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兩歲半寶寶秋天吃什么去火

時(shí)間: 朝燕820 分享

  秋季天氣十分的干燥,寶寶在這個(gè)季節(jié)十分的容易上火,你知道寶寶上火該怎么辦嗎?別著急,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享兩歲半寶寶秋天去火食譜,希望對(duì)大家有幫助!

  兩歲半寶寶秋天去火食譜

  香濃南瓜糊

  材料:南瓜、牛奶、肉湯、黃油

  做法:

  1、先將南瓜去皮去子,煮爛后搗成泥狀。

  2、將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后,調(diào)轉(zhuǎn)至小火煮至黏稠。

  3、出鍋后加入黃油攪拌均勻,即可食用。

  特別要注意,牛奶放的比例最好少一點(diǎn),因?yàn)榕D潭喑砸矔?huì)導(dǎo)致上火的。

  馬蹄雪梨糖水

  材料:雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖

  做法:

  1、雪梨洗凈去核切片,馬蹄去皮切片,紅棗洗凈去核備用。

  2、鍋中加水,放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸后,加入冰糖,調(diào)轉(zhuǎn)至中小火慢燉15~20分鐘。

  3、撇去浮沫,稍涼后濾去湯料,給寶寶喂食糖水。

  注意:冰糖量要少,免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核,否則也易上火。

  蘋果雪梨瘦肉湯

  材料:蘋果1個(gè),雪梨1個(gè),瘦肉適量。

  用法:蘋果、雪梨去皮、心,切成小塊或片,與瘦肉同放入鍋里,加適量清水,煲0.5-1小時(shí)便可食用。

  功效:滋陰潤肺、益胃生津。適用于有皮膚干燥、口干舌燥等癥狀的寶寶,也可在秋冬季平時(shí)飲用。

  無花果南北杏湯

  材料:南杏15克,北杏6克,無花果十粒,瘦肉適量。

  用法:瘦肉洗凈,切塊,加放以上各藥材,放水適量,煲1-2小時(shí)即成。

  功效:無花果清熱、潤肺;北杏化痰止咳,南杏潤肺止咳。適用于秋冬季燥咳熱咳的小朋友。

  兩歲半寶寶秋天去火小貼士

  1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

  母乳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體,是寶寶最理想的食物,寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng),可提高呼吸道抵抗力,防止上火。媽媽要注意膳食合理,以保證充足的奶量。

  2.選好配方奶。

  人工喂養(yǎng)的寶寶,應(yīng)在營養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選用配方奶,多喂白開水。

  3.合理添加輔食。

  對(duì)4個(gè)月的小寶寶要適時(shí)添加輔食,如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個(gè)月后,除母乳喂養(yǎng)外,還應(yīng)合理補(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物,可起到預(yù)防上火和便秘的作用。

  4.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。

  在注重營養(yǎng)均衡的同時(shí),應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習(xí)慣,蔬菜水果富含維生素A和維生素C,可增強(qiáng)呼吸道免疫力,防止上火。

  5.控制寶寶的零食。

  尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

  6.保持合適溫度和濕度。

  室內(nèi)溫度在18~22℃左右,濕度在55%~60%左右,經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮,可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

  7.保證睡眠。

  寶寶睡眠好,既能促進(jìn)生長發(fā)育,又可增強(qiáng)身體抵御疾病的能力。因此,媽媽要保證寶寶充足的睡眠時(shí)間。

  8.多活動(dòng)。

  在風(fēng)和日麗的天氣,要帶寶寶到戶外活動(dòng),以促使寶寶體內(nèi)積熱的發(fā)散,提高抗病能力。
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