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女性吃什么食物可以美膚

時(shí)間: 朝燕820 分享

  女性想美容擁有漂亮的肌膚,其實(shí)可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理,那么,吃什么食物可以美膚?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧!

  女性美膚的飲食

  1、前湯:給全身肌膚補(bǔ)足水分

  飲水是我們能做的為全身肌膚補(bǔ)充水分最簡(jiǎn)單、也是最直接有效的辦法。冬天由于外界環(huán)境干燥,人體水分流失加快。而當(dāng)你感覺(jué)到口渴需要飲水時(shí),其實(shí)身體內(nèi)部已經(jīng)處于非常缺水的狀態(tài)了。體內(nèi)缺水時(shí),身體里的組織會(huì)先從皮膚“借”水,肌膚的水分即會(huì)向外流失,又要被體內(nèi)組織“借”走,干燥就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)了。所以,冬季不能等口渴時(shí)才喝水。放慢飲水的速度,才能使其充分滲入到皮膚,否則水分很快就會(huì)進(jìn)入膀胱,對(duì)皮膚不會(huì)起到什么作用。一般人每天攝入2-3升水,可有益于保持發(fā)膚正常新陳代謝。早晨起來(lái)飲一小杯開(kāi)水,可及時(shí)補(bǔ)充一夜消耗的水分。

  2、主食:沐浴

  沐浴是深冬身體保濕最享受的方法,但一般水溫宜控制在37℃以下,時(shí)間不宜超出20分鐘,否則易使皮膚表面類脂物溶解,水分揮發(fā)。沐浴能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)和新陳代謝,增加皮脂和水分的分泌,如再配合皮膚的營(yíng)養(yǎng),還可柔軟老化的肌膚,鎖住水分。那么,如何給皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?其實(shí),沐浴乳就可以做到這一點(diǎn)。冬季宜選擇含有滋潤(rùn)成分的沐浴乳,如強(qiáng)生嬰兒柔嫩沐浴乳。它的特別呵護(hù)配方里含有潤(rùn)膚露成分,可以給肌膚很好的滋潤(rùn)。還加入了潤(rùn)膚油精華,能鎖住水分。

  3、甜品:日常護(hù)膚

  甜品能為主菜帶來(lái)細(xì)節(jié)的補(bǔ)充。在挑選護(hù)膚品時(shí),別光只顧面部,身體肌膚也同樣需要你的呵護(hù),一瓶潤(rùn)膚露是必不可少的。冬季選用的潤(rùn)膚露應(yīng)該具有很好的滋潤(rùn)效果,這樣肌膚才不會(huì)干燥脫皮甚至皴裂。強(qiáng)生嬰兒柔嫩潤(rùn)膚露(特別呵護(hù)配方),同沐浴乳一樣加入了能長(zhǎng)效鎖水的潤(rùn)膚油成份,并且含有天然潤(rùn)膚脂,能深度滋潤(rùn)干燥的皮膚。

  將“食譜”中的三款菜式搭配使用,讓我們簡(jiǎn)單而有效的打造“零缺點(diǎn)”的柔嫩美膚。

  每個(gè)愛(ài)美的女性都希望能一直保持不老容顏,因此在美容護(hù)膚上可謂是做足了功課,要想一直保持青春容貌,除了使用護(hù)膚品做好日常保養(yǎng)工作以外,平時(shí)的飲食也是非常重要的,護(hù)膚用品加上飲食調(diào)養(yǎng),對(duì)于肌膚保養(yǎng)是很有幫助的。

  女性美膚的食物

  1、石榴

  石榴中含有一種叫鞣花酸的成分,它對(duì)抗氧化有極強(qiáng)的作用。另外還可以避免細(xì)胞受到環(huán)境的污染以及紫外線的傷害,可以延緩衰老。既然石榴有這么多護(hù)膚功效,我們不妨多吃些,內(nèi)服總比外用更有效。

  2、胡蘿卜

  我們都知道,胡蘿卜中含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以滿足人體所必須的養(yǎng)分。胡蘿卜中豐富的果膠還可以保護(hù)皮膚,β胡蘿卜素有抗氧化和美白的作用,多吃可以預(yù)防黑色素沉淀。此外,胡蘿卜中還含有豐富的維生素E物質(zhì),為抗衰老起到至關(guān)重要的作用。

  3、黃瓜

  黃瓜一直是瘦身人群的寵兒,是公認(rèn)的瘦身食物。其實(shí),很多人都不知道,吃黃瓜除了能瘦身之外,還有抗衰老的功效。它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以提供給皮膚充足的養(yǎng)分,可有效對(duì)抗衰老物質(zhì),減少皺紋的產(chǎn)生。尤其是果酸,有美白、防曬的作用,夏季可以適當(dāng)吃些。

  4、葡萄

  葡萄中的大量葡萄多酚,可以阻斷游離基因增生,可有效延緩衰老。它還含單寧酸,檸檬酸,有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

  5、柚子

  柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域,這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出,從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。同時(shí),柚子還有去火的功效。

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女性吃什么食物可以美膚

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