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吃什么才能全身美白

時(shí)間: 桂玲18 分享

  吃什么才能全身美白呢?相信這是很多人都想問(wèn)的。其實(shí)在生活中有很多食物都是可以幫助我們美白皮膚的。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了吃什么才能全身美白的內(nèi)容,希望對(duì)大家有用。

  吃什么才能全身美白

  全身美白可以涂抹一些美白的化妝品,平時(shí)的食物少吃一些吸光的食物,像是土豆,芹菜之類(lèi)的。平時(shí)可以多做些美白防曬工作,出門(mén)注意防曬,防紫外線(xiàn)。或是每晚洗澡的時(shí)候用牛奶沐浴露,能夠達(dá)到全身美白的效果,還可以涂一些美白的潤(rùn)膚乳,也能夠保持皮膚美白。多喝牛奶,多吃水果蔬菜能夠保持全身美白,還能夠增加人體的營(yíng)養(yǎng)元素。

  吃什么才能全身美白

  美白食物TOP12想黑才難!

  1、銀耳:

  銀耳又稱(chēng)白木耳,味甘淡、性平,無(wú)毒,入肺、胃、腎三經(jīng),具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。銀耳被譽(yù)為“長(zhǎng)生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”,具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn)。

  體虛、久病初愈,不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱,內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。感冒初起口干者忌用,或風(fēng)寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。

  2、番茄:

  西紅柿是深受人們喜愛(ài)的一種食物,它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價(jià)格為自己贏得了“平民水果之王”的稱(chēng)號(hào)。同時(shí),它是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  3、肉皮:

  肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì),肉皮蛋白質(zhì)的含量為豬肉的2.5倍,碳水合物比豬肉高4倍多,脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細(xì)胞得以改善,減少皮膚皺紋,令人豐采長(zhǎng)存。

  4、檸檬:

  含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

  5、魚(yú)類(lèi):

  美國(guó)著名皮膚學(xué)家佩里肯教授最近推出的一種營(yíng)養(yǎng)美容方法。佩里肯宣稱(chēng),食用以三文魚(yú)為主的食物,三天過(guò)后,面部皺紋及松垂皮膚,不說(shuō)全部消除,也至少能出現(xiàn)明顯改觀,使人煥發(fā)出青春和活力。

  科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)侵害。野生的冷水魚(yú)類(lèi),如三文魚(yú),鮐魚(yú)和鱒魚(yú),含有一種獨(dú)特的脂肪酸,能刺激神經(jīng),修復(fù)被損細(xì)胞,促使皮下肌肉收縮和繃緊。長(zhǎng)期吃魚(yú),可以為人們提供一種類(lèi)似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。

  6、大豆:

  目前醫(yī)學(xué)家們正在研制一種既有美容護(hù)膚價(jià)值,又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類(lèi)似異類(lèi)黃酮的物質(zhì),被稱(chēng)作駐顏、護(hù)顏的健康使者。

  它有類(lèi)似雌激素作用,而無(wú)雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經(jīng)不調(diào)等,是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究,容顏俏麗、肌膚細(xì)膩、乳腺癌發(fā)生率較歐美低的奧秘,東方大豆制品為餐桌上的“貴賓”、“座上客”,而大豆(黃豆)恰恰堪稱(chēng)“雌激素之王”。

  7、牛奶:

  牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤(rùn)肌膚,保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭發(fā)烏黑減少脫落,從而起到護(hù)膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A,有美容養(yǎng)顏作用可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。

  牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā),另外,還能暫時(shí)提供水分,所以牛奶是天然的護(hù)膚品,也是“綠色護(hù)膚品”。

  8、堅(jiān)果:

  堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時(shí)保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。

  9、蜂蜜:

  美國(guó)戴維斯加州大學(xué)進(jìn)行的研究結(jié)果顯示,蜂蜜是一種健康食品,有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平。促進(jìn)皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩有光澤。戴維斯加州大學(xué)研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國(guó)化學(xué)學(xué)會(huì)于加利福尼亞州舉行的會(huì)議上,公布了她和同事們進(jìn)行的這項(xiàng)研究結(jié)果。她說(shuō),在對(duì)25名志愿者參加的一項(xiàng)研究中,他們發(fā)現(xiàn)蜂蜜能夠提高人體內(nèi)的抗氧化劑水平。

  10、獼猴桃:

  又稱(chēng)“仙桃”,不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、生津潤(rùn)燥,其味酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)十分豐富,臨床上作用廣泛,深受人們的喜愛(ài)。同時(shí)它可以抗黑色素的生成,消除雀斑。

  11、櫻桃:

  自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

  12、石榴:

  嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更佳。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線(xiàn)的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

  食療法,可以由內(nèi)而外美白

  早上7:00-11:00點(diǎn)——綠豆豆?jié){  上午經(jīng)絡(luò)走到胃和大腸經(jīng),是重要的美容經(jīng)絡(luò),淀粉和豐富蛋白質(zhì),有很好的解毒、美白效果,吃完早餐煮一杯綠豆豆?jié){去上班,上午的排毒都顧到了。

  食譜:買(mǎi)一人份的豆?jié){,放進(jìn)適量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就可能喝。

  下午2:00-5:00點(diǎn)——冰糖陳皮醋  下午血壓會(huì)升高,血里酸性物質(zhì)增加,肌膚易缺氧、暗沉,這時(shí)經(jīng)絡(luò)走到肝經(jīng),醋加陳皮能放松郁悶的氣,還能調(diào)理荷爾蒙,有淡斑、化解黑色素的功能。

  食譜:大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g,免放冰箱釀三周后,每天直接喝一點(diǎn)。

  晚上7:00-9:00點(diǎn)——杏仁銀耳湯  晚飯之后要解肺火,杏仁是很溫潤(rùn)的良藥,它還能安定夜間的肌膚細(xì)胞,加上銀耳,可以補(bǔ)充膠原蛋白,飯后當(dāng)點(diǎn)心很清淡。

  食譜:銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc,不用加糖煮兩分鐘就能吃。外用美白保養(yǎng)只能解決局部皮膚表皮層,無(wú)法到達(dá)真皮層,要根本解決皮膚問(wèn)題,需要內(nèi)在調(diào)節(jié)。所以,要全面改善全身的皮膚,要全面內(nèi)部調(diào)理,才能達(dá)到綜合治理的目的。

吃什么才能全身美白

吃什么才能全身美白呢?相信這是很多人都想問(wèn)的。其實(shí)在生活中有很多食物都是可以幫助我們美白皮膚的。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了吃什么才能全身美白的內(nèi)容,希望對(duì)大家有用。 吃什么才能全身美白 全身美白可以涂抹一些美白的化妝品,平時(shí)的食物少吃一些吸光
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