什么食物可以美白
其實(shí)在我們的生活中有很多美白食物,這些食物的美白效果都是不容小覷的,那么你知道什么食物可以美白嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你什么食物可以美白,歡迎閱讀。
可以美白的食物
1、 蘋果
蘋果中含有大量的維生素C,常吃蘋果,可幫助消除皮膚黑斑,保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn),具有比較好的美白功效.是女性美白養(yǎng)顏的最佳水果。
2、木瓜
木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C,具有美白的功效.木瓜酶助消化,能夠盡快排出體內(nèi)毒素。由內(nèi)到外清爽肌膚。女性經(jīng)常吃木瓜,可以使肌膚顯得更明亮、更清新。
3、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老,具有很好的美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質(zhì)的功效。女性經(jīng)常吃檸檬.可以使肌膚白哲有光澤。
4、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,能補(bǔ)充體內(nèi)水分的損失,還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
5、草莓
草莓的果肉中含有大量的果糖、檸檬酸、水楊酸、果膠及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),富含維生素C,可以美白皮膚、凈化毛孔。
夏季防曬美白的食物
1、維生素C含量最高的蔬果(草莓,奇異果,檸檬,番石榴,鮮大棗)
高含量的VC能夠干擾肌膚黑色素的生成,幫助消除肌膚曬斑、雀斑。想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚,就必須充分?jǐn)z取VC,另外VC是水溶性維生素,隨尿液會(huì)派出體外,因此每天都必須保證攝入。同時(shí)防止肌膚老化的VE,增強(qiáng)肌膚抵抗力的VA,都需要天然食物的補(bǔ)充。
2、黃,紅,綠色蔬果(西紅柿,芒果,木瓜,黃紅彩椒,胡蘿卜,南瓜)
番茄是公認(rèn)最佳的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。另外,西紅柿還有祛斑的功效。德國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),每人每天食用40克番茄醬,被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%;如果再搭配10克橄欖油,防曬的效果就會(huì)更好。
3、能利水消腫,美白,祛斑的夏日首選食材(薏仁,冬瓜,綠豆,絲瓜,銀耳)
薏米有利水消腫,健脾祛濕,清熱消腫,美白,祛斑等功效。薏米里面的多種氨基酸,能及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗,能增強(qiáng)免疫力。對(duì)紫外線有吸收能力,提取物加入化妝品能達(dá)到一定的防曬效果,夏季每天喝綠豆薏米水能使皮膚光滑,減少皺紋,消除各種斑點(diǎn)。
絲瓜具有增白,祛皺的作用,是最天然的美容品,長(zhǎng)期食用絲瓜或用絲瓜水擦臉,可以讓肌膚柔嫩,光滑,并可以預(yù)防和消除痤瘡,黑色素沉著。銀耳被稱為“平民燕窩”,夏季煮粥煲湯都有很好的潤(rùn)膚,美白,祛皺的功效哦。
4、含有大量VE的堅(jiān)果類食物(杏仁,核桃,腰果,榛子等)
堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內(nèi)而外軟化皮膚,防止皺紋,保濕,同時(shí)能夠預(yù)防肌膚出現(xiàn)斑點(diǎn),有效阻止黑色素的生成。
另外堅(jiān)果中的DHA最好同B胡蘿卜素的食物結(jié)合食用,才能起到最好的防曬效果。可以經(jīng)常做一些杏仁蔬果沙拉,或者胡蘿卜,杏仁切碎拌上白葡萄酒醋,就是一道夏季非常好的天然防曬食譜。杏仁豆腐也能美白,柔嫩肌膚,保持肌膚最佳彈性。
5、含有大量歐米伽—3脂肪酸的食物( 三文魚、沙丁魚、青魚)
夏天要多吃魚類,三文魚、沙丁魚、青魚所含歐米伽—3脂肪酸有助于減少炎癥,促進(jìn)組織康復(fù)。但魚為發(fā)物,在皮膚受損時(shí)吃,可能會(huì)加重皮膚過(guò)敏反應(yīng),所以最好是在平時(shí)多吃,減輕曬傷后的炎癥反應(yīng)。吃三文魚還可以防止夏天曬黑和曬傷后的修復(fù)。
使用淘米水洗臉美白的方法
1、首先我們將把大米放入容器中,然后倒入適量的自來(lái)水,進(jìn)行清洗的工作。
2、然后我們用雙手捧入適量的米,輕輕地搓洗,搓洗后留下第2次洗米水備用,讓它慢慢的澄清,記住哈親們,留住第2次的洗米水哦。
3、過(guò)個(gè)十分鐘左右來(lái)著,待洗米水沉淀好后,我們?nèi)∮孟疵姿纳蠈?,洗米水的上層洗臉最佳哦,然后我們將洗米水的上層倒入洗臉盆中?/p>
4、接著呢,我們?cè)偌尤爰s洗米水1.5倍的溫水即可,親們,這樣的話洗米水的效果會(huì)更佳的哦,美膚用養(yǎng)顏的洗米水大功告成了,親們不防試試哈。
5、雙手捧入適量的洗米水,然后放在臉上輕輕揉洗,多重復(fù)幾次,就OK了,最后根據(jù)自己的需要,可以用清水再清洗一下。
6、最后當(dāng)然少不了后續(xù)保養(yǎng),例如化妝水等,按照你平常的洗面后的保養(yǎng)步驟就可以了。
淘米水洗臉好處:
經(jīng)常用淘米水洗臉的好處,可以清潔面部的皮膚,防止面部皮膚毛細(xì)血管阻塞。淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等養(yǎng)分,可以分解臉上的油污,淡化色素和防止出現(xiàn)脂肪粒等。
化妝品,洗面奶雖然說(shuō)的功效很好很強(qiáng)大,但又有多少好的洗面臉真正跟他們宣傳的一樣,很多為了達(dá)到描述的效果,都是添加了重金屬,長(zhǎng)期使用不僅不能起來(lái)美白效果,而且對(duì)皮膚傷害很大,而淘米水確實(shí)純天然的,對(duì)皮膚無(wú)任何危害,經(jīng)常使用淘米水洗臉、洗手,會(huì)使皮膚變得光滑、有彈性。因?yàn)樗羌兲烊坏?,而且又很?jīng)濟(jì),所以,用起來(lái)既安全又方便實(shí)惠。經(jīng)常使用會(huì)促進(jìn)面部血液循環(huán)讓人精神煥發(fā),對(duì)美白皮膚也有一定的作用。
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