人體的大部分機(jī)能與腎臟密切相關(guān),如果腎虛,則引發(fā)頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗等癥狀,主要表現(xiàn)為煩躁、失眠多夢、落發(fā)、黑眼圈、體乏無力等諸多不適,導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你吃什么食物治腎虛，歡迎參閱

　　吃什么治療腎虛

　　薏米

　　薏米大家都好熟悉吧，平常煮湯都有放吧。

　　它具有健脾補(bǔ)肺、利水除濕、清熱排膿‘健脾益胃，的功效你們知道嗎?它可以利腸胃，治濕痹你們知道嗎?久服薏米可以輕身益氣，治療風(fēng)濕脾痛，水腫泄瀉你們知道嗎?。

　　紅豆

　　紅色的豆，煮了挺好吃的，大家也喜歡吃，可是卻不知道它可以 利水，消腫，健脾胃。還能補(bǔ)心

　　還可以用來治療心臟性和腎臟性水腫，治療便血等等。

　　黑豆 黑色的豆叫黑豆，很不好煮，要提前浸泡。生活中很常見的食物，黑豆的營養(yǎng)豐富，含很高的蛋白質(zhì)是稻米和牛肉的幾倍。 鈣，是牛肉和雞肉的幾十倍。還有維生素B及維生素E也是很高的，具有補(bǔ)腎、活血、利水、祛風(fēng)的功效 。

　　蠶豆 和黑豆一樣很不好煮，要提前浸泡。， 帶皮吃。能益氣健脾。利濕消腫，用于治療腎虛有特效。它含蛋白質(zhì)，維生素A，維生素C，粗纖維豐富。含有多種礦物質(zhì)和微量元素。特別是：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂含量較高。 含有豐富的膽石堿，有增強(qiáng)記憶力的健腦作用。鈣促進(jìn)骨骼生長。

　　蠶豆中的維生素C可延緩動脈硬化。

　　蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動的作用。

　　蠶豆中的蛋白質(zhì)可以提高食品營養(yǎng)價值，預(yù)防心血管疾病。

　　玉米 玉米屬于五谷，味道甜甜的，很好吃。對利尿消腫有奇效。為什么這樣說呢?因?yàn)樗梢源碳の改c蠕動，幫助消化?？深A(yù)防動脈硬化、靜脈曲張。用于治療尿路結(jié)石對于有慢性腎炎、糖尿病、高血脂的人來說更加起到治療的作用

　　枸杞。 枸杞子顏色紅紅的，味甘甜，平常一般放進(jìn)去煮湯來喝。它具有強(qiáng)筋補(bǔ)腎，滋腎、潤肺、補(bǔ)肝及明目之效用;含胡蘿卜素，維生素A。這都是補(bǔ)腎的。枸杞與大棗一起泡水喝，也可以補(bǔ)血、鍵腎，養(yǎng)顏美容。

　　黑棗 黑色的棗，可以直接吃，也可以煮湯喝，黑棗含有葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素c、核黃素、胡蘿卜素、多種氨基酸和微量元素，少女階段視力保健良好補(bǔ)品。具 有八脾胃經(jīng)，補(bǔ)益脾胃，滋養(yǎng)陰血，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)心安神，明目，緩和藥性的功效;

　　龍眼 龍眼又叫桂圓，圓圓的。桂圓營養(yǎng)非常豐富的一種水果。味道甜美可口，不滋膩，可以補(bǔ)心健脾。滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、潤肺、開胃益脾。

　　龍眼含葡萄糖分量很高,人體可以直接吸收，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益;安神，治失眠、健忘、驚悸。

　　壯陽補(bǔ)腎的水果

　　1、白果

　　白果,又稱銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質(zhì)、 脂肪、糖類之外,還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,營養(yǎng)豐富。白果能治哮喘,痰嗽,白帶,白濁,遺精,淋病,小便頻數(shù)等癥。取白果10枚,帶殼炒熟后取仁食用,每日兩次,連肥服兩周,可治遺精癥狀。

　　2、木瓜

　　木瓜性溫、味酸,入肝、脾經(jīng);具有消食,驅(qū)蟲,清熱,祛風(fēng)的功效;主治胃痛,消化不良,肺熱干咳,乳汁不通,濕疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養(yǎng)容易被人體吸收,特別是可發(fā)揮潤肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤?就能更好地行氣活血。用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽舉不堅和早泄。

　　3、葡萄

　　葡萄味甘微酸、性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃又稱“奇異果”,含維生素C,可強(qiáng)化免疫系統(tǒng),促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁癥,補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng)細(xì)胞;它的低鈉高鉀的完美比例,可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。對男性來說,獼猴桃更具有奇異的功效:它含有不少精氨酸,能促使血液循環(huán)順暢,增進(jìn)男性性能力。
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