很多多果蔬有美容護膚的功效，平常可以多了解護膚的小竅門，認真保養(yǎng)自己的肌膚問題。以下是小編整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。

　　果蔬美容護膚小竅門

　　1、櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

　　2、荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

　　3、番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

　　4、番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。

　　5、白蘿卜

　　中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

　　6、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　7、蘆筍

　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

　　8、甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

　　橙子的美容護膚小妙招

　　1.鹽味橙汁——補充體力

　　運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。

　　2.橙汁卸妝——深層潔膚

　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。

　　3.橙籽面膜——緊致肌膚

　　將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細血管的抵抗力，達到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。

　　4.橙瓣沙拉——增強免疫

　　橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養(yǎng)成分，能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口愈合。尤其還能補充膳食纖維。

　　5.橙瓣眼膜——補充眼部水分

　　將橙瓣切成薄片當眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進血液循環(huán)，有效補充眼部水分，發(fā)揮長時間滋潤功效。

　　6.橙皮按摩——消除橘皮組織

　　橙皮具有出類拔萃的抗“橘皮組織”功能。取1/4清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上相應的橘皮組織部位，按摩時均勻用力擠出汁液，結束后用清水洗凈皮膚。

　　7.橙皮磨砂——去死皮

　　用橙皮能磨去死皮，同時其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，還能促進皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。

　　8.橙皮香包——催眠、驅蚊

　　用平紋細布包裹橙皮制成香包，放在枕頭旁不僅有催眠功效，還能驅蚊。放入衛(wèi)生間、廚房或冰箱，則能除掉異味，保持空氣清新。

　　9.橙皮泡澡——保濕嫩膚

　　準備好焙干的橙皮，然后研磨成粉末或者切成細絲狀，再放進鍋里加入適量的清水煮15分鐘。浴缸中注入溫水，水溫要適度，不可太燙也不宜過涼。泡澡時，在水中加入適量的橙皮湯就可以了。淡淡的橙香味非常怡人，可以緩解壓力，泡澡更能調和自由基，有效幫助皮膚保持水潤、柔嫩，特別適合在干燥的秋冬季節(jié)使用。

　　水果皮美容護膚的方法

　　1、蘋果皮--對抗肌膚氧化

　　蘋果中含有豐富的維生素和礦物質，而蘋果皮當中則含有豐富的抗氧化物質，可以幫助肌膚對抗氧化，這可比蘋果肉的美容護膚功效要強得多哦，另外，蘋果皮還能夠幫助肌膚對抗衰老，趕走肌膚皺紋，令肌膚越發(fā)光滑細嫩。美眉們可以用蘋果皮來擦拭面部肌膚，長期堅持，可有效預防肌膚衰老，趕緊來試試吧!

　　2、葡萄皮--幫助肌膚除皺

　　很多美眉在吃葡萄的時候，總是喜歡把葡萄皮吐掉，殊不知，葡萄皮當中含有豐富的果膠和纖維素，這都是幫助肌膚去除皺紋、滋潤肌膚的營養(yǎng)物質。因此，美眉們再做葡萄面膜的時候，請保留葡萄皮，將葡萄皮清洗干凈，一同搗碎，敷在面部肌膚上，可使肌膚面色紅潤、去除皺紋。

　　3、橘子皮--美白肌膚

　　橘子的營養(yǎng)非常豐富，橘子皮的營養(yǎng)更是沒得說，將橘子皮放入水中，進行洗頭，可以令秀發(fā)變得光滑柔軟，而將橘子皮放入洗臉水中潔面，更能夠充分美白滋潤肌膚。經常用橘子皮來泡水洗臉，可以洗出白白嫩嫩的好肌膚哦!

　　4、西瓜皮--增強肌膚彈性

　　西瓜也是美容護膚的首選水果之一，西瓜皮的美容護膚功效更是顯著，西瓜皮中富含維生素E與維生素C，用西瓜皮來擦拭皮膚，或者是將西瓜皮搗碎成泥狀來敷在肌膚上，二十分鐘之后用清水清洗干凈，經常堅持這樣做，可有效增強肌膚彈性，細嫩滋養(yǎng)肌膚，效果非常好!

　　5、香蕉皮--抵御紫外線輻射

　　香蕉是美容養(yǎng)顏的好水果，香蕉皮也是美容佳品，美眉們將香蕉皮曬干，然后磨成粉末狀，用溫水或者是護膚精油調試后，敷在面部肌膚上，可以有效保護肌膚細胞免受紫外線輻射的侵害，也可用于曬后對于肌膚的修復。

　　6、檸檬皮--細嫩肌膚

　　檸檬皮營養(yǎng)豐富，用于肌膚護理當中有著極好的滋潤肌膚、去除油脂的功效。用檸檬皮來擦拭肌膚，可以幫助肌膚去除油脂，令肌膚變得細嫩光滑，尤其適合油性肌膚的美眉們使用。同時，也可以用來擦手或者是身體其它部位較為粗糙的肌膚，滋潤肌膚的效果都非常好。

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