吃哪些水果可以排毒_排毒吃什么水果好
排毒對于我們來講是一個勢在必行的事情,那吃哪些水果是可以排毒的呢?排毒吃什么水果的效果好呢?下面是學習啦小編整理的吃哪些水果可以排毒,以供大家閱讀。
可以排毒的水果
1、葡萄
特別是深紫色的葡萄,可有助于腸道內(nèi)黏液的組成,清除體內(nèi)垃圾,有較好的排毒效果。
2、蘋果
蘋果內(nèi)含半乳糖醛酸,對排毒挺有幫助,果膠還能避免食物在腸道內(nèi)腐化;但腸道經(jīng)常脹氣者不宜食用。
3、櫻桃
櫻桃具有為人體去除毒素及不潔體液的功效,是大家公認的“去毒水果”,同時對腎臟的排毒也有相當?shù)膸椭?/p>
4、草莓
草莓內(nèi)含豐富的維生素C,且熱量不高,既能清潔腸道又能照顧好肝臟,無愧為“排毒佳品”;但需注意對阿司匹林過敏或腸道功能紊亂者不宜食用。
5、桔子
桔子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì),食用得當,能補益肌體,特別是蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化。
6、檸檬
檸檬含有多種有效物質(zhì),特別是檸檬酸、鈣、鎂、維生素C、生物類黃酮、果膠和檸檬烯,可有幫助消食、肝臟清潔的功能,亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。
需要排毒的癥狀
1、口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過度,虛火郁結(jié),或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
2、便秘
排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑,通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律,或者有便秘的情況,甚至排便間隔時間多于3天,則說明腸道內(nèi)留有宿便。糞便留在腸道內(nèi),有害物質(zhì)被再次吸收,可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦等癥狀,甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌。
3、黃褐斑
中醫(yī)認為,黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等相互關(guān)聯(lián),并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會導致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。
4、面色發(fā)暗
肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。
5、痤瘡
西醫(yī)認為痤瘡主要與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),中醫(yī)認為痤瘡多由于過食肥甘、油膩、辛辣食物,脾胃蘊熱,濕熱內(nèi)生而引起。
可以排毒的小妙招
1、眼淚排毒法。
相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識,而且也被西方醫(yī)學所證實。
2、按壓肝臟排毒要穴。
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
3、吃青色的食物。
按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
4、吃枸杞提升肝臟的耐受性。
除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
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