)律;衣、食細(xì)節(jié)要注意。據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣服,切不可一下子減得太多。
11.飲食不宜辛辣、油膩,多飲水,多選擇瘦肉、禽蛋、蜂蜜、紅棗、新鮮果蔬等;切莫諱疾忌醫(yī)。
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