補(bǔ)腎的最佳食物以及治療方法
腎虛是日常生活中比較常見的一種疾病,其中尤其是中老年人患者居多,出現(xiàn)腎虛的情況要抓緊時間治療,也可以通過一些食療的方法來調(diào)理。今天小編給大家整理了補(bǔ)腎的食物知識,希望對大家有所幫助。
補(bǔ)腎的食物
1、芝麻
芝麻能夠起到補(bǔ)肝腎的作用,早在《本草綱目》中就有對芝麻功效的記載,經(jīng)常食用芝麻能夠?qū)δI虛患者的腰膝酸軟能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用。
2、豇豆
豇豆能夠補(bǔ)腎健脾,對腎虛患者的人來說也非常適合食用,對患有婦科疾病的人群來說還能夠起到治療白帶異常的作用。
3、狗肉
狗肉除了具有補(bǔ)中益氣的作用之外,還能夠?qū)δI虛患者起到調(diào)節(jié)作用,狗肉的治療腎虛的功效在不少的醫(yī)學(xué)著作中都有記載。
4、豬腎
因為腎虛而導(dǎo)致的遺精、腰膝酸軟的患者都適合通過食用豬腎來進(jìn)行調(diào)節(jié)。
5、栗子
栗子除了具有補(bǔ)腎健脾的作用之外,還有補(bǔ)腎的宮,對于腎虛引起的腰痛的患者有很好的療效,每天食用一點,時間長了就有很好的調(diào)節(jié)作用。
腎虛的治療方法
常打太極拳
練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
每天自我按摩腰部
兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
每天搓腳心
兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
每天做縮肛運動
全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
每天做一套簡易體操
(1)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(2)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
(3)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
(4)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
男性腎虛的原因
1.多因房勞過度,或少年頻繁手淫。
2.思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。
3.恐懼傷腎,恐則傷腎。
4.肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達(dá),則宗筋所聚無能。
5.濕熱下注,宗筋弛縱。
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