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生活美容小竅門有哪些分享

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  生活中有很多東西有美容的效果,我們可以多了解一些美容的小竅門,保護好自己的肌膚。以下是小編整理的資料,僅供參考,歡迎閱讀。

  生活美容小竅門

  1、多喝白開水

  “每天喝8杯水”是個很模糊的概念,所謂的8杯水,是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量,如果你喝完一大鍋湯,再喝8杯水,肯定是種摧殘。當然,如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品,自然會影響正常白水的攝入量。最健康的是白開水,建議每天補水可以通過喝白開水,吃水果、喝粥等方式完成。

  2、適當按摩有幫助

  沿頸部,耳根,肩膀進行按摩。舒緩的按摩會讓你的睡眠質(zhì)量大大的提升。

  3、舒緩運動促睡眠

  可以依靠一些舒緩運動,讓身體以輕松的狀態(tài)進入睡眠。

  4、早睡早起身體好

  每天的十點到凌晨的兩點,是受損皮膚修復(fù)的最佳時間。雖然已經(jīng)老生常談了不下千遍,可是還是很難做到。為了你的好皮膚請盡早休息。

  5、熱水促血液循環(huán)

  38度的水溫,浸泡十至十五分鐘,水沒過肚臍即可。能讓血液暢通,有利于肌膚的新陳代謝。

  6、邊緣部位莫忽略

  手肘,膝蓋,指甲邊緣都是身體極易干燥的部位。而一瓶保養(yǎng)品就能讓你全身適用。臨睡前涂抹,第二天早上就能看到滋潤效果。

  7、中午小睡一會兒

  午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整,使得下午的精神狀態(tài)更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下,也有利于身體的恢復(fù)。準備個軟軟的墊子,平時可以當靠墊兒,中午放在桌子上趴會兒,哪怕閉會兒眼睛,也會有些效果。記得趴下的時候一定要關(guān)顯示器。

  8、水果養(yǎng)顏最有效

  櫻桃富含鐵,鐵質(zhì)可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1-2倍,多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發(fā)現(xiàn),維生素C可以擴張皮膚血管,促進血液循環(huán),使人體內(nèi)的熱能盡快地散發(fā)出來,從而達到“御寒”的目的。

  9、蔬菜營養(yǎng)多多

  西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。不同季節(jié)會有不同的高效營養(yǎng)水果,建議你可以應(yīng)季多吃這些果蔬。反季節(jié)水果有些是人工成分過多,自然營養(yǎng)會減少一些,還是符合自然規(guī)律更好。

  日常美白的小妙招

  1、多吃維C豐富的食物

  多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等,因為其含有大量VC,能有效幫助黑色素還原,協(xié)助美白,增進免疫力。

  2、多喝檸檬美白水

  水是美容圣物,早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開,如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可有效防止皺紋生成。

  3、常吃海藻制品

  海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分,富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基,進而減緩衰老。

  4、不吃或少吃糖

  過分偏愛甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng),危害負責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白,進而加速皮膚衰老進程。

  5、多攝入蛋白質(zhì)

  多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白,蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來源包括:肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

  6、適量補充維生素

  適當口服維生素A、C和E補充劑,有助于防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

  7、不要攝取含有人工食品添加劑的食物

  健康人的內(nèi)臟會維持代謝正常,讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內(nèi)臟的負擔(dān),造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。

  8、睡前敷黃瓜美白

  要睡覺的時候,拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來,一個月您的臉就會白嫩。

  9、晚霜營養(yǎng)護理

  可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品,以刺激細胞代謝和血液循環(huán)。

  10、醋鹽水美白

  把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次,(如果要多擦個一兩次也沒問題啦),效果不錯哦,而且見效很快,皮膚會變白,痘痘也會不見了。

  11、壓力不要過大

  多項研究表明,壓力過大會導(dǎo)致皺紋早生,增加面部“五線譜”。不妨每天找點樂子,放松身心。

  12、保證充足睡眠

  充足睡眠,有效緩解生活壓力,多聽音樂,也是美白的好幫手。少抽煙、少喝刺激性飲料,保證睡眠,可保持肌膚柔嫩光潤。

  祛斑美白的方法

  1、搞定區(qū)域小斑點

  長在面部肌膚上的斑斑點點并不是很大,大多數(shù)美眉的斑點都是在個別區(qū)域,例如眼睛下部、臉頰周圍、嘴唇周圍、額頭部位等等,而眼部下方的斑點者居多,我們只需要針對這一區(qū)域?qū)⑵涓愣纯?。對于區(qū)域的小斑點,建議美眉們選擇高濃度的淡斑精華霜,每日涂抹護膚品的時候,將淡斑精華霜重點涂抹在面部肌膚斑點嚴重的部位,可有效淡化區(qū)域斑點,直至將其擊退。

  很多美眉之所以使用淡斑產(chǎn)品毫無效果,其原因就在于在使用的過程中沒有側(cè)重點,而是涂抹在整個面部肌膚上,這樣并不會起到任何的淡斑作用,在肌膚沒有斑點的地方盡量不要使用淡斑精華,而有斑點的地方要側(cè)重使用,才能夠起到理想的祛斑效果。

  2、注重祛斑保養(yǎng)手法

  在使用淡斑精華液的過程中,最好用手指的指腹在面部肌膚有斑點的地方輕柔地按摩,以保證其吸收,否則,只是涂抹在面部,肌膚如果不吸收的話,依然相當于做了無用功,絲毫起不到祛斑的作用。因此,要注重祛斑保養(yǎng)的手法,這一點非常重要。

  3、防止斑點叢生、注意防曬

  夏季,是美眉們出游頻繁的季節(jié),而外出就避免不了紫外線的照射,但是我們的肌膚如此脆弱,是經(jīng)不起強烈的陽光照射的,因此,在外出游玩時,一定要做好防曬工作,防止肌膚不斷出現(xiàn)新的斑點。這里的防曬很有講究,除了面部肌膚,全身上下,即使外面穿了衣服,里面也要涂抹防曬霜,并且將防曬霜隨身攜帶,每個一兩個小時就要涂抹一次,重點呵護面部肌膚,如此一來才能夠保證斑點不會滋生,在做祛斑工作的時候才能夠起到一定的祛斑效果。

  4、祛斑食品吃起來

  每日吃一些有利于去除斑點的食品對于美白祛斑非常有效。例如西紅柿、檸檬、燕麥、牛奶、薏米,建議有斑點的美眉們可以多吃些薏米,薏米是非常好的美白產(chǎn)品,它能夠幫助肌膚去除面部沉積的黯沉,排毒養(yǎng)顏的功效非常好哦!


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