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氣血不足對(duì)女人的危害有哪些

時(shí)間: 朝燕820 分享

  女人氣血不足會(huì)有什么危害?氣血不足對(duì)女人的危害是很大的,它會(huì)導(dǎo)致女性面色萎黃、頭發(fā)干枯、眼睛干澀等,下面就讓我們跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)看看女人氣血不足的危害有哪些。

  氣血不足對(duì)女人的危害

  1、頭發(fā)干枯

  氣血不足的女人,其頭發(fā)也是非常干枯毛糙的。因頭發(fā)與肝臟有著密切的關(guān)系,頭發(fā)干枯或者是變白都是肝血虛弱的表現(xiàn),如果你發(fā)現(xiàn)自己最近頭發(fā)變得格外干枯,沒(méi)有光澤,那就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣補(bǔ)血了。

  2、眼睛干澀

  如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神,這說(shuō)明你氣血充足,如果你的眼睛是渾濁的、并且干澀發(fā)慌,就說(shuō)明你氣血不足。通常情況下,氣血不足,會(huì)令女性朋友們面色難看,眼睛干澀,氣色也不好。

  3、睡眠不正常

  正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻,一覺(jué)睡到自然醒,這說(shuō)明你氣血充足,而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜里尿多、呼吸沉重、經(jīng)常打呼嚕,這就說(shuō)明你體內(nèi)氣血不足,需要補(bǔ)充氣血了。女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況,除此以外,總是想睡覺(jué)、愛(ài)睡覺(jué)也是氣血虛弱的表現(xiàn)。

  4、手腳冰涼

  有很多的女性朋友們會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象,尤其是在較冷的秋冬季節(jié),其實(shí),手的溫度是人體氣血的直接的表現(xiàn),氣血充足的情況下,你的雙手總是溫暖的,不會(huì)冷,而如果氣血不足,手就會(huì)總是冰冷、還容易手心冒汗,腳也特別冷。此外,手指的指腹飽滿也說(shuō)明你氣血充足,如果手指的指腹是扁扁平平的,這都是氣血不足的表現(xiàn)。女性朋友們要多觀察和感覺(jué)自己的雙手,如果有以上所說(shuō)的氣血不足的情況,就要及時(shí)補(bǔ)氣養(yǎng)血了。

  5、皮膚暗黃

  皮膚暗黃、沒(méi)有血色,與女人的氣血有著非常直接的關(guān)系,皮膚暗黃、沒(méi)有彈性、皺紋斑點(diǎn)滋生,都表明你的氣血嚴(yán)重不足,而皮膚粗糙、沒(méi)有光澤、發(fā)黃、發(fā)白等等,都不是身體狀況欠佳、氣血不足的表現(xiàn)。女性朋友們可以時(shí)常觀察自己的皮膚,如果發(fā)現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃,那可要補(bǔ)血補(bǔ)氣了哦!

  6、精神不振

  我們經(jīng)常可以看到有些女性朋友總是活力四射、精神飽滿,而有些女性朋友卻總是耷拉著腦袋、無(wú)精打采,這就是氣血充足與不充足的區(qū)別,一個(gè)人的氣血充足會(huì)讓你做任何事情都精神飽滿,如果整日無(wú)精打采、頭暈目眩的,就說(shuō)明你嚴(yán)重缺乏氣血,就要適當(dāng)?shù)囟嘌a(bǔ)血了。建議女性朋友們平時(shí)可以多吃一些紅棗、桂圓、黑木耳、胡蘿卜等一系列補(bǔ)血的食品,讓自己補(bǔ)充到充足的氣血,活力滿滿!

  女人氣血不足的調(diào)理

  1、飲食調(diào)養(yǎng)

  女性氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)?女性氣血不足一定要注意飲食調(diào)養(yǎng),平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),具有補(bǔ)血活血的功效。補(bǔ)氣的食物包括:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

  2、中藥調(diào)養(yǎng)

  當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等這類(lèi)純天然的中藥都是具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效的。

  3、鍛煉保健

  鍛煉保健是女性提高免疫力的重要手段,瑜伽太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)都適合女性,尤其是上班族一定要注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。
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氣血不足對(duì)女人的危害有哪些

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