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宮寒調(diào)理方法

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  “宮寒”如何調(diào)理?下面是小編為大家整理的宮寒調(diào)理方法,希望對(duì)大家有幫助。

  女人宮寒調(diào)理方法

  1、艾灸暖宮—溫灸氣海穴、關(guān)元穴

  中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元、氣海2大穴位是人體根本,在這兩個(gè)穴位上做溫灸,等于從源頭加溫,身體自然就會(huì)溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。

  氣海穴位置:下腹部,肚臍垂直向下1.5 寸。

  關(guān)元穴位置:下腹部,肚臍垂直向下3 寸。

  2、泡澡暖宮—硫磺皂泡澡沐浴

  中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽(yáng)氣最好的礦物之一,買(mǎi)一塊含硫磺成分的香皂泡澡,讓硫磺成分來(lái)振奮身體內(nèi)不足的陽(yáng)氣,以改善宮寒癥狀。

  3、中藥浴足

  我們雙足上的在編穴位有66個(gè),約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。

  如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,效果會(huì)更好。

  4、日光浴暖宮—曬后背

  肩背部是我們身體采集自然界陽(yáng)氣的主要部位,主管、運(yùn)輸人體陽(yáng)氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合,經(jīng)常曬后背,可以獲得更多的陽(yáng)氣。

  特別是大椎穴(低頭時(shí),后頸部最突出的骨頭下方就是),可以穿比較薄的衣服來(lái)曬太陽(yáng),身體會(huì)把吸收到的陽(yáng)氣以最快的速度運(yùn)送到全身。

  5、多運(yùn)動(dòng)暖子宮—每天半小時(shí)運(yùn)動(dòng)

  人體總處于一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡,補(bǔ)血更是如此。只有先拉動(dòng)內(nèi)需,運(yùn)動(dòng)消耗血液,使身體處于輕度的血不足的狀態(tài),才能使得我們身體的各部門(mén)協(xié)調(diào)起來(lái),開(kāi)始生產(chǎn)血液,血由此才能補(bǔ)足。

  拉動(dòng)身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運(yùn)動(dòng),不必很多,每天半小時(shí)足夠了。

  每日?qǐng)?jiān)持“快步走”。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

  6、合理飲食暖子宮—飯前一杯姜茶

  養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開(kāi)水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關(guān)。

  7、例假前多喝紅糖水

  例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。

  平時(shí)多吃補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

  8、補(bǔ)腎防寒驅(qū)“宮寒”

  滋陰補(bǔ)腎多吃黑色食品,如黑木耳,黑豆,黑芝麻,還有堅(jiān)果類(lèi)的例如核桃等。在下午五點(diǎn)到七點(diǎn),補(bǔ)充水分和黑色食品。

  關(guān)于宮寒的3大認(rèn)知誤區(qū)

  1、宮寒就是子宮溫度低嗎?

  宮寒的人往往會(huì)感到手腳冰涼、小腹發(fā)冷,于是便會(huì)認(rèn)為自己的子宮溫度比別人低,這是一種誤解!“宮寒”其實(shí)是中醫(yī)對(duì)女性患者虛癥的一種俗稱(chēng),主要是指腎陽(yáng)虛或脾腎陽(yáng)虛。

  腎陽(yáng)虛的宮寒者可能會(huì)表現(xiàn)為以下癥狀的一種或多種,比如臉色晦暗、黑眼圈、唇周發(fā)暗、全身怕冷、手腳不溫、月經(jīng)不調(diào)、不孕、頭暈耳鳴、性欲減退、喜溫喜按、夜尿多等。

  脾腎陽(yáng)虛的宮寒者的表現(xiàn)是在腎陽(yáng)虛的癥狀基礎(chǔ)上會(huì)多增加一些消化系統(tǒng)的癥狀,比如胃口差、經(jīng)常腹脹、吃生冷食物后易腹痛腹脹甚至腹瀉、大便溏薄等。

  2、暖宮貼能改善宮寒?

  很多女性貼上暖宮貼后感覺(jué)暖暖的、很舒服,這是否說(shuō)明暖宮貼真的就療效顯著呢?暖宮貼真的能暖宮嗎?

  因?yàn)榫駢毫?、工作緊張、運(yùn)動(dòng)減少、飲食及睡眠無(wú)規(guī)律等因素,都市的女性虛證體質(zhì)的較多,虛癥的人往往是怕冷喜溫,特別是在寒冷的冬天,不僅是暖宮貼,就是普通的熱水袋放在小腹部也會(huì)感到很舒服的。

  因此在臨床上,醫(yī)生也會(huì)用暖宮貼作為有小腹冷痛病人的輔助治療手段。因?yàn)榕瘜m貼會(huì)發(fā)熱,對(duì)改善盆腔的血液循環(huán)是有積極的作用的。

  3、宮寒是先天體質(zhì)所致的嗎?

  宮寒的成因除了先天的體質(zhì)稟賦外,也與后天的因素有關(guān),比如多次人流導(dǎo)致盆腔感染、產(chǎn)后(包括正常分娩或小產(chǎn)如人流、藥流)或月經(jīng)后勞累或感受風(fēng)寒、過(guò)頻或不潔性生活、飲食上過(guò)食生冷,損傷機(jī)體陽(yáng)氣,導(dǎo)致腎陽(yáng)虛衰,或影響脾胃消化吸收功能,而致脾腎陽(yáng)氣虛損等。

  女性如能從這些方面加以注意,有時(shí)候比起一劑良藥來(lái),更加有效防止形成腎陽(yáng)虛或脾腎陽(yáng)虛(即所謂宮寒)體質(zhì)。宮寒除了給女性帶來(lái)很多生理的不適,而對(duì)于未婚未育的女性,宮寒還可能導(dǎo)致女性不孕癥發(fā)生,引發(fā)心理、家庭、倫理等社會(huì)問(wèn)題。

宮寒調(diào)理方法

宮寒如何調(diào)理?下面是小編為大家整理的宮寒調(diào)理方法,希望對(duì)大家有幫助。 女人宮寒調(diào)理方法 1、艾灸暖宮溫灸氣海穴、關(guān)元穴 中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元、氣海2大穴位是人體根本,在這兩個(gè)穴位上做溫灸,等于從源頭加溫,身體自然就會(huì)溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)
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