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12歲小孩貧血的癥狀表現有哪些 小孩貧血有什么癥狀

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  12歲小孩貧血的癥狀表現

  如果寶寶輕度貧血無異常反應,在血紅蛋白很低時才發(fā)現明顯癥狀,貧血的寶寶面色蒼白、唇及眼瞼色淡、抵抗力低下 生長發(fā)育緩慢。

  12歲兒童貧血吃什么,解答

  如果貧血出現的很緩慢,開始的時候可能有些頭暈、乏力、臉色蒼白等,很多發(fā)現自己有這些癥狀后才去檢查得知自己是貧血,如果是短期內貧血,就算不嚴重也會有很明顯的癥狀,如心悸、胸悶、反應慢,貧血嚴重者可發(fā)生昏厥等。我們是可以通過飲食來調理的,那么12歲兒童貧血吃什么?下面就來了解一下12歲兒童貧血吃什么的內容。

  1、含鐵的食物

  很多食物中都含有鐵,但要多吃那些含有血紅鐵的動物性的食物,如動物血,肝臟,瘦肉、內臟等,含植物性的非血紅素食物有紅糖、大棗、干果、蘑菇、蛋黃等,非血紅素鐵的吸收率比起血紅素鐵較弱,建議在貧血嚴重時多吃含血紅素鐵的食物。

  2、含維生素C的食物

  同時還要吃些富含維生素C的食物幫助鐵的吸收,含有維生素C的食物主要存在于植物性的食物中,動物性食物中幾乎沒有,但在糧食作物中維生素C也少,維生素C主要在蔬菜和水果中,新鮮的棗中維生素C最高達到每百克243毫克,獼猴桃為62,鮮大山楂、桂圓分別為53和43,燈籠椒和青椒分別為72和62,苦瓜中也達到了56,另外在十字花科的蔬菜中如甘藍、白菜、菜花等含量都在40_70之間。在腌制的蔬菜中維生素C含量極低。

  3、含蛋白質的食物

  蛋白質合成血紅蛋白,所以蛋白質食物不可少,動物性食物如蛋類、各種動物的瘦肉、魚類等海產品、乳品中含量豐富。植物性食物以大豆蛋白為最好,其它豆類和堅果類中蛋白量還可以,水果中有極少量蛋白質。

  4、含維生素B12的食物

  含有維生素B12的主要食物來源于動物性食品,主要為肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類,乳及乳制品中含量較少。植物性食品中基本不含維生素B12。

  5、含葉酸的食物

  含有葉酸的食物很多,動植物中都含有,但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定,容易失去活性,人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。什么食物補血如:蔬菜貯藏2~3天后葉酸損失50%~70%; 煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%~95%; 鹽水浸泡過的蔬菜,葉酸的成份也會損失很大。所以除了從食物中攝取外,孕婦也可額外補充一些葉酸制劑。

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