豐胸是現(xiàn)代社會的熱點話題。越來越多的人因為想要傲人的事業(yè)線而嘗試了很多豐胸方法，最有效、最好的豐胸方式是健康的，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的豐胸的最快方法，希望對你有所幫助。

　　豐胸的最快方法

　　首先大家要知道最好的不一定是最快的但卻是安全的，如果大家想要見效快可以選擇自體脂肪豐胸這方面我們現(xiàn)在暫時不講，有想要了解的可以問專家。我們今天討論一下生活中的一些豐胸辦法，也許不是最快的但一定是最好的豐胸療法。

　　1、夾書豐胸

　　在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。 此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　2、擴胸運動

　　伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

　　3、推脂豐胸

　　首先我們需要知道一點脂肪是可以移動的，大家可能不信但確實是事實，所以穿戴正確的內(nèi)衣持續(xù)一段時間之后，若體型有了不同的變化而體重沒變，這種情形 就是脂肪移位。令人羨慕的身材，其實是在發(fā)育期就需要做一個正確的引導(dǎo)，正確的胸罩穿著能夠讓胸部的形狀更美麗，也可以導(dǎo)引骨架正常發(fā)展，女人啊，沒有所 謂天生的衣架子，每個美眉都有身材上的煩惱，好的內(nèi)衣將人體脂肪推移至胸部、臀部，修飾出完美的曲線。

　　4、“劃艇”運動

　　這項運動不僅能美化手臂線條，也能間接做到擴胸運動，對豐胸有很好的效果。

　　5、按摩

　　每天睡前在清潔胸部之后，倒少量精油滴于手上，均勻的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步進(jìn)行：以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩 邊胸部外側(cè)向中央推，以防胸部外擴，每邊20下;手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上 推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)25次以后。換右乳;手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從 底部往乳頭方向作提拉動作。重復(fù)15次;雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

　　6、食療豐胸

　　改善飲食也是豐胸的好方法，肉類有豬蹄、雞腳;海鮮有蛤礪、蚵仔;蔬菜大家應(yīng)該多少了解那就是菠菜、椰菜還有胡蘿卜;水果呢當(dāng)首選青木瓜也可以是蘋果、哈密瓜，還有一些花生啦、黃豆啦、牛奶啦、豆?jié){啦等等。

　　大家內(nèi)衣呢尺碼要適當(dāng)，不能太緊也不能太松;運動不要太過劇烈以免肌肉拉傷;還有吃呢不要吃太多不然胸沒豐起來體重倒是狂飆就不好了。關(guān)于自體脂肪豐胸我們下次細(xì)細(xì)講來，希望萬千女性都能找到適合自己的最好的豐胸方法。

　　豐胸食物為大家推薦四個選擇

　　1、蘆筍?？梢猿蕴J筍燒的菜，其含有的類膽固醇配合糖體能激發(fā)荷爾蒙分泌;

　　2、胡蘿卜。因胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象;

　　3、斑節(jié)蝦。其含有的豐富礦物質(zhì)可促進(jìn)荷爾蒙分泌;

　　4、核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆?jié){混合成的飲品。這些食物都具有豐富的蛋白質(zhì)，既有豐胸功效，還有養(yǎng)顏潤膚功效，一舉兩得。經(jīng)常吃這些食物，對于豐胸、保健、營養(yǎng)都有好處。

　　怎么豐胸最快最有效-做豐胸運動

　　做豐胸運動對疏通乳腺有著很好的促進(jìn)作用，網(wǎng)上流傳的豐胸運動很多，到底該做哪一個呢?豐胸專家說，按摩豐胸是女性最好的選擇，因為有很多運動，特別是跳繩、跑步等，如果方法不當(dāng)會造成胸部下垂。按摩是促進(jìn)胸部健美的有效方法，可以讓胸部更加豐滿。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。

　　擁有魔鬼般的身材是許多現(xiàn)代女人夢寐以求的事，您想成為自信亮麗的“胸”滿一族嗎?波斯麗爾小編教您用最簡單、輕松的方法，使用波斯麗爾豐胸輕松達(dá)成豐胸美胸之效!今年夏天，傲人胸姿就屬于您了!

　　1、360度豐胸按摩法一

　　打開兩手手掌，放在左邊耳朵下面，順著脖子的淋巴腺朝鎖骨和肩膀的方向按摩，反復(fù)十次左右。按摩完左邊之后，依照同樣的手勢按摩右邊的脖子和肩膀。這個按摩沒有直接按摩到胸部，它主要的作用是按摩胸部周圍的淋巴，促進(jìn)胸部血脈暢通。

　　2、360度豐胸按摩二

　　左右兩手分別置于左右肩膀的下面，以交叉的方式朝兩邊腋下按摩。右手從手腕處朝腋下輕輕地拿捏按摩左手手臂，然后再依樣用左手拿捏按摩右邊手臂。我們都知道，手臂有很多血管是直通胸部的，這樣的按摩也是為了調(diào)節(jié)胸部周圍的血脈流通。

　　3、360度豐胸按摩法三

　　左右雙手五指張開，交替由鎖骨處往下用直線的方式按摩，反復(fù)按摩十次即可。然后用左手按住腋下處，右手手掌張開托住右邊乳房輕輕地往上推。左邊乳房也是按照同樣的方式進(jìn)行按摩。這個按摩招式是要是按摩乳房旁邊腋下的穴位。

　　雙手五指并攏成一字型，順著乳房四周，用打圈的方法由里向外反復(fù)按摩10次左右即可。接著，把右手放置在左邊乳房的鎖骨處，往腋窩方向，用螺旋狀的弧線按摩，也是按摩10次左右即可。

　　經(jīng)常游泳

　　游泳對乳房的發(fā)育及健美很有幫助。水對乳房有“按摩”作用，水中劃臂動作又能充分?jǐn)U胸，結(jié)實乳房肌肉。尤其推薦“蝶泳”和“自由泳”，這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強韌，增加乳房的豐滿程度。

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