秋季養(yǎng)生有什么好處
通常在秋季為何要養(yǎng)生呢?養(yǎng)生有什么好處呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了關(guān)于秋季養(yǎng)生的好處，歡迎大家的閱讀!
秋季人參養(yǎng)生的好處
1、補(bǔ)氣
人參味甘性溫，補(bǔ)脾益氣，為補(bǔ)脾要藥?？梢愿纳?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/xiaohuanake/' target='_blank'>消化吸收、代謝功能。促進(jìn)血清戴白合成刺激造血器官，促進(jìn)造血機(jī)能旺盛，從而起到氣血雙補(bǔ)的功效。這也就是中醫(yī)之中所說(shuō)補(bǔ)血須先補(bǔ)氣，氣由血生的原因。而秋冬季節(jié)，人之所以食量大增，就是因?yàn)樗枘芰恳笥谙募?，而氣血不足者很容易生病，人參則成為了一味不可取代的養(yǎng)生之品。
2、驅(qū)寒
如果希望使用人參驅(qū)寒，可以將人參作為代茶飲用，以清淡為宜。畢竟是調(diào)理身體而不是治病，本著少吃常吃的原則，慢慢調(diào)理身體。如果有寒性體質(zhì)者，可以將人參與干姜一起使用，達(dá)到溫中祛寒的作用。也正是這一原因，干姜去表，人參治本。達(dá)到調(diào)節(jié)身體的功效。
3、預(yù)防感冒
中醫(yī)之中，治病的最高水平便是防病。未病先治才是中醫(yī)的最高水平，而古代中醫(yī)對(duì)感冒預(yù)防的首選便是人參，人參可以御寒，防止寒氣入侵，而感冒則多是由于寒氣入體導(dǎo)致，這也就是我們平時(shí)所說(shuō)的傷寒感冒。因?yàn)楹畾馊塍w，導(dǎo)致免疫力下降才會(huì)感冒。所以人參在秋季對(duì)于每個(gè)人都應(yīng)該使用一下，做到未病先治的作用。但是對(duì)于感冒初期者，則不要使用人參，人參大補(bǔ)元?dú)?、御寒的同時(shí)，體內(nèi)如有寒氣便不易去除。這會(huì)使感冒經(jīng)久不愈。但是如果感冒一周以上仍未好轉(zhuǎn)，可以稍微使用一下人參，補(bǔ)充元?dú)?，可以起到提高免疫力增?qiáng)體質(zhì)，從而促進(jìn)病愈的效果。
4、增強(qiáng)免疫力
人參既是免疫增強(qiáng)劑，也是免疫調(diào)節(jié)劑，對(duì)于提高人體免疫力有著不可取代的效果。面對(duì)冷熱交替的季節(jié)，也是流感、腦血栓、心臟病等疾病的多發(fā)季節(jié)，選擇一支人參提高自身免疫力，來(lái)應(yīng)對(duì)這些不可預(yù)測(cè)的疾病還是非常有必要的。
5、養(yǎng)生保健
“滋陰補(bǔ)生，扶正固本”，已經(jīng)成為了百草之王的注釋。大家都知道抓秋膘，其實(shí)就是為了秋季多一些營(yíng)養(yǎng)積累，將身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，來(lái)面對(duì)隨后而來(lái)的凜冬。秋季使用人參效果其實(shí)最為明顯，人體在適應(yīng)環(huán)境過(guò)程中，免疫力與身體狀況都很難一時(shí)間調(diào)整好。人參恰巧可以輔助調(diào)節(jié)身體，將身體狀況調(diào)節(jié)到最佳水平。從而秋季的保健養(yǎng)生也可以得到最大收效的進(jìn)行。而秋冬季節(jié)也正是使用人參的旺季，無(wú)論大江南北都將人參提上了養(yǎng)生保健的食譜之中。
其實(shí)無(wú)論是對(duì)于冷暖交替的秋季，亦或者寒風(fēng)凜冽的冬季。都需要內(nèi)在與外在的準(zhǔn)備。只有注意自身狀態(tài)，才是健康的保證。
秋季喝養(yǎng)生茶的好處
提高肌肉耐力。茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。
抵抗紫外線(xiàn)。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
保持身材。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
抵御輻射。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。
改善記憶力。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。
提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì) 促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。
秋季養(yǎng)生粥的好處
1、容易消化。白米熬煮溫度超過(guò)60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力。生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開(kāi)胃的事物，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。
3、防止便秘。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。
4、預(yù)防感冒。天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。
5、防止喉嚨干澀。對(duì)于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨，有效緩解不適感。
6、調(diào)養(yǎng)腸胃。胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。
7、延年益壽。喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)素與膳食纖維，對(duì)于年長(zhǎng)、牙齒松動(dòng)的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
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