吃什么可以美白去皺的食物
作為一個(gè)女人,衰老的心態(tài)不能有,積極抗皺,多吃一些有抗皺美白效果的食物,留住年輕的臉蛋。接下來小編給大家介紹的美白去皺的食物,歡迎閱讀。
去皺的食物
1、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、西瓜
西瓜不僅清新可口,還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡,使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng),讓皮膚更滋潤(rùn)。
3、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
4、杏
不僅具有明艷的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。
5、黃瓜
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對(duì)抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑。
6、橄欖
早在古希臘時(shí)代,橄欖樹就是生命與健康的象征,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí),橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分―― 酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后,能提供雙重抗氧化修護(hù)。
美白的吃食
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好;
魚類
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。
此外,一些感光蔬菜,如白蘿卜、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀,在陽(yáng)光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃;
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。
據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%;
堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時(shí)保濕,讓肌膚看上去更年輕。
堅(jiān)果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。
除皺美白的小妙招
一、橘子皮蜂蜜去皺面膜
材料:橘子、醫(yī)用酒精、蜂蜜
做法: 將一個(gè)橘子連皮一起搗爛,倒入少許醫(yī)用酒精,再加入適量蜂蜜,放入冰箱一周后取出使用。
二、玫瑰精油美白去皺面膜
材料:玫瑰精油3滴,當(dāng)歸,桃仁,白芷,綠豆,白茯苓,白芨各等量,玫瑰花水適量
做法:
1、將以上6種中藥粉各50克,混合后裝瓶備用;
2、然后取瓶中混合好的中藥粉1小匙,放入碗中;
3、加玫瑰花水適量調(diào)勻;
4、再加玫瑰精油3滴混勻。
5、潔面后把面膜敷在臉上,20分鐘后用水洗凈。
功效:當(dāng)歸、桃仁活血化瘀淡斑;白芷、綠豆、白伏苓、白及美白保濕潤(rùn)膚,玫瑰精油活血淡斑、美白活膚;玫瑰花水保濕潤(rùn)膚。這組配方有保濕活血淡斑,美白滋養(yǎng)的功效,適用于各種膚質(zhì)的活膚美白護(hù)膚保養(yǎng),四季皆宜。尤其適合于暗沉、黑斑、萎黃的膚質(zhì),此款面膜還可以有效去除皺紋,保持肌膚的彈性。
三、自制膠原蛋白面膜
材料:番薯、牛奶、膠原蛋白粉、植物純露
做法:
1、將熟的紅薯攪碎,然后倒入少許牛奶,牛奶有美白作用而且性質(zhì)溫和不會(huì)刺激皮膚。
2、在紅薯泥中要加入1勺量的膠原蛋白粉,另外再加入3滴植物純露。
3、將調(diào)和好的面膜泥用刷子均勻的刷在面部。
4、讓紅薯膠原蛋白粉面膜在臉上停留20分鐘時(shí)間,讓其中的養(yǎng)分充分發(fā)揮效果,給皮膚最好的舒緩和滋潤(rùn)。
四、香蕉橄欖油祛皺
材料:香蕉一個(gè),半匙橄欖油
做法:
1、將香蕉去皮搗碎成泥,加入適量的橄欖油一起混合均勻;
2、清洗干凈面部肌膚后,將面膜均勻涂于面部肌膚,保持15分鐘后,再用清水將臉部肌膚沖洗干凈即可。
功效:可有效細(xì)化皺紋,淡化斑點(diǎn),讓肌膚變得白皙緊致。
五、牛奶橄欖油面膜
材料:1湯匙牛奶,數(shù)滴橄欖油,少量面粉
做法:
1、取一干凈容器,放入備好的牛奶、橄欖油和適量的面粉,一起攪拌均勻。
2、將臉部皮膚清水干凈后,將面膜均勻涂于面部肌膚,保持15分鐘的時(shí)間。
3、再用清水將臉部肌膚沖洗干凈就可以了。
功效:牛奶、橄欖油都具有極佳的美容功效,二者巧妙結(jié)合自制成面膜,不但能有效減少面部皺紋,同時(shí)還能美白滋潤(rùn)肌膚,增加皮膚彈性。
六、絲瓜蜂蜜去皺
材料:鮮絲瓜1根,蜂蜜1湯匙,醫(yī)用酒精少許
做法:
1、將絲瓜洗凈,切成小塊放入榨汁器中榨取汁液
2、然后加入備好的蜂蜜和少許酒精,混合均勻;
3、清洗面部皮膚后,將面膜均勻涂于面部皮膚,保持15分鐘后再用溫水洗凈即可。
功效:絲瓜含有豐富的維生素,不但能營(yíng)養(yǎng)皮膚,舒展皺紋,還能清斑去皺,保持肌膚細(xì)嫩。因?yàn)榧尤肓松倭康木凭?,尤其適合油性皮膚的MM使用,干性及中性肌膚使用則可去除添加酒精成分的步驟,避免刺激到皮膚。
七、紅糖面膜
材料:紅糖
方法:
1、將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里,然后倒入三倍于紅糖的蜂蜜;
2、如果自身皮膚細(xì)膩,可多添加蜂蜜。
3、攪拌均勻即可,放置五分鐘沉淀一下。
4、最后敷在濕潤(rùn)的臉上輕輕按摩后沖洗即可。
功效:紅糖中含有豆甾醇、苯油甾醇等多種抗氧化天然物質(zhì),對(duì)于抗衰老具明顯作用。
八、蛋黃美白去皺面膜
材料:雞蛋1只,橄欖油少量,蜂蜜1小匙
做法:
1、先把雞蛋打散,只留下蛋黃,把它和橄欖油、蜂蜜混合在一起即可;
2、先用溫水把臉洗干凈,然后把面膜涂抹好臉部,等到面部快干的時(shí)候,再用清水沖洗干凈。
功效:這款蛋黃面膜可以給肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),改善肌膚缺水干燥的狀況,還能夠淡化皺紋,延緩皮膚的衰老,讓肌膚變得更加緊致。
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