女性美容食譜
現(xiàn)在的人無論是男人還是女人都非常愛美了,由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快,大家美容全靠護膚品,體內(nèi)的毒素還是存在。那么怎么食療可以美容養(yǎng)顏呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下女性美容食譜,一起來看看吧。
女性美容食譜
1、絲瓜絡(luò)湯飲
材料:絲瓜絡(luò)10克,白茯苓10克,白僵蠶10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,紅棗10克。
制作方法:
1、把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹,然后把它放到鍋里面,放入適量的水進行煎煮,連續(xù)煎兩次。
2、然后取出煎出來的汁液,早晚各喝一碗,或者把它當做是茶水飲用也是可以的。
功效:絲瓜具有清熱通絡(luò)的作用,能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒,平肝寧心;而玫瑰花又可以楊學(xué)美容,對于幫助淡化斑點有著一定的功效。
2、西芹牛肉羹
材料:西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水淀粉30克,高湯800克,豬油10克,蔥姜絲各適量。
制作方法:
1、將西芹洗凈,切成細丁狀待用。
2、鍋內(nèi)上火,加入豬油,鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水淀粉后攪勻,最后淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
3、薏仁蓮子粥
材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升
制作方法:
1、薏仁洗干凈后最后用冷水浸泡三個小時,撈出來后把水分瀝干。
2、蓮子要把蓮心去掉,然后用冷水把它洗干凈,紅棗同樣是要去核。
3、鍋內(nèi)放進1000毫升冷水,然后加入薏仁,用大火燒熱之后,再把蓮子和紅棗一同放進鍋內(nèi)煮熟,最后加入冰糖調(diào)味,煮成粥就可以了。
功效:此款藥膳粥能夠美白保濕,對于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。
4、什錦水果羹
材料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。
制作方法:
1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈,切丁待用。
2、鍋內(nèi)加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖,最后淋入水淀粉,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
功效:解暑消煩,美白去斑。
5、茯苓消斑湯
材料:白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)、珍珠母、玫瑰花、紅棗
制作方法:
1、把以上材料洗干凈,同置于在一耳光鍋中,加清水適量水煎取汁。
2、分作2份,飯后飲用,每日1劑,連續(xù)7-10天。
有助于女性美容的果汁
1、祛斑美膚汁:
取紅蘿卜、芹菜各50克,蘋果半個,雪梨1個,檸檬1/4個,放入攪果汁機中攪汁,1次飲完,每周2~3次。哎呀,這么多數(shù)據(jù)認認真真地寫出來,可真是難為我這個數(shù)學(xué)盲了(自己贊一個)。這個還算方便,但是一周只能周末的時候小試一下滴,因為平時工作很早就走,晚上還要加班,回來就累的烏龜般趴在床上,什么都不想做了。更重要的是,據(jù)說芹菜、菠菜、檸檬都屬于感光食物,白天最好不要吃,以免接觸較多的陽光照射,否則,不僅白費心思,而且又被它們賞了幾個斑斑啦。提醒JMS一下下噢。(鑒于它們對身體的有益性,所以這個方法我只會在周末晚餐食用)
2、油菜檸檬雪梨汁:
取油菜50克,檸檬1個,雪梨2個,共放攪果汁機中攪汁,1次飲完,每周3~5次。這汁顏色看起來倒是蠻漂亮蠻溫馨滴哈,真像秋日里暖陽的顏色,好想喝。(這個同1,而且時間比方法1還要密集,JMS酌情使用哈)
3、大麥若葉青汁:
將1-2包大麥若葉青汁粉用水調(diào)成糊狀,然后抹上,60分鐘后用溫水洗凈即可。每周兩次,連續(xù)使用可使皮膚上的斑斑明顯減少,后來發(fā)現(xiàn)對付痘痘也蠻有效,聽說還能防電腦輻射呢。(這個是我現(xiàn)在還用著的,因為只要放入少許的水即可,不需要勞神,晚上回家后看電視的時候可以抹上,睡覺時洗凈即可)最好玩的是還可以食用,用各種奶飲料沖著喝,長期喝下來,居然發(fā)現(xiàn)自己身上那可惡的肉肉也消滅了不少耶。哈哈,真是一舉多得,無心插柳呀。沖泡出來的汁碧綠碧綠的,好健康的顏色!仿佛盛著整個春水江南,讓人禁不住想起分花扶柳看過去的煙花三月來。好喜歡好喜歡。
4、胡蘿卜汁:
將鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10毫升~30毫升,每日早晚洗完臉后,用鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。營養(yǎng)師說胡蘿卜中含有什么豐富的胡蘿卜素,可以在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A呢,又具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。哎耶原理倒挺復(fù)雜。(這個方法開始的時候用了,可是后來聽有人說胡蘿卜會使色素沉積!嚇的立刻停止!雖然不知道哪種說法對,但也不敢冒險啊!寧可信其有,不可信其無!不過倒可惜了那么PP的顏色,哎,估計上帝在造它時偷了一個小懶,才讓它有了這么點瑕疵)
5、西紅柿汁:
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽(好繞口)。這個谷什么可抑制酪氨酸酶的活性,從而使沉著的色素減退或消失。(天天一個西紅柿,也是我不能少的課程哦。哈哈,世界上還有這么好吃的東東。偶爾會把青汁加在西紅柿汁里一起喝,希望可以有雙重功效吧)瞧瞧都紅透熟透了,還帶著清晨的露珠??粗@圖片,就已經(jīng)流口水了耶!!
食物美容的技巧
葡萄美容法
新鮮葡萄100克,白糖適量。將葡萄洗凈去梗,用清潔紗布包扎后擠汁;取汁,加白糖調(diào)勻即成。一日分3次服完。此汁具有和中健胃,增進食欲的功效。適用于嬰兒食欲不振,厭食諸癥。常飲此汁,能延年減肥。
木瓜美容法
木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。 方法:取新鮮熟透木瓜,去皮、核,切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機中,打碎成濃汁,即可飲用。 功效:潤膚養(yǎng)顏。
西瓜美容法
準備帶皮紅瓤西瓜1000克,金糕15克、白糖100克、桂花少許, 水淀粉2.5克,紅色食色素水1滴。
1.將炒鍋內(nèi)放入清水500克,加入白糖桂花上火化開燒沸 后,撇去浮沫,滴入1滴紅色水,用水淀粉勾成琉璃薄 芡,倒入小盆內(nèi),晾涼后放入冰箱待用。2.將金糕切成小丁,西瓜去皮去籽,切成丁,食用時取 出冰箱中的小盆,放入西瓜丁及金糕丁即成。
草莓美容法
將洗凈的草莓榨汁,再加入等量米酒拌勻即成草莓酒,早晚各飲1杯??墒蛊つw光滑有彈性。
荔枝美容法
荔枝殼約10個、水300㏄、蜂蜜1茶匙1.荔枝殼用清水洗凈,再放入水中煮滾。 2.水滾后再以小火煮10分鐘。3.放冷后攪入蜂蜜即可。
核桃美容法
核桃肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿卜素等。能滋潤肌膚、烏須黑發(fā)、滋補肝腎、強筋健骨。
橙子美容法
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚,充分吸收5分鐘后用清水洗凈,既能卸妝,又可徹底清潔面部污垢和油脂,發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒,使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。
香蕉美容面膜
方法:將香蕉去皮,搗爛成糊狀后敷臉,15—20分鐘后洗去。
功效:長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽,特別適用于干性或敏感性皮膚。
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