經(jīng)期排毒方法大全
對(duì)于不少女性來(lái)說(shuō)，每次來(lái)大姨媽的時(shí)候都痛苦不堪，因此很厭惡大姨媽的到來(lái)。其實(shí)這個(gè)時(shí)候是女性排毒的好時(shí)機(jī)，那么女性大姨媽來(lái)了吃什么排毒呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的經(jīng)期排毒方法大全，供大家參考!
經(jīng)期排毒食物
1、橙子
橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時(shí)候大量的排出身體內(nèi)的毒素。
2、綠豆
綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
3、豬血
適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。
4、柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時(shí)又有通絡(luò)，理氣的作用，可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過(guò)多，無(wú)法排出的問(wèn)題。
5、木耳
木耳好吃又可助消化，同時(shí)還有清潔血管，降體胃腸對(duì)膽固醇吸收的作用，女性在經(jīng)期的時(shí)候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
6、蓮藕
蓮藕具有養(yǎng)心安神，通氣，順氣之佳品，女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯(cuò)又入口。
7、無(wú)花果
無(wú)花果沒(méi)有熱量，同時(shí)還有非常多的對(duì)人體健康由其是對(duì)皮膚有好處的物質(zhì)，女性在經(jīng)期可把無(wú)花果當(dāng)成零食吃。
8、紅薯
紅薯是最最常見(jiàn)的粗糧之一，女性在經(jīng)期的時(shí)候，很容易會(huì)有便秘的問(wèn)題，多吃紅薯可以預(yù)防女性便秘，促進(jìn)毒素的排出。
9、蘋(píng)果
蘋(píng)果被稱為百果之王，其實(shí)對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋(píng)果不僅可緩解經(jīng)痛，同時(shí)蘋(píng)果的芳香還有助于安眠。蘋(píng)果應(yīng)該是所有的女性在經(jīng)期的時(shí)候都特別適合吃的一種水果。
經(jīng)期排毒食譜
1、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法及適用范圍：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。
2、山楂桂枝紅糖飲
材料：山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。
做法及適用范圍：將山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)的癥狀。
3、姜棗紅糖水
材料：干姜10克，大棗、紅糖各30克。
做法及適用范圍：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
4、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法及適用范圍：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
5、當(dāng)歸生姜紅棗茶
材料：姜，當(dāng)歸，紅棗，枸杞，紅糖。
做法及適用范圍：將當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便的作用。
經(jīng)期排毒方法
方法一、多喝白開(kāi)水
白開(kāi)水是生活中很平常的，隨處可見(jiàn)的，估計(jì)很多人都沒(méi)想到白開(kāi)水除了用來(lái)解渴外，還可以幫助排除體內(nèi)毒素，甚至還能夠調(diào)節(jié)體質(zhì)，這么多好處，真是讓人意想不到。
不過(guò)想要發(fā)揮白開(kāi)水最大的排毒功效的話，那就要在對(duì)的時(shí)間內(nèi)喝。其中早晨起床后喝白開(kāi)水是有很不錯(cuò)的排毒作用。另外，小編建議在吃了肉、魚(yú)等容易積存毒素的食物的時(shí)候，喝些白開(kāi)水有幫助人體排出體內(nèi)毒素。
小貼士：白開(kāi)水最好是喝熱的，而且喝的時(shí)候最好小口小口飲用。另外，開(kāi)水最好煮一次，不要重復(fù)蒸煮。
方法二、多喝溫?zé)岬娘嬃?/p>
說(shuō)起飲料大家都不陌生，隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)的飲料多種多樣，不僅口味不一，而且包裝也是各種各樣的。很多人以為，飲料就是單純用來(lái)解渴的，但其實(shí)喝飲料喝對(duì)了也是可以達(dá)到排毒的效果的。
那么怎么喝飲料能排毒呢?那自然是喝熱飲了。喝熱的飲料可以讓人放松心情，促進(jìn)消化，在一定程度上也可以說(shuō)是達(dá)到排毒的效果?，F(xiàn)在正處于炎熱的季節(jié)，很多人都喜歡喝冷飲，小編建議為了身體健康著想，最好還是喝熱飲。
方法三、吃加熱的食物
人每天要吃不少的食物，不同的食物被消化的容易程度也一樣。最容易消化的食物從易到難，依次排列為熱湯，蒸、燒烤、煮的食物，最后為生的食物。要知道，不能被消化的話，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能被吸收，而且不利的毒素容易存留在人體內(nèi)，久而久之毒素累積過(guò)多而未被及時(shí)排出，對(duì)身體的危害可想而知。
所以說(shuō)，在平常生活中盡量吃熱的食物，這樣有利消化，對(duì)身體排毒很有益處。
猜你喜歡：
經(jīng)期排毒方法大全
