秋季吃什么食物清肺火
秋季很容易出現(xiàn)咳嗽癥狀，咳嗽一般和肺部的關(guān)系較大，所以，秋季防止咳嗽首先還得潤(rùn)肺，那么，秋季吃什么對(duì)肺好?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享秋季清肺火的飲食，希望對(duì)大家有幫助!
秋季清肺火的食物
1、雪梨
雪梨水份大，性略寒，有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，秋季常吃雪梨能潤(rùn)燥、清肺火。
潤(rùn)肺指數(shù)：★★★★★
食用方法
1、直接食用。
2、冰糖雪梨。雪梨從中間挖去果核，加適量冰糖和清水，隔水蒸熟后吃。
2、百合
百合微苦，性微寒。具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，秋季咳嗽，痰中帶血，可常吃百合潤(rùn)肺。
潤(rùn)肺指數(shù)：★★★★
食用方法
1、百合粥。百合、粳米加水煮粥，用蜂蜜調(diào)味增強(qiáng)潤(rùn)肺效果。
2、山藥百合燉豬蹄。大火燉熟豬蹄后，加入百合和山藥，文火燉半小時(shí)即可。
3、銀耳
銀耳味甘、淡、性平、無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用。秋季燥熱、咳嗽可以常吃銀耳。
潤(rùn)肺指數(shù)：★★★★
食用方法
1、銀耳蓮子羹。銀耳泡發(fā)，去根切碎，加蓮子、枸杞、冰糖燉熟后食用。
2、白果銀耳羹。銀耳洗干凈，去根泡發(fā)，加白果、枸杞燉熟后吃。
4、山藥
山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽，秋季常吃能益肺止咳，延年益壽。
潤(rùn)肺指數(shù)：★★★
食用方法
1、山藥燉烏雞。烏雞加生姜燉熟后，加入山藥燉半小時(shí)即可。
2、山藥糯米粥。山藥、糯米，加水燉熟即可食用。
5、枇杷
枇杷有清肺胃熱，降氣化痰的功用，枇杷葉常有與其他藥材制成“川貝枇杷膏”。
潤(rùn)肺指數(shù)：★★★★
食用方法
1、枇杷柚子百合飲。枇杷去皮、加柚子、冰糖、百合煮成甜湯吃。
2、川貝枇杷湯。川貝5克，枇杷5個(gè)，雪梨一個(gè)切塊，加適量冰糖文火燉熟即可。
6、蓮藕
蓮藕性寒，味甘多液，有清熱涼血、開(kāi)健脾開(kāi)胃的功效，對(duì)于秋季燥熱，熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
潤(rùn)肺指數(shù)：★★★★
食用方法
1、加蜂蜜榨汁喝。
2、與筒子骨、綠豆一同煲湯喝。
7、杏仁
杏仁有潤(rùn)肺、止咳、平喘、通便的作用，秋季燥熱，上火便秘，或者咳嗽痰多時(shí)，可吃杏仁緩解癥狀。
潤(rùn)肺指數(shù)：★★★☆
食用方法
1、川貝杏仁瘦肉湯?？嘈尤?0克，川貝5克，豬瘦肉350克，生姜3數(shù)片，一起放入砂鍋中，加水燉熟。
2、杏仁茶。牛奶100毫升，糯米50克，杏仁100克，冰糖適量。杏仁和糯米打成粉，加入熱牛奶和冰糖泡茶喝。
秋季清肺火的茶飲
1、蘋(píng)果花茶
蘋(píng)果花茶，氣味清香，口味略苦，算是近年來(lái)比較新的花茶種類(lèi)。多喝蘋(píng)果花茶有助于補(bǔ)血、舒解神經(jīng)痛、補(bǔ)血明目、祛痘美白。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年來(lái)一直備受女性喜愛(ài)，玫瑰花不但氣味芬芳，對(duì)于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類(lèi)美容養(yǎng)顏類(lèi)的花茶，不僅可以紅顏潤(rùn)膚，而且能夠解郁活血，治療痛經(jīng)，改善月經(jīng)失調(diào)。
在秋季，氣溫降低，天氣干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來(lái)滋潤(rùn)去燥，養(yǎng)血暖胃，對(duì)于女性的健康非常有幫助。
3、茉莉花茶
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類(lèi)型的花茶都會(huì)具有醒脾開(kāi)胃的功效，可以促進(jìn)食欲，幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。
不過(guò)要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配綠茶來(lái)飲用的，但是綠茶茶性偏寒涼，因此，體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)多飲用。
4、菊花茶
在秋季，由于天氣干燥，不少上班族，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，很容易就會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹，眼睛干澀等癥狀。針對(duì)此類(lèi)人群，推薦大家飲用菊花茶。菊花味味甘苦，性微寒，具有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。
對(duì)于口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病，飲用菊花茶均有一定的療效。可治療感冒風(fēng)熱，頭痛病等。另外，菊花茶對(duì)于眩暈、頭痛、耳鳴也有防治作用。
5、迷迭香茶
迷迭香氣味清香、芬芳，泡茶來(lái)喝，茶色淡綠，口感純正。常喝迷迭香茶可以抵御電腦輻射、增強(qiáng)記憶力、消除胃脹、降低膽固醇、促進(jìn)血液循環(huán)、抑制肥胖，并能改善脫發(fā)的現(xiàn)象，還具有祛痰、抗感染、殺菌的功效。
迷迭香可以搭配玫瑰花、馬鞭草、檸檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等來(lái)沖泡。
6、洋甘菊茶
洋甘菊，又名西洋甘菊、羅馬洋甘菊。用洋甘菊來(lái)泡茶，可以清熱解毒、清肝明目、活血補(bǔ)血、降血壓、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)肺滑腸、疏風(fēng)散熱、抗炎消菌、舒緩疲勞、安撫情緒、改善睡眠。洋甘菊茶既美味又保健，在歐美國(guó)家是非常流行的花茶。
猜你感興趣：
4.吃什么東西去肺火
秋季吃什么食物清肺火
