什么湯美白養(yǎng)顏
愛美之心,人皆有之。女生都是愛美的,其中可以通過飲食來養(yǎng)顏,那么女生喝什么湯美容養(yǎng)顏呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編告訴你什么湯美白養(yǎng)顏,希望對你有用。
美白養(yǎng)顏湯普
食譜一、綠豆蜂蜜湯
材料:綠豆200克,蜂蜜適量。
做法:
1、綠豆洗凈,用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時,調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營養(yǎng)食品,營養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。
食譜二、金鶯羹湯
材料:雪耳(銀耳)25克,紅棗15克,陳皮6克,雞蛋1個,冰糖適量。
做法:
1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。
2、然后放陳皮再煮10分鐘,加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
功效:此湯有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效,常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。
食譜三、珍菌湯
材料:猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、云苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗均適量,排骨約500克。
做法:
1、將湯料洗凈用清水泡30-60分鐘。
2、選新鮮排骨約500克,洗凈放入鍋內(nèi),加清水至淹蓋排骨,用大火煲至水開后約5分鐘,熄火將將排骨撈起。
3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內(nèi),用大火煲30分鐘。
4、再改用小火煲1~2小時后,根據(jù)各人喜好加鹽調(diào)味就可以享用美容養(yǎng)顏的珍菌湯。
功效:菇菌的食療作用越來越被人所重視,珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優(yōu)質(zhì)珍菌用排骨烹調(diào),長期食用可增進(jìn)人體免疫力,美容養(yǎng)顏的功效,是適合全家人經(jīng)常食用的靚湯。
食譜四、粳米補(bǔ)血湯
材料:粳米100克,川芎3克,當(dāng)歸6克,紅花2克,黃芪4克,大蔥3克,姜3克,鹽1克。
做法:
1、先將米洗凈,用水浸泡。
2、然后將當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片;把切成薄片的三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中,綁緊。
3、再把布袋放入瓦鍋內(nèi),加雞湯共熬成藥汁。
4、然后在藥汁中放入粳米熬粥。
5、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調(diào)味即可食用。
功效:可活血行氣,補(bǔ)養(yǎng)氣血,駐顏美容。
食譜五、胡蘿卜木耳黃花湯
材料:泡發(fā)好的木耳200克,白蘿卜1個,干黃花、姜絲各少許,胡蘿卜數(shù)片,高湯3碗,鹽1小匙,胡椒粉半小匙。
做法:
1、將木耳洗凈切片;白蘿卜洗凈切片;干黃花、胡蘿卜片洗凈待用。
2、高湯煮滾,放入所有材料,煮熟后加鹽、胡椒粉調(diào)味即成。
功效:胡蘿卜可美白肌膚;木耳可清肺益氣,幫助身體排出毒素,美麗肌膚。
食譜六、天麻蕓豆蛤蜊湯
材料:天麻10克,蕓豆200克,蛤蜊400克,雞湯400克,姜1小塊,鹽2克。
做法:
1、蕓豆洗凈切段備用。
2、蕓豆、雞湯、清水,入湯煲煮沸。
3、轉(zhuǎn)文火煲20分鐘。
4、加入蛤蜊,大火煮開。
5、蛤蜊殼都打開后,加鹽調(diào)味即可。
功效:天麻蕓豆蛤蜊湯,是一道清爽宜人的軟堅(jiān)散結(jié)益氣湯,有軟堅(jiān)散結(jié)、滋陰潤燥,養(yǎng)顏消食的功效。
食譜七、冬菇鳳爪湯
材料:雞爪15只,花生、飯豆各120g,冬菇10朵,鮑魚片4片,紅棗6枚,鹽一小匙。
做法:
1、雞爪洗干凈,入滾水汆燙,去除泡沫和血水后撈出來,以涼水洗干凈。
2、紅棗洗干凈,花生、飯豆洗干凈,浸泡至軟;冬菇洗干凈,泡軟,去蒂。
3、鮑魚片洗干凈,泡軟備用。
4、鍋里加適量的水,放入全部材料,旺火煲滾,改中穩(wěn)火煲3小時,至花生,飯豆,雞爪熟透后,放鹽調(diào)味。
功效:冬菇鳳爪美白祛斑湯里冬菇補(bǔ)氣血,適合氣虛頭暈,貧血或者抵抗能力差,年老體弱者食用;花生皮有相當(dāng)好的止血作用,煲湯時不要剝掉花生皮。本款美白祛斑湯有預(yù)防淤斑的作用,可以讓舊的淤斑及早褪去。
美容養(yǎng)顏食譜補(bǔ)充知識
紅棗是天然的美顏圣品,是女人們一生最好的伴侶,不僅可以滋陰潤燥,也能補(bǔ)氣易肺,補(bǔ)血的同時補(bǔ)充了維他命。中醫(yī)稱,棗味甘、性溫、能補(bǔ)中易氣、養(yǎng)血生津,一日吃三棗,一輩子不顯老。因此,胃涼的女性,使用紅棗進(jìn)補(bǔ)是最適合不過的。
蜂蜜中含有大量可被人體吸收的糖分、維他命、氨基酸,對皮膚保濕起到一定的功效,用在冬天進(jìn)補(bǔ),可以緩解皮膚干燥脫皮的現(xiàn)象,也可以幫助繁忙工作的朋友們潤肺去燥,由內(nèi)養(yǎng)外。
魚類魚類不僅肉質(zhì)鮮美,富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素、礦物質(zhì),易被人體吸收。魚類中的脂肪相較于其它的肉類要少許多,同時魚類中所含脂肪酸可以消除損害膠原蛋白的物質(zhì),有助于抵抗衰老,防止皺紋的產(chǎn)生。
大豆是非常好的食品,它所含的卵磷脂,對于女性延續(xù)緩衰老,有非常大的助益,同時還能防止色素沉淀,提亮膚色,最重要的是它能推遲女性更年期。
美白小技巧
1、淘米水洗臉
使用家里每天淘米的水來洗臉,會讓皮膚得到柔和的美白護(hù)理,堅(jiān)持下來,就會看到非常好的美白效果,而且皺紋也會減少很多。淘米水不但容易獲得,也適合每天都使用,也可以配合洗面奶一起,去除臉部臟污,保持皮膚潔白細(xì)膩。
2、白醋水洗臉
油性皮膚的人,可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白皮膚,這樣做,能夠讓粗厚的角質(zhì)層變薄變?nèi)彳?,皮膚不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快,過量使用,會燒掉角質(zhì)層,讓皮膚變得很薄。
3、出門要防曬
相信大家都知道,過度照射會對我們的皮膚帶來很嚴(yán)重的影響,因此在陽光比較強(qiáng)烈的時候,出門需要佩戴一些防曬工具,皮膚也需要涂抹一層防曬霜或者是隔離霜等。
4、敷酸奶面膜
每周做1-2次酸奶面膜,直接食用我們可以食用的酸奶來敷臉就可以了,里面有很多乳酸菌,能夠讓皮膚迅速變白。酸奶面膜既健康,又實(shí)惠,而且不傷害皮膚,沒有什么副作用,也能讓我們心情好好。
5、敷海藻面膜
用海藻面膜來敷臉,美白效果非常的優(yōu)秀,而且可以補(bǔ)充臉部的膠原蛋白,讓皮膚水水潤潤的白皙起來。海藻面膜使用比較麻煩一點(diǎn),適合夏天用,穿得衣服少,不容易沾到衣領(lǐng)上,冬天使用會比較冷。
6、使用香蕉面膜
香蕉面膜一般是和牛奶相結(jié)合來一起用的,每天吃一根香蕉,將一半打碎搗爛,和牛奶混合在一起,涂抹在臉部,稍等10分鐘洗干凈就可以了,不要等很久哦,這樣會讓皮膚的水分被吸干,變的干燥。
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