產(chǎn)后容易患上貧血，這是因?yàn)楫a(chǎn)后生孩子出血量大的緣故。下面學(xué)習(xí)啦小編分享了產(chǎn)后貧血的護(hù)理 ，一起來(lái)了解吧。

　　產(chǎn)后媽媽貧血的原因

　　導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽貧血主要有2方面原因：一是懷孕期間患上了貧血，在孕期沒(méi)有治愈，延續(xù)到了產(chǎn)后，變成了產(chǎn)后貧血。二是媽媽生產(chǎn)時(shí)大量出血，產(chǎn)后沒(méi)有得到及時(shí)合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充造成產(chǎn)后貧血。

　　產(chǎn)后媽媽貧血，身體會(huì)變得虛弱和營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致乳汁分泌不足，同時(shí)乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。一般貧血嚴(yán)重的媽媽?zhuān)溉槲桂B(yǎng)的寶寶會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降，經(jīng)常發(fā)生腹瀉及感染性疾病，影響寶寶體格及智力發(fā)育。

　　產(chǎn)后貧血的調(diào)理

　　產(chǎn)后貧血主要是缺鐵性貧血，所以產(chǎn)后貧血調(diào)理的關(guān)鍵點(diǎn)是要加強(qiáng)鐵的攝入，在日常生活中多吃含鐵豐富、有補(bǔ)血功效的食物，比如雞蛋蛋黃、紅糖、菠菜、紅棗、桂圓、花生、動(dòng)物血、瘦肉等。小編推薦給媽媽三道簡(jiǎn)單易做的補(bǔ)鐵食療方：紅糖雞蛋：清水煮熟2個(gè)雞蛋，50克紅糖加水燒開(kāi)后，再把雞蛋去殼放入紅糖水中煮5分鐘即可食用。木耳紅棗湯：30克木耳泡發(fā)，與20克紅棗同煮至熟，加入紅糖食用。蒸花生桂圓：15克桂圓與等量的花生放入碗中，隔水蒸軟食用。

　　如果媽媽貧血情況很?chē)?yán)重，建議去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵制劑補(bǔ)鐵。

　　補(bǔ)鐵別忘了補(bǔ)維生素C

　　媽媽補(bǔ)鐵時(shí)，不要忘記同時(shí)補(bǔ)充維生素C含量高的食物，比如柑橘、葡萄柚、蘋(píng)果、胡蘿卜等。維生素C可以提高鐵在人體內(nèi)的吸收和利用率，對(duì)補(bǔ)鐵有很好的增益作用。另外，在補(bǔ)鐵的同時(shí)，不宜飲用過(guò)多的牛奶，因?yàn)榇罅颗Ｄ虝?huì)阻礙鐵的吸收。

　　產(chǎn)后貧血的中醫(yī)藥膳調(diào)理

　　1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食肉。

　　2、歸芪燉雞

　　母雞一只(宰殺去內(nèi)臟)，當(dāng)歸30克，黃芪lOO克(納入雞腹內(nèi))，加水適量，燉爛，油鹽調(diào)味，飲湯食肉，適合調(diào)補(bǔ)產(chǎn)后出血。

　　3、阿膠枸杞粥

　　阿膠20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠溶化，可加糖調(diào)味，食粥。

　　4、枸杞豬骨湯

　　豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食枸杞、棗。

　　5、豆腐豬血湯

　　豆腐200克，豬血250克，大棗lO枚，加適量水，油鹽調(diào)味，煮熟食湯。

　　6、香菇木耳炒豬肝

　　香菇30克，木耳30克，豬肝100克，油鹽共炒，熟食。
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