喝花茶有助于排毒減肥通便哦。那你知道喝什么茶才可以排毒減肥通便嗎？以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的喝什么茶排毒減肥通便，供大家參考!

　　排毒減肥通便的茶

　　一、菊花解膩茶

　　適用對象：不想吸收過多熱量且排便正常者。

　　材料：菊花3錢、檸檬草2錢、玉竹5錢、白扁豆1兩、荷葉3錢。

　　功效：菊花清熱解毒;檸檬草健胃整腸、消油膩;玉竹滋陰生津、潤肺養(yǎng)胃;白扁豆健脾和胃、消暑;荷葉利水消腫、助水分代謝。

　　做法：菊花除外，其余材料加水2000cc。泡半小時，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火再煮半小時，最后加入菊花，燜約5分鐘即可飲用，2天內(nèi)喝完。

　　二、玫瑰決明茶

　　適用對象：火氣大、容易便秘者。

　　材料：玫瑰12朵、桑葉1.5錢、天花粉和生甘草各3錢、決明子5錢。

　　功效：玫瑰花明目健胃;桑葉清熱涼血;天花粉潤燥止渴及活血去瘀;決明子降血壓、通便;生甘草補中益氣、清熱解毒。

　　做法：玫瑰花、桑葉除外，其余加水2000c.c。泡半小時，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮半小時，加玫瑰花、桑葉燜約5分鐘即可，2天內(nèi)喝完。

　　三、迷迭葛根茶

　　適用對象：脾胃虛弱、容易腹瀉者。

　　材料：葛根5錢、神麴5錢、迷迭香2錢、薏仁1兩、話梅3顆。

　　功效：葛根助發(fā)汗解熱、降血壓;神麴促進消化;迷迭香可消除脹氣、安神醒腦;薏仁有健脾、補肺清熱的作用;話梅生津止渴。

　　做法：迷迭香除外，其他材料加水2000c.c。泡半小時，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮半小時，加入迷迭香，燜約5分鐘即可飲用，2天內(nèi)喝完。

　　四、桂花洛神茶

　　適用對象：血糖高、肥胖、血脂偏高者。

　　材料：桂花2錢、洛神1朵、谷芽5錢、麥芽5錢、石斛3錢以及仙草3錢。

　　功效：桂花排毒、消胃脹氣;洛神促代謝;谷芽助消化、健胃整腸;麥芽健脾開胃;石斛滋陰健胃;仙草清熱解毒及涼血退火。

　　做法：桂花除外，其余加水2000c.c。泡半小時，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮半小時，最后加桂花燜5分鐘，2天內(nèi)喝完。

　　排毒減肥通便的食療方

　　蘆薈紅棗飲

　　材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20cc，水3000cc。

　　作法：蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾后，小火續(xù)煮20分，濾渣加入寡糖調(diào)味。

　　建議：當作一天的解渴飲料。

　　口感：味道微甜。

　　注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。

　　海帶木耳餐

　　材料：干海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。

　　作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。

　　建議：當配菜每天吃。

　　口感：滑嫩、味香。

　　注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。

　　排毒減肥通便的穴位按摩

　　一、揉按腹部

　　多數(shù)人的減肥方法都是以節(jié)食的方式進行，這樣的方式不但會造成自身營養(yǎng)不良，更不利于身體健康。睡前只要做相應(yīng)的推腹動作可達到排毒、瘦身的功效，另外有利于身體保健。推腹法就是通過簡單的手法幫身體清掃經(jīng)絡(luò)垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾、補腎養(yǎng)心的目的，這對于情緒性發(fā)胖的效果十分有用。

　　平時在休閑時可以做這樣的動作，或者在睡覺前做，也就是說在任何時間段都是可以進行的，但在睡前半小時內(nèi)做效果最佳。睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經(jīng)絡(luò)通了，身體自然就瘦下來了。

　　揉按腹部的方式

　　任何減肥的方式都是需要科學(xué)性，跑步減肥主要以緩慢的跑步方式，并結(jié)合合理的時間才能達到減肥的目的，而推腹減肥也是需要一定的手法。躺在床上，先用雙手握拳，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，不要逆推。在推的過程中力度要適中，并同時感覺腹部有無異樣，推10-20次。

　　二、按淋巴

　　身體各個部位都分布著淋巴，簡單點說淋巴對人體起著非常重要的作用。身體內(nèi)的毒素分解及水腫消除都是需要淋巴進行。淋巴循環(huán)欠佳會影響身體的排毒機能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再出現(xiàn)，身型也會顯得好看。

　　按淋巴方式

　　雖說它遍布全身，這并不代表任何一處都需要進行按摩，只要找重要部位進行按壓就可以了。淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘，經(jīng)常按摩淋巴可達到瘦臉及分解脂肪的作用。

　　三、敲打腿部

　　任何人群都有適合自身的運動項目，兒童一般做簡單體操，青年人愛好于瑜伽、拳擊等健身運動，老年人則偏向于全身的敲打，其實腿部的敲打也可達到健身及瘦身的作用。按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會祛除，按摩敲打的部位就會瘦下去。

　　敲打腿部的方式

　　進行腿部敲打的方式并不是簡單的敲打，是需要針對性的，因為腿部分布著諸多經(jīng)絡(luò)，而這里主要對膽經(jīng)進行敲打。膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間，也就是就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。晚上11點之后就別敲了，因為容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。

　　四、伸懶腰

　　日常生活中，人們無意間做的小動作竟然是減肥的主要動作。當人體感到疲憊時，伸懶腰可達到消除疲勞的作用，其實它也可以起到減肥的效果。在睡前伸幾個懶腰可以讓腰部得到活動，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響。它可以讓體內(nèi)的垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對身型的健美和瘦身起到一定的作用。

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