美容護(hù)膚的小竅門 有哪些美白肌膚的食物
自古以來，美白就一直是女性一生的課題，不管你本身有多白還是會想著要美白，那有哪些美白肌膚的食物呢?學(xué)習(xí)啦小編為你帶來美容護(hù)膚的小竅門，希望能夠幫到你。
美容護(hù)膚的小竅門
1、懂得取舍
愛美的你是情愿多睡10分鐘，還是打算帶妝睡上一晚，還是愿意花個10分鐘來徹底清潔皮膚;是貪圖方便吃頓沒營養(yǎng)的垃圾食品，還是花個15分鐘做份蔬菜色拉生活中充滿了選擇題，你要懂得取舍。
2、比時間先走一步
千萬不要讓自己的保養(yǎng)輸在起跑線上，保養(yǎng)品最重要的功能是維持肌膚狀態(tài)，預(yù)防老化，而不是逆轉(zhuǎn)老化，所以千萬別等到問題發(fā)生了才去使用抗衰老化產(chǎn)品，一定要比肌膚老化快走一步。高濃度高品質(zhì)的天價保養(yǎng)品，不會寵壞你的肌膚。
3、越是基本款，越是要投資
清潔、調(diào)理、保濕、防曬是肌膚每日必做的功課，因?yàn)槭怯昧看蟮幕A(chǔ)款，就買便宜點(diǎn)的心態(tài)要不得。后續(xù)的任何保養(yǎng)步驟都是在這個基礎(chǔ)上完成的，底子一定要打好，越是基本款，越是要買品質(zhì)好的產(chǎn)品。
4、確保美麗常青款
保養(yǎng)品或者彩妝中也有永不過時的常青款，一旦找到真正適合自己的產(chǎn)品，不要輕易放棄，浪費(fèi)時間的尋找，只是美容偏執(zhí)狂才去做的事。
5、避免成為時尚的犧牲品
某個時期都會有特別流行的保養(yǎng)成分或者美妝色彩，但你必須確保它真正適合你，如果一個皮膚敏感的人擅自使用果酸，后果簡直難以想象;巧克力美人偏要嘗試粉紅色唇膏，結(jié)果也不言而喻。冷靜的判斷能避免你成為時尚受害者。
6、簡單是終極的深刻
不是越繁復(fù)的保養(yǎng)效果越好，也不是越精致的妝容越美麗。掌握要點(diǎn)，簡單敷一片保濕面膜，也能讓肌膚回復(fù)活力;至于妝容更是如此，唇部、眼妝、肌膚質(zhì)感、你僅需挑選其中之一突出即可。
美白肌膚的食物
1、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。
2、豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，起到潤澤皮膚的作用。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
4、蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
5、紅薯
紅薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。
6、絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
7、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
8、蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
9、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
10、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
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