吃什么水果可以美白 可以美白的食物
很多女性朋友都希望自己的皮膚又白又嫩,挖空心思的在尋找有效的美白的方法。那么女人吃什么水果美白效果好呢?美白的食物又有哪些呢?接下來學習啦小編就帶大家了解一下吧!
可以美白的水果
1.檸檬
檸檬含有大量的維生素C,是眾所周知能美白肌膚的水果,維生素C可促進肌膚的新陳代謝,瓦解黑色素,有效美白淡斑,并且還能增加肌膚的防曬能力。
2.橙子
橙子含有大量的維生素C及胡蘿卜素,可有效美白肌膚,并增加肌膚的防曬能力,橙子還可促進肌膚的血液循環(huán),排除肌膚毒素,讓肌膚散發(fā)健康紅潤氣色。
3.草莓
草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì),對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對治療失眠效果不錯。
4.菠蘿
菠蘿豐富的維他命能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用于皮膚粗糙的人。
5.櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,這兩種元素可增加極富彈性。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
可以美白的食物
烤鱸魚
美白專長:肉質(zhì)鮮美嫩滑的鱸魚里含豐富高品蛋白質(zhì),為健康的肌膚提供能量。在幫助我們凈化機體,亮白膚色的同時,還能消除血液中的廢物,提升肌膚代謝能力,為我們保持肌膚健康打下天然的物質(zhì)基礎(chǔ)。
材料:鱸魚,面包糠,荷蘭芹,黃油,檸檬皮,茴香菜,土豆,番茄
制作方法:
1.先將鱸魚煎至八分熟。
2.將荷蘭芹切成碎末,然后加入黃油和檸檬皮,撒些許鹽調(diào)味,然后和面包糠一起攪拌。
3.用攪拌好的面包糠放在煎好的鱸魚上面,再烘烤至熟,這樣可以讓魚更加的香脆。
4.把茴香菜切片放在盤中墊底,將鱸魚放置在茴香菜上。
5.將土豆去皮煮熟做成土豆泥,擺放在鱸魚旁邊作為裝飾。然后將番茄切丁撒在土豆泥中,作為點綴。
6.最后可以加入一些橄欖油和黑胡椒碎末。
香煎三文魚
美白專長:三文魚肉質(zhì)細嫩、顏色鮮艷、口感爽滑,并含有獨特的脂肪酸,能刺激神經(jīng),修復受損細胞,使皮下肌肉收縮和繃緊。豐富的蛋白質(zhì)可以改變面部皺紋和松垂肌膚,讓肌膚隨時隨地煥發(fā)青春活力!
材料:180克三文魚塊,菠菜及青扁豆若干,白蘆筍,番茄一個,火腿
制作方法:
1.先用鹽和黑胡椒碎末腌制三文魚,將三文魚煎至七分熟,然后用火腿薄片將三文魚扎捆住。
2.青扁豆和菠菜燙熟,分別用鹽和橄欖油將其翻炒一下。
3.將炒好的青扁豆擺放在盤子中央,然后將制作好的三文魚放于扁豆上。
4.可以將炒好的菠菜擺放成一個小團,擱置在三文魚旁邊,作為裝飾。
5.最后將白蘆筍并排擺放在三文魚上面,撒上原味酸奶,也可撒些鹽,為夏天的我們補充鹽分。
猜你喜歡:
1.吃什么能夠美白