美容小竅門
美容小竅門
養(yǎng)顏
美容駐顏與抗老防衰是密不可分的??ㄗ押湍瞎献迅缓\,人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋。為此,人們每天嚼食幾??ㄗ鸦蚰瞎献眩墒蛊つw光潔,延緩皺紋的形成。
同時(shí),每天早晚各吃一個(gè)獼猴桃,獼猴桃富含維生素C,有助于血液循環(huán),更好地向皮膚輸送營養(yǎng)物質(zhì)。而維生素A可使皮膚富有彈性,延緩松弛,動(dòng)物肝臟、乳類含有大量維生素A。
美發(fā)
人到30一40歲,頭發(fā)開始老化。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵,青年期就要給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)。雞蛋富含硫,每周吃4個(gè)雞蛋,可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等,再配上新鮮的蔬菜,對(duì)濃密的頭發(fā)來說將起著重要的作用,因?yàn)轭^發(fā)的97%由角質(zhì)蛋白組成。
明目
明亮而有神的雙眼,可以增加一個(gè)人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A、E,能增強(qiáng)視力,起到明目的作用。用帶麩皮的面粉做的面包含有大量的硒元素,常吃這種面包,可使眼睛免道細(xì)菌、病毒的清后侵害,有助防患眼疾。維生素C能改善視力,經(jīng)常吃柑桔類水果有助眼睛防護(hù)。
秀甲
秀美的指甲可以給女性增添嫵媚,科學(xué)飲食,女子將擁有一雙晶亮艷麗的玉指。酸奶含有促進(jìn)指甲生長的蛋白質(zhì),每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預(yù)防指甲斷裂,核桃和花生富含能使指甲堅(jiān)固的生長素。
固齒
整齊而潔白的一口牙齒,能給人一種美的感受。每天吃150克奶酪,并加一個(gè)檸檬,奶酪里的鈣能使牙齒堅(jiān)固。維生素C能殺滅口腔里導(dǎo)致齲齒的細(xì)菌。此外,多吃魚和家禽也有益于保護(hù)牙齒,因?yàn)檫@些肉類食品中合有固齒的磷元素。
美容養(yǎng)顏食物
松子雙椒雞絲
用料:雞脯肉1塊,松子仁1把,青椒半個(gè),紅椒半個(gè)。
做法
1、雞肉洗凈切絲,加鹽、淀粉少許拌勻。
2、青、紅椒洗凈切絲,鍋內(nèi)加油燒熱,將雞絲炒到變色。
3、加入椒絲、松子翻炒幾下。
4、加鹽、雞精調(diào)味,用水淀粉勾薄芡炒均勻即可。
栗子燒牛肉
用料:牛腿肉,栗子,大蒜,生姜,料酒,白糖,醬油,桂皮,八角。
做法
1、牛腿肉在水里浸泡3個(gè)小時(shí)后切成塊。
2、大蒜拍碎,生姜切成片;熱鍋冷油,放入生姜和大蒜煸炒到生姜大蒜有香味。
3、放入牛肉塊煸炒到肉色變白后加入老抽和生抽煸炒上色,加入料酒再煸炒一會(huì)。
4、把煸炒好的牛肉轉(zhuǎn)移到高壓鍋,加水要沒過牛肉,加入八角和桂皮,蓋住鍋蓋,大火煮到高壓鍋發(fā)出噗嗤聲后改中火煮15分鐘。
5、15分鐘后放掉里面的氣,打開鍋蓋,加入栗子,蓋上鍋蓋,中火再煮5分鐘。
6、打開鍋蓋,大火煮開后加入半勺白糖收汁后就可以出鍋了。
蔥香腰果核桃
用料:腰果150克,核桃150克,蔥、辣椒適量,細(xì)鹽、色拉油適量。
做法
1、將腰果與核桃過水沖洗,控好水,鍋里加油,腰果核桃下鍋,油炸至色澤微變后,出鍋控油放涼,再將油加熱,將放涼的腰果核桃回鍋,微油炸一下后出鍋控油備用。
2、將蔥花及辣椒改刀,下鍋焙香焙干,再將油炸好的腰果核桃回鍋,加適量細(xì)鹽晃鍋至食材掛味即可。
杏仁撻
用料:黃油60克,糖粉25克,蛋液8克,低粉115克,全脂淡奶6克,杏仁粉45克,蛋液45克,低粉3茶匙,杏仁片。
做法
1、做撻皮
黃油室溫軟化后加糖攪打至發(fā)白,加入蛋液攪拌均勻后再加入淡奶,加入低粉拌勻,放入冰箱冷藏1個(gè)小時(shí),取出搟成薄片,用模具切出圓形,壓入蛋撻模內(nèi)。放入冰箱冷藏備用。
2、做餡料
黃油室溫軟化后加糖打發(fā),一個(gè)個(gè)加入雞蛋攪勻,加入杏仁粉和低粉的混合粉類,拌勻即可。將餡料填入撻皮中,稍微壓壓平實(shí),表面裝飾幾片杏仁片,送入預(yù)熱好175℃的烤箱烤大約30分鐘即可。
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