女性宮寒調(diào)理方法
宮寒要如何調(diào)理?下面是小編為大家整理的女性宮寒調(diào)理方法,希望對大家有幫助。
女性宮寒調(diào)理1、艾灸暖宮—溫灸氣海穴、關(guān)元穴
中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元、氣海2大穴位是人體根本,在這兩個穴位上做溫灸,等于從源頭加溫,身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效。
氣海穴位置:下腹部,肚臍垂直向下1.5 寸。
關(guān)元穴位置:下腹部,肚臍垂直向下3 寸。
女性宮寒調(diào)理2、泡澡暖宮—硫磺皂泡澡沐浴
中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽氣最好的礦物之一,買一塊含硫磺成分的香皂泡澡,讓硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣,以改善宮寒癥狀。
女性宮寒調(diào)理3、中藥浴足
我們雙足上的在編穴位有66個,約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。
如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,效果會更好。
女性宮寒調(diào)理4、日光浴暖宮—曬后背
肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位,主管、運(yùn)輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合,經(jīng)常曬后背,可以獲得更多的陽氣。
特別是大椎穴(低頭時,后頸部最突出的骨頭下方就是),可以穿比較薄的衣服來曬太陽,身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運(yùn)送到全身。
女性宮寒調(diào)理5、多運(yùn)動暖子宮—每天半小時運(yùn)動
人體總處于一個動態(tài)的平衡,補(bǔ)血更是如此。只有先拉動內(nèi)需,運(yùn)動消耗血液,使身體處于輕度的血不足的狀態(tài),才能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來,開始生產(chǎn)血液,血由此才能補(bǔ)足。
拉動身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運(yùn)動,不必很多,每天半小時足夠了。
每日堅持“快步走”。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
女性宮寒調(diào)理6、合理飲食暖子宮—飯前一杯姜茶
養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關(guān)。
女性宮寒調(diào)理7、例假前多喝紅糖水
例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
平時多吃補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
8、補(bǔ)腎防寒驅(qū)“宮寒”
滋陰補(bǔ)腎多吃黑色食品,如黑木耳,黑豆,黑芝麻,還有堅果類的例如核桃等。在下午五點(diǎn)到七點(diǎn),補(bǔ)充水分和黑色食品。
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