女性吃什么食物排毒減肥
對于女性而言，減肥的方法有很多，通過飲食方面減肥是最常見的了，有許多食物既可以幫助排毒也有減肥作用，那么女性吃什么食物排毒減肥?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了女性排毒減肥的飲食，歡迎大家的閱讀!
女性排毒減肥的食物
1、葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。
2、牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。
3、玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。
4、蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。
5、韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。
6、牛蒡
牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內(nèi)膽固醇，減少毒素、廢物在體內(nèi)積存。
7、新西蘭番杏
番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不僅口感上佳，更因為低脂、低熱量，在夏天可以無負擔(dān)地敞開多吃。
8、莧菜
莧菜可以減肥輕身，同樣屬于低脂、低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營養(yǎng)素，其中的粗纖維可以促進腸蠕動，幫助輕身減脂。
女性排毒減肥茶推薦
1、春季減肥茶一：山楂茶
材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
做法：將以上材料共研細末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。
減肥功效：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。
2、春季減肥茶二：決明子綠茶
材料：決明子5g、綠茶5g
做法：:將決明子用小火炒至香氣溢出時取出,候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中,沖入沸水,浸泡3~5分鐘后即可飲服。隨飲隨續(xù)水,直到味淡為止。
減肥功效：具有清涼潤喉,口感適宜,具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，消脂瘦身。
3、春季減肥茶三：普洱茶
材料：普洱茶些許
做法：用熱水沖洗一遍，再沖泡。
減肥功效：普洱茶是一種養(yǎng)胃茶，不但能調(diào)養(yǎng)胃腸功能，還能幫助食物消化，消除胃道積食，清理胃腸道，讓糖分和脂肪得到消耗不致長胖。
4、春季減肥茶四：檸檬茶
做法：榨出檸檬汁、用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜味道更好。
減肥功效：排毒養(yǎng)顏、美白肌膚、滋潤肺腑。富含維生素C，改善膚質(zhì)，預(yù)防輻射、談花臉上色素，去油膩、消除脂肪作用也是很強，特別適合在春季飲用，能排毒瘦身、美白肌膚。
5、春季減肥茶五：多味桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸?fù)沖泡4次。
減肥功效：可以消解腹部脂肪，能瘦腰瘦腹。
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