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流感癥狀有哪些

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  流行性感冒簡稱流感,在這個(gè)流感高發(fā)的季節(jié),應(yīng)注意預(yù)防流感的發(fā)生?患上流感會(huì)有哪些癥狀呢?如何預(yù)防流感?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的流感癥狀和預(yù)防,希望對(duì)你有用!

  流行性感冒的癥狀

  1、單純型流感

  本型最為常見,以全身中毒癥狀為主,而呼吸道的癥狀相對(duì)輕微,或不明顯。開始先有惡寒,繼而高熱、頭痛、全身酸痛。一般發(fā)熱2~3日后,體溫下降,鼻塞、流涕、噴嚏、咽痛等呼吸道癥狀較顯著,部分患者還可出現(xiàn)食欲不振、惡心、便秘消化道癥狀。中毒癥狀較輕者,病程僅1~2日即可痊愈。此型患者癥狀消失后,精神很差,體力恢復(fù)較慢。

  2、肺炎型流感

  主要常見于小兒、老人或體弱多病、免疫力低下者。起病時(shí)與單純型流感相似,但在發(fā)病24小時(shí)內(nèi),出現(xiàn)高熱不退、劇烈咳嗽、呼吸困難、咯血、紫紺等癥狀。病程可延長3~4周。

  3、中毒型流感

  肺部病變不明顯,但具有神經(jīng)系統(tǒng)及全身血管系統(tǒng)損害,臨床伴有明顯腦炎或腦膜炎癥狀,如高熱不退,神志昏迷。成人可出現(xiàn)譫妄,小兒可出現(xiàn)抽搐,并出現(xiàn)腦膜刺激征,如頸項(xiàng)強(qiáng)直、布氏征陽性等。少數(shù)病人由于血管神經(jīng)系統(tǒng)紊亂或腎上腺出血而導(dǎo)致血壓下降或休克等。此型病死率較高。

  流行性感冒的易感人群

  1、體溫低。在正常范圍內(nèi),體溫低免疫力也會(huì)隨之下降。手腳容易冰冷的體寒人群,相比其他人更容易得流感。此類人可以用熱水袋或者“暖寶寶”等工具給腰腹部保暖,促進(jìn)血液循環(huán),進(jìn)而提高體溫。但要注意溫度不要過高,隔衣貼敷,以防燙傷。

  2、常便秘。淋巴細(xì)胞屬于免疫細(xì)胞的一種,能保護(hù)人體免遭病毒侵襲,60%的淋巴細(xì)胞存在腸道內(nèi),而便秘的人通常腸內(nèi)環(huán)境失衡,影響淋巴細(xì)胞的正常分泌。

  3、嗜煙酒。酗酒會(huì)破壞植物神經(jīng)功能,令白細(xì)胞分泌失衡,降低免疫力。抽煙會(huì)破壞維生素C,進(jìn)而降低免疫力。建議逐步戒煙,飲酒要適量。

  4、睡不夠。睡覺時(shí)人體會(huì)分泌各種激素,幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話,人體就來不及自我修復(fù),導(dǎo)致疲勞累積、植物神經(jīng)功能紊亂、白細(xì)胞分泌失衡,降低人體免疫力。建議成年人至少保證每晚6小時(shí)的睡眠時(shí)間。

  5、不鍛煉。運(yùn)動(dòng)不足會(huì)造成血液循環(huán)不佳以及基礎(chǔ)代謝不良,易令體內(nèi)代謝廢物蓄積,導(dǎo)致疲勞、免疫力低下??熳叩容p度的有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)和代謝,激活免疫細(xì)胞,從而提高免疫力。建議每天至少走一千米的距離。

  預(yù)防流行性感冒的方法

  在流感高發(fā)期,日常生活中要注意哪些?

  1、初春乍暖時(shí),家長們不要急于給孩子減衣,氣溫驟降時(shí),要及時(shí)添衣。

  2、專家稱,約一半的流感發(fā)病就是通過手部接觸患病的,所以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,飯前便后洗手,加強(qiáng)食品衛(wèi)生,注意餐具消毒等等。

  3、要經(jīng)常保持室內(nèi)清潔,開窗通風(fēng),使室風(fēng)空氣新鮮,也要勤曬被褥和換衣裳,少帶小孩去擁擠的公共場所。

  4、合理安排飲食可以提高寶寶的免疫力。日常膳食中,除吃適量魚、肉、雞、蛋外,應(yīng)多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果。另外,還要注意多飲水,因?yàn)?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/shanghuo/' target='_blank'>上火后更容易招致病毒侵襲。

  5、人的休息和睡眠狀況會(huì)直接影響抵抗力水平,所以任何活動(dòng)都應(yīng)適可而止,在易“春困”的季節(jié),保證小兒充足睡眠,既有利于小兒生長發(fā)育,又可增強(qiáng)免疫力。

  預(yù)防流感的14種食物

  1、雞湯

  雞湯被譽(yù)為“天然青霉素”,每天喝上一碗,就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分,還具備一定的消炎功能。在比較敏感的時(shí)期,多喝些雞湯對(duì)健康的人來講有助于提高自身免疫能力,將流感病毒拒之門外。

  2、杏仁

  研究證實(shí),不論老年人還是青年人,體內(nèi)充足的維生素E能明顯增強(qiáng)T細(xì)胞的抗感染能力。因此,平時(shí)要多吃維生素E含量高的杏仁、麥芽和各種深顏色蔬菜,尤其流感期間必不可少。杏仁皮的提取物有助于我們戰(zhàn)勝普通感冒和流感等多種病毒感染。

  3、金槍魚

  金槍魚富含硒,可以幫助細(xì)胞免受自由基的損傷,增強(qiáng)身體免疫力。平時(shí)可多吃金槍魚罐頭,或者做成三文治,都可以把它變成抵御流感的健康食品。

  4、香蕉

  香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥,提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“雙保險(xiǎn)”。研究認(rèn)為,香蕉能夠增加白血球,改善免疫系統(tǒng)的功能,提高人體抵抗疾病的能力,特別對(duì)病人、老年人很有效果。

  5、奇異果

  奇異果清熱利尿,抗氧化成分豐富,可增強(qiáng)抵抗力,減少細(xì)菌及感冒病毒糾纏,亦可增強(qiáng)心血管功能。建議每日進(jìn)食兩個(gè)新鮮去皮的奇異果,從天然食品中攝取足夠的維他命C,以加強(qiáng)抵抗力。

  6、瘦肉

  當(dāng)人體缺乏蛋白質(zhì)時(shí),會(huì)使免疫細(xì)胞中的淋巴球數(shù)目大量減少,造成免疫機(jī)能嚴(yán)重下降。蛋白質(zhì)主要從瘦肉中取得。對(duì)于不愛吃肉或牙口不好的老人來說,豆腐、豆類、堅(jiān)果和雞蛋等也是很好的替代食品。

  7、洋蔥

  洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知,味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒。洋蔥就像治療流感的“仿制藥”,可以把洋蔥添加到食品中,做糖漿和粥,這些都可以幫助您快速擺脫流感的不舒適癥狀。

  8、牡蠣

  在各種海鮮中,牡蠣的鋅含量最豐富。鋅有助于人體抗擊流感?!都幽么?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/yixuechangshi/' target='_blank'>醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),服用鋅補(bǔ)充劑可以縮短成人感冒期。

  9、魚腥草

  魚腥草可以增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬功能,對(duì)一些呼吸道、腸道炎癥比較有效。魚腥草還可以提高機(jī)體免疫力、可以明顯抑制病原微生物,對(duì)流行感冒和春季菌痢的預(yù)防和緩解有積極作用。

  10、柑橘

  柑橘也能預(yù)防感冒,建議整瓣連白絡(luò)一起吃,可滋潤喉嚨,效果更好。近期研究發(fā)現(xiàn),增加維生素C的攝入對(duì)預(yù)防感冒非常有效,而橘子含有豐富的維生素C。

  11、大蒜

  大蒜中含有大蒜素,是強(qiáng)大的抗菌和抗病毒物質(zhì)。因此食用大蒜能夠促進(jìn)身體快速恢復(fù),而且經(jīng)常食用能夠保護(hù)身體免受病毒和細(xì)菌的侵?jǐn)_。

  12、紅薯

  紅薯是β胡蘿卜素的最佳食物來源,有助于人體制造足夠的白血球,抗擊感冒病毒侵入導(dǎo)致的感染。紅薯吃法多樣,可以蒸、烤、或者打成紅薯泥。

  13、酸奶

  現(xiàn)在流感多發(fā),如果你還沒準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)流感,那么多喝點(diǎn)酸奶吧,喝酸奶可以幫助抵抗流感病毒。吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。

  14、蘑菇

  不要看蘑菇長不高就認(rèn)為沒有營養(yǎng)。蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。體內(nèi)硒水平過低常常使重感冒的加重風(fēng)險(xiǎn)增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸,這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。

  
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