可以豐胸的運(yùn)動(dòng) 最有效豐胸的偏方
豐滿的胸部是性感曲線的必要條件,生活當(dāng)中可以通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行豐胸,那么什么運(yùn)動(dòng)可以豐胸呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理可以豐胸的運(yùn)動(dòng)的相關(guān)資料,供大家參考!
民間最有效豐胸偏方
第1招——夾書豐胸
分解:在適宜的情況下,兩腋下夾書,雙手向前抬至平舉,到手臂發(fā)酸或書掉落為止,功夫不負(fù)有心人,最好每天多練習(xí)。
第2招——催眠豐胸
分解:時(shí)刻提醒自己“我的胸部正變得豐而滿、越來越挺拔”。
第3招——呼吸豐胸
分解:盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分?jǐn)U展胸廓,同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;一直到憋不住氣的時(shí)候、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動(dòng)作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中,不宜過快或過慢,從而使胸部越來越豐滿起來!
可以豐胸的運(yùn)動(dòng)
1、俯臥撐運(yùn)動(dòng)
很多女人認(rèn)為做俯臥撐不是我們的運(yùn)動(dòng),應(yīng)該是男人做才做,其實(shí)做俯臥撐可以使乳房增大,起到豐胸的效果。
2、啞鈴運(yùn)動(dòng)
如果想豐胸可以通過啞鈴運(yùn)動(dòng)進(jìn)行,做啞鈴運(yùn)動(dòng)可以增加胸部的肌肉,讓胸部堅(jiān)挺起來,具有豐胸的效果。
3、瑜珈運(yùn)動(dòng)
如果想豐胸可以通過瑜珈運(yùn)動(dòng)進(jìn)行,做瑜伽運(yùn)動(dòng)可以讓胸肌發(fā)達(dá),看起來乳房就會(huì)豐滿一些。
4、站立運(yùn)動(dòng)
首先自然站立,上身保持停止,雙手放在身體兩側(cè),緊緊握著拳頭,然后雙后手肘提高的胸部部位,重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次左右,可以使胸部肌肉更加結(jié)實(shí)挺拔。
5、俯趴運(yùn)動(dòng)
首先俯趴在地上,雙腿打開與髖同寬,雙腳緊緊貼著地面,雙手彎曲額頭踮地,堅(jiān)持15秒,重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次左右,可以使胸部的肌肉和線條得到充分的擴(kuò)張。
豐胸的水果
1、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效,既可以生食,又可以熟食,如果想木瓜豐胸的,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
2、橙子
橙子富含維生素C,不僅可以有效防止胸部變形,讓乳房更加堅(jiān)挺,也可以預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象,如果想橙子豐胸的,最佳的吃法是橙子酒釀。
3、奇異果
奇異果富含維他命、果膠、果酸等,不僅可以給予皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防黑斑,又可以使皮膚更加白皙細(xì)膩,還可以降低膽固醇、幫助消化等功效。
4、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,不僅具有減肥的效果,也可以達(dá)到豐胸的功效,最佳的吃法是喝西柚汁。
5、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的,不僅可以抑制黑斑、美白肌膚,又可以使皮膚光潔潤滑,當(dāng)然也有豐胸的效果。
純自然的豐胸食物
偏方之一:青木瓜。青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時(shí),撒入精鹽調(diào)味食用。
功效:青木瓜其中含量豐富的胸瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,令胸部的發(fā)育使胸部更加豐滿堅(jiān)挺起來!
偏方之二:酒釀。酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。
功效:月經(jīng)來潮前早晚食用一次,效果更佳。很多營養(yǎng)師們也贊同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勀芊纸獬鎏烊缓蔂柮墒古孕夭考?xì)胞更加的豐滿,其中很有的酒精成分可以幫助胸部的血液循環(huán)。
偏方之三:酪梨。酪梨半個(gè),挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調(diào)味。
功效:酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。
偏方之四:藥膳?;ㄉ?00克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經(jīng)期后連食7天。
功效:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為,花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸圍達(dá)到令人意想不到的效果。
猜你喜歡: