吃什么食物去皺美白效果好
每個(gè)女性都是愛美的,要是臉上有皺紋那可是天大的打擊,所以可以吃一些有抗皺效果的食物,遠(yuǎn)離皺紋。接下來小編給大家介紹的去皺美白效果好的食物,歡迎閱讀。
去皺美白效果好的食物
一、鮮菇紅棗雞湯
原料:土雞半只,雞油菌500g,紅棗6顆,枸杞15顆,姜1塊。
做法:
1、雞斬塊后,洗凈瀝干,生姜切片。鍋中放1勺油,輕晃鍋體,使油均勻分布(目的是防粘鍋),下入雞塊和姜片,翻炒5分鐘。
2、雞肉炒香后,往炒鍋里加入開水,水量沒過雞肉,煮開后倒入湯煲內(nèi),中火煲。
3、將雞油菌去蒂,洗凈,備用。
4、1小時(shí)后,下入雞油菌和紅棗,繼續(xù)煲15分鐘。
5、15分鐘后,加入枸杞和鹽,繼續(xù)煲一刻鐘即可。
二、干果山藥泥
材料:鮮山藥或馬鈴薯500克,桃仁、山楂、紅棗、青梅、蜂蜜各適量。
制法:
1、將鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥。
2、再擠壓成團(tuán)餅狀,上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜即可。
功效:山藥補(bǔ)脾益腎,桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。面容多皺紋的女性不妨試一試。
三、栗子燉白菜
原料:生栗子200克,白菜條200克,鴨湯適量。
制法:
1、將生栗子200克,去殼,切成兩半。
2、用鴨湯適量將生栗子煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡即可。
功效:鴨滋陰補(bǔ)虛,栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
四、黃豆豬蹄煲
材料:豬蹄500克,黃豆浸泡好1小碗,姜1塊,八角2粒,桂皮1小塊,冰糖50克,鹽3勺,料酒5勺,老抽2勺。
1、黃豆提前1天浸泡,豬蹄切塊用清水洗凈,多洗幾次。
2、豬蹄冷水下鍋,煮沸開水3分鐘。
3、之后豬蹄撈起并洗凈浮末,瀝干水分。
4、熱鍋下冷油,待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色。
5、待冰糖融化,倒入豬蹄迅速翻炒,讓豬蹄都裹上冰糖。
6、倒入老抽2勺上色,迅速翻炒。
7、放入姜和八角、桂皮翻炒。
8、把炒好的豬蹄和香料都轉(zhuǎn)移到高壓鍋,倒入清水沒過豬蹄,倒入3勺鹽,5勺料酒,放入黃豆。
9、蓋好高壓鍋蓋子,大火煮到上氣轉(zhuǎn)小火半小時(shí)即可。
功效:豬蹄富含膠原蛋白,有抗皺功效,是非常好的美容營養(yǎng)食品。
除皺美白的小秘籍
1、西紅柿蜂蜜除皺美白面膜
西紅柿富含維生素C,同時(shí)它還含有番茄紅素和其他豐富的營養(yǎng)元素,經(jīng)常被美眉們用來作為美容面膜DIY的材料,美白效果是看得見的,將西紅柿與蜂蜜搭配在一起,美白的同時(shí),除皺效果也非常好。
制作方法非常簡單,準(zhǔn)備一個(gè)西紅柿和適量的蜂蜜,先將西紅柿洗凈切碎后榨成汁,再加入適量蜂蜜,調(diào)和均勻,將做好的面膜涂抹于面部,待干后用清水洗去。每天早晚各敷一次,每次十五到二十分鐘的時(shí)間。堅(jiān)持一段時(shí)間,皮膚會(huì)變得白皙光滑。
2、黃瓜蜂蜜美白去皺面膜
黃瓜富含維生素C,且含水量是極高的,用來美容護(hù)膚,不僅可以美白皮膚,還能夠幫助皮膚補(bǔ)充不少水分,緩解皮膚干燥,增強(qiáng)肌膚的彈性。黃瓜搭配同樣有著滋潤去皺效果的蜂蜜,可以在美白的同時(shí)幫助肌膚去除皺紋,為皮膚提供不少的營養(yǎng)。
制作方法非常簡單方便,準(zhǔn)備一根新鮮的黃瓜和適量的蜂蜜,將黃瓜清洗干凈。先將黃瓜洗凈后榨汁,與蜂蜜調(diào)和均勻,涂抹于臉上,約十五分鐘后用清水洗去?;?qū)ⅫS瓜切成薄片蘸上蜂蜜,貼于面部,每天晚上睡前敷用。美白去皺的效果均是不錯(cuò)的。
3、絲瓜蜂蜜美白去皺面膜
絲瓜還有豐富的維生素和微量元素,能夠舒展皮膚的皺紋、清理肌膚的暗黃、保持皮膚的細(xì)嫩白皙。蜂蜜可以說是萬能的美膚佳品,在自制面膜的時(shí)候均可加入少許蜂蜜,來提高面膜的營養(yǎng)濃度,有效幫助祛斑美白除皺。
準(zhǔn)備一根新鮮的絲瓜和少許蜂蜜以及少許醫(yī)用酒精,先將絲瓜洗凈,用榨汁機(jī)榨成汁,加入蜂蜜、醫(yī)用酒精攪拌均勻,將做好的面膜均勻涂在面部,待干后用清水洗去。也可將新鮮絲瓜榨汁,加入1湯匙麥粉攪拌后,均勻涂在臉上大約十五分鐘,用清水洗去。每周兩三次,堅(jiān)持一段時(shí)間,皮膚會(huì)變得非常白皙和嫩透。
4、牛奶蜂蜜除皺美白面膜
說到美白肌膚,不得不提的就是牛奶了,牛奶的美白功效超強(qiáng),美眉們可以將牛奶與蜂蜜搭配在一起,為皮膚起到去皺美白的功效。
準(zhǔn)備少許牛奶和蜂蜜,再準(zhǔn)備一張壓縮面膜紙,將牛奶與蜂蜜混合在一起,攪拌均勻,將壓縮面膜紙浸泡在牛奶蜂蜜當(dāng)中,然后取出,敷在清洗干凈的皮膚表面,十五分鐘之后,再用溫水清洗干凈。長期堅(jiān)持敷,皮膚會(huì)越發(fā)白皙和光滑。
護(hù)膚的食物
魚——緊致皮膚
想要皮膚好,吃魚是不可少的,這是因?yàn)樵隰~肉中有一種神奇的物質(zhì),這種物質(zhì)屬于不飽和脂肪酸,是身體保健少不了的,能夠有效的維持生命活動(dòng),對于身體營養(yǎng)補(bǔ)充是有幫助的。
在魚肉中有一種磷脂,這種磷脂能夠有效的促進(jìn)皮膚的合成,對于皮膚出現(xiàn)的干燥、細(xì)紋、過敏有很好的解決。一般來說,每天保持?jǐn)z入200g的魚肉是能夠使得皮膚更加的緊致,皮膚表層也會(huì)更加的富有彈性。
海帶——防止皮膚過多分泌油脂
是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性,常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇,防止皮膚過多分泌油脂。食用方法:在購買海帶的時(shí)候,那些顏色鮮艷、質(zhì)地脆硬的,一般都是化學(xué)加工過,不能夠食用。
西紅柿——去皺紋、防曬
含有胡蘿卜素和番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。食用方法:番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做湯吸收率較高。
獼猴桃——消除雀斑
富含維生素C,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上的雀斑。食用方法:由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應(yīng)慎食,經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用,月經(jīng)過多和先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。
草莓——防止皮膚干燥多皺紋
一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。
蘋果——幫助排毒
蘋果富含果膠,有助于腸道蠕動(dòng),加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。
檸檬——美白
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時(shí),若在新鮮的檸檬汁里兌些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅(jiān)持飲用,便可使面容變得白嫩。
豌豆——去黑黯
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜——抗氧化
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常吃白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
芹菜——保濕鎖水
促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)保濕鎖水能力。芹菜含有豐富的營養(yǎng),蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等成分能夠幫助促進(jìn)機(jī)體的代謝循環(huán),維持正常的細(xì)胞更新速度,從而使角質(zhì)層細(xì)胞更富活力,增強(qiáng)保濕鎖水的能力,還能有效抗氧化,延緩肌膚衰老。
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