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生完孩子氣血不足怎么辦 產(chǎn)后氣血不足的食補(bǔ)

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  女性產(chǎn)后很容易出現(xiàn)氣血不足,那么,女性產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)有哪些?產(chǎn)后氣血不足該如何調(diào)理?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

  產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)

  產(chǎn)后發(fā)熱

  產(chǎn)后發(fā)熱的其中一個原因就是分娩時失血耗氣,正氣虧損,表現(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼,眩暈,失眠,盜汗,手腳心熱,面色蒼白,舌淡,脈細(xì)數(shù)等癥狀。若是由于氣血虧虛所引起的產(chǎn)后發(fā)熱,應(yīng)服用如八珍湯等養(yǎng)血清熱、補(bǔ)氣血、調(diào)營衛(wèi)的食物。

  產(chǎn)后腹痛

  產(chǎn)后腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者,緣于素體虛弱,氣血不足,因產(chǎn)重虛,復(fù)因產(chǎn)后失血過多,沖任血虛,胞脈失養(yǎng)。通常表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹隱痛或綿綿作痛,持續(xù)不解。惡露量少,色淡,質(zhì)稀。頭暈眼花,心悸怔忡,大便干結(jié),胃納欠佳。舌淡苔白,脈細(xì)弱??梢允秤贸喽辊庺~等食物來進(jìn)行補(bǔ)血理氣止痛。

  產(chǎn)后身痛

  主要是由于產(chǎn)后氣血虧虛,經(jīng)脈失養(yǎng)或素體腎虧,胞脈失養(yǎng),以及產(chǎn)后營衛(wèi)失調(diào),腠理不密,感受風(fēng)寒濕邪,使氣血運(yùn)行受阻所致。通常表現(xiàn)為通身關(guān)節(jié)疼痛,肢體酸楚、麻木,面色萎黃,肌膚不澤,頭暈心悸,氣短懶言。舌淡紅,脈細(xì)無力。此時可用黃芪五物湯加減進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血,溫經(jīng)通脈。

  產(chǎn)后惡露不絕

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為惡露為血所化,產(chǎn)后氣血兩虛或瘀血停留,均可導(dǎo)致惡露不斷。若是氣血虧虛而言產(chǎn)婦體質(zhì)素弱,氣陰不足,產(chǎn)時失血耗氣,正氣愈虛或產(chǎn)后操勞過早,勞倦傷脾,氣虛下陷,不能攝血都會引起產(chǎn)后惡露不絕。主要表現(xiàn)為產(chǎn)后惡露過期不止,量多,色淡紅,質(zhì)稀,無臭味,精神倦怠,四肢無力,氣短懶言,小腹空墜,面色觥白,舌淡,苔薄白,脈緩弱??煞醚a(bǔ)中益氣湯加阿膠、艾葉、烏賊骨來益氣攝血。

  缺乳

  缺乳可由氣血虛弱或肝郁氣滯所引起,若是素體氣血虛弱,復(fù)因產(chǎn)時失血耗氣,氣血虧虛,或脾胃虛弱,氣血生化不足,以致氣血虛弱無以化乳,則產(chǎn)后乳汁甚少或全無。主要表現(xiàn)為產(chǎn)后乳少,甚或全無,乳汁清稀,乳房柔軟,無脹滿感,神倦食少,面色無華,舌淡,苔少,脈細(xì)弱。可用雞、肉、骨頭、魚類等熬湯飲用促進(jìn)乳汁分泌。

  產(chǎn)后氣血不足的食補(bǔ)

  參歸黑雞湯

  原料:黑母雞1只,重量約1500克,人參、當(dāng)歸各15克,精鹽少許。

  做法:將雞宰殺,用沸水燙一下,去毛,剖腹去內(nèi)臟,清水洗凈,待用;把人參、當(dāng)歸用清水洗凈,切成片,待用;將沙鍋洗凈,雞入沙鍋,放清水適量,置于爐上煮,煮至雞肉爛熟,去骨,入人參、當(dāng)歸再煮約40分鐘,再放精鹽調(diào)味即可飲湯食雞。

  功效:益氣生血,溫中補(bǔ)虛。對于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病,如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥,均有治療和補(bǔ)益作用。

  四物米粥

  原料:當(dāng)歸、白芍各10克,熟地15克,川芎3克,粳米100克,精鹽2克。

  做法:將四味中草藥清洗凈,放入煮鍋里,加清水適量,置于火上,煮1小時,去渣留汁,待用;把粳米淘洗凈,直接倒入煮鍋里,加入藥汁,調(diào)整水量,置于火上,鍋加蓋,用旺火燒開,轉(zhuǎn)用文火煮至粥熟后,放入精鹽調(diào)味,即可供食用。

  功效:大補(bǔ)陰氣,活血化淤,養(yǎng)血行氣,調(diào)經(jīng)止痛;補(bǔ)血與活血為一體,即有補(bǔ)血之功,又有活血之力。對于婦女產(chǎn)后氣血虧虛有效。

  米酒蒸雞蛋

  原料:米酒500克,雞蛋5個,糖桂花、白糖各適量。

  做法:將雞蛋打入碗內(nèi),倒入米酒,加入糖桂花、白糖,拌勻,待用;在煮鍋里咖入清水適量,把雞蛋碗放入鍋里,隔水燉1小時,即可供食用。

  功效:活血,滋補(bǔ)。適于氣血兩傷的產(chǎn)婦食用。

  龍眼羹

  原料:龍眼肉50克,白糖20克。

  做法:將龍眼肉清洗干凈,待用;將鍋中放清水200克,置于爐火上大火燒開,放入龍眼肉,改為小火燉30分鐘左右,加入白糖,即可食用。

  功效:益氣養(yǎng)血,補(bǔ)益心脾。對于婦女產(chǎn)后失血過多,氣血兩虛者甚為有效。

  另外,對于產(chǎn)后吃什么補(bǔ)氣血的問題上,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,產(chǎn)婦在生孩子時氣血大耗,陰液受損,喝一些不含酒精成分的米酒可以補(bǔ)血行氣,促進(jìn)血脈流通,調(diào)養(yǎng)周身氣血,避免產(chǎn)后身體氣血兩虛,出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適,這種不含酒精的米酒俗稱為“月子水”。
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