春天吃什么食物滋陰養(yǎng)顏
滋陰養(yǎng)顏是女性春季養(yǎng)生的重點,其實在美容方面,飲食絕對比藥物管用且無副作用。那么春天吃什么滋陰養(yǎng)顏湯好呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!
春天滋陰養(yǎng)顏飲食
1、飲料:經(jīng)常飲用白開水和牛奶。
2、糧食:經(jīng)常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。
3、蔬菜:經(jīng)常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。
4、瓜果:經(jīng)常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。
5、禽類:經(jīng)常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。
6、水產(chǎn):應(yīng)經(jīng)常吃些海參、蛤蜊、墨魚,鱉肉等。
7、藥物:可選購一些性味平和的滋陰生津和滋陰養(yǎng)血藥品。其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養(yǎng)血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。
春天滋陰養(yǎng)顏湯食譜
1、燕窩蜜棗湯
紅糖適量,把燕窩用清水泡開以后,除去雜質(zhì),然后將蜜棗去核洗凈一起放入鍋中,再加適量得清水,煮至蜜棗爛熟,最后根據(jù)個人口味加入適量紅糖調(diào)味即可食用。該方法有養(yǎng)顏和祛皺紋的功效,使膚色變得光澤滋潤。
2、銀耳紅棗羹
銀耳25克,陳皮6克,紅棗15克,雞蛋1個,冰糖適量。先將紅棗去核后與銀耳同煮大約30分鐘左右,然后放入陳皮再煮10分鐘,最后加入冰糖,打入雞蛋,拌勻即可食用。該方法具有祛皺紋、養(yǎng)顏美膚、消色斑等多種功效,常其服用可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
3、銀耳枸杞羹
銀耳15克,枸杞子25克。分別將銀耳、枸杞子洗凈一同放入鍋中,加適量的清水,先用小火煎成濃汁后,隨后加適量的蜂蜜,再煎5分鐘即可食用。隔日1次,用溫開水對服。該方法有滋陰補腎、滋潤肌膚、益氣和血的功效。
4、三味美顏湯
將胡蘿卜、藕、蘋果切成小塊,一同放入果汁機中絞成汁,然后再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕中含有大量的磷、鉀及多種維生素。胡蘿卜、蘋果均含有大量的果酸,胡蘿卜素可使皮膚得以營養(yǎng),使之細膩、光澤、柔嫩。滋陰養(yǎng)顏湯的食用方法有很多,你可以跟自己食用習(xí)慣,分成幾次食用。
5、牛奶木瓜湯
將新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。把木瓜洗凈切細,再加適量的清水,與砂糖一同煮至木瓜爛熟為止,再將新鮮牛奶對入煮沸的木瓜中,即可服用。牛奶木瓜湯具有美容護膚、烏發(fā)的功效,經(jīng)常食用可使皮膚光潔、細膩、柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。
6、蘋果雪梨羹
蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮,蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi),加適量清水煮30分鐘,再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后,入砂糖調(diào)味即可食用。此湯有美容、護膚、抗衰老之功效。
7、木瓜煲排骨
排骨、木瓜、黃豆、枸杞。排骨是指豬排骨,有時候也用肉脊骨或者筒骨、棒骨,功效都類似,營養(yǎng)而補鈣。這款湯味道甘醇,喝下去會有回甘。排骨湯是老火靚湯里最常見的,可以搭配的食材非常多。
8、杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖適量,取杏仁搗碎入鍋內(nèi),煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘,濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味,即可食用。此湯清香撲鼻、美味可口,有烏發(fā)養(yǎng)顏、護膚祛斑之功效,適于女性四季常飲。
9、花生章魚煲豬腳
這是女士們最喜歡的湯品,很多人直接稱為美容豬腳湯,口感相當(dāng)濃稠,覺得像是在喝膠原蛋白。豬腳、章魚、花生、枸杞、小棗。豬腳性平,味甘,補氣血,通血脈,滋陰養(yǎng)顏。
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