秋季吃什么食物可以美白護(hù)膚
美容美白的食物是護(hù)膚養(yǎng)顏的最佳選擇,它對(duì)你的皮膚不會(huì)有任何傷害,只有吃進(jìn)去的養(yǎng)顏才能使美麗更加持久。 現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編為你分享了秋季可以美白護(hù)膚的食物,希望能夠幫到你。
秋季可以美白護(hù)膚的食物
大豆
大豆脂肪含量較低,多吃大豆少吃肉,可以達(dá)到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,不僅可以美白肌膚、抗老化,還可以抑制體毛。
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),番茄紅素還能有助于展平皺紋,讓皮膚細(xì)嫩光滑。經(jīng)常食用西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈。
長葉萵苣
每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進(jìn)血液循環(huán),使皮膚獲得更多的養(yǎng)分。
魚肉
魚肉中的一種神奇化學(xué)物質(zhì)可以作用于表皮下的肌肉,使肌肉變的更加緊致,表皮自然也會(huì)變的緊繃富有彈性。營養(yǎng)專家認(rèn)為,每天堅(jiān)持食用100-200克的魚肉,不出一個(gè)星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。
西蘭花
譽(yù)為“蔬菜皇冠”,營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,含有蛋白質(zhì)、維生素A、C和胡蘿卜素等,能有效提高皮膚抗損傷能力,還有防癌抗癌的功效。
胡蘿卜
含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,保持皮膚彈性哦!(過油清炒能使胡蘿卜素更易于人體吸收哦)
藕
生啖熟食兩相宜,生藕有很好的消瘀作用,故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說;熟藕,有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效,也是一種很好養(yǎng)顏?zhàn)剃幖哑?/p>
蘋果
富含纖維物質(zhì),可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì),降低心臟病發(fā)病率,同樣也是瘦身必備、減肥利器,許多美國人每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋果,號(hào)稱“蘋果日”。
去黃美白小竅門
第1招:做好做好防曬、隔離工作
一定要做好防曬、隔離工作,肌膚很容易受環(huán)境,特別是電腦屏幕的輻射的影響,導(dǎo)致皮膚自由基的攻擊,使細(xì)胞代謝和修復(fù)功能減弱,細(xì)胞中的代謝物不能及時(shí)排出,致使皮膚變得枯黃不堪。所以建議選擇含有防曬、滋潤、凈白、隔離四大功能的防護(hù)隔離霜。
第2招:紅酒面膜對(duì)抗自由基
紅酒面膜釀造紅酒的葡萄的果肉中含量超強(qiáng)抗氧化劑,其中的SOD能中和身體所產(chǎn)生的自由基,保護(hù)細(xì)胞和器官免受氧化,令肌膚恢復(fù)美白光澤。葡萄帶有天然的紅色色澤,其含有豐富的抗氧化多酚,能夠增強(qiáng)肌膚抵抗力,并促進(jìn)肌膚血液循環(huán),使肌膚看上去白皙紅潤。
第3招:每天喝一杯豆?jié){
如果酒精過敏的MM,不妨嘗試每天喝一杯豆?jié){,豆?jié){中的美容因子---大豆異黃酮,能夠減少皮膚膠原蛋白的破壞,還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。而女性體內(nèi)的性激素分泌不平衡也是使皮膚變暗黃的原因。所以每天喝上一杯豆?jié){絕對(duì)是明智的選擇!
第4招:補(bǔ)充維C和膠原蛋白
多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,維生素C可以美白,而膠原蛋白則利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。雙管齊下,臉上的黃氣,自然而然藥到病除!
第5招:高溫泡澡、沐浴
高溫泡澡、沐浴除了更有利于洗凈贓物、解乏外,更重要的是可以促進(jìn)血液循環(huán),從而加快新陳代謝,使體內(nèi)毒素排出體外。體內(nèi)毒素少了,肌膚自然就不會(huì)那么黃啦。
第6招:提高睡眠質(zhì)量
保持充足的睡眠時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量!睡眠不好,會(huì)影響了皮膚細(xì)胞的新陳代謝及細(xì)胞的修復(fù),長此以往,皮膚表層的死亡細(xì)胞不能及時(shí)脫落,新的皮膚細(xì)胞不能及時(shí)上移,最終導(dǎo)致皮膚變黃,變暗。
第7招:睡前涂抹含有美白成分的晚霜
在夜間睡眠時(shí)一定要做好肌膚的美白修復(fù)工作,建議在睡前涂抹含有美白成分的晚霜。如果是油性肌膚,以清淡的晚霜為佳。如果是在空調(diào)房(無論是冷氣還是暖氣)入睡的MM,就一定要選擇含有美白保濕成分的晚霜,或是在晚霜后再加上一層保濕凝膠,這樣才能高效去黃!
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