很多女性覺得自己的皮膚不夠白皙，希望能找到快捷的方法美白肌膚，在小編看來食療是美白最健康的方法，那么你知道美白潤膚的食療法嗎?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你美白潤膚的食療方法，歡迎閱讀。

　　美白潤膚的食療法

　　1、蜜醋方

　　材料：醋、蜂蜜各20毫升

　　做法：蜂蜜、醋倒入杯中，溫開水沖泡。

　　用法：直接喝

　　功效：能改善皮膚粗糙現(xiàn)象，美容嫩膚。

　　2、獼猴桃杏汁

　　材料：獼猴桃1個，杏4-5個

　　做法：獼猴桃洗凈，剝皮切小塊，杏去核洗凈，將處理好的獼猴桃和杏榨汁。

　　用法：喝汁即可。

　　功效：美白、潤肺

　　3、枸杞子煎

　　材料：枸杞子一些

　　做法：鍋加水，放枸杞子，慢火煎煮成膏狀后，倒入瓷器內。

　　用法：每次服用半湯匙，用溫酒調下。

　　功效：潤膚美容，還可以明目。

　　4、白術酒

　　材料：白術14.4千克

　　做法：將白術去皮搗碎，取150升的水浸泡1個月，去渣取汁，露1夜，浸米釀成。

　　用法：每天喝100毫升，每次50毫升，每日2次。

　　功效：去燥散寒，能讓面容更加嬌艷。

　　5、茯苓方

　　材料：茯苓

　　做法：茯苓切方塊，放入新甕里面，倒入好酒浸泡，用紙密封，到了百日后打開。

　　用法：每天吃1塊茯苓，長期堅持服用。

　　功效：能祛斑、潤澤肌膚

　　食物美白小妙招

　　1、枸杞美白

　　材料： 新鮮的枸杞120克。水適量

　　做法： 枸杞加水煎煮代茶，不拘量飲用

　　2、冬瓜籽仁美白 。

　　材料： 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，面粉適量

　　做法： 將材料混合后碾為細末，飯后用米湯調服，1日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑

　　3、西瓜籽仁美白

　　材料：西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克

　　做法： 將材料混合后碾成細末，飯后用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月后面開始變白。

　　4、雞蛋清美白

　　材料： 雞蛋清一個， 面粉，黃瓜汁適量

　　方法： 蛋清加入少許面粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚涂在臉上，半小時后洗去，可使皮膚光滑細膩。

　　5、牛奶美白

　　材料： 牛奶適量

　　做法： 牛奶能使皮膚白嫩，將紗布浸入牛奶，濕透后敷面，半小時后用清水洗去，每天一次。皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑，可用牛奶涂搽被曬部位，再用檸檬敷面，一周后斑點會變小，隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜，涂搽幾次，可消除斑。

　　美白肌膚的食譜

　　1.木耳紅棗湯

　　配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可當茶飲或是甜品。

　　紅棗營養(yǎng)豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，能增強皮膚的彈性，使皮下組織更豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

　　2.白果薏米糖水

　　電腦族可常吃白果，因為白果具有補肺、潤肺的作用?？梢詫坠⑥裁?、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。

　　白果和薏米同時也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。

　　3.人參紅棗枸杞茶

　　紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克，每日泡茶飲，可以滋陰潤燥，長久服用可令肌膚紅潤有光澤，尤其適合老年皮膚干燥癥者。

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