秋季保護眼睛是相當(dāng)關(guān)鍵的，那么秋天吃什么對眼睛好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃什么對眼睛好，歡迎參閱

　　秋天吃什么對眼睛好

　　1、秋天吃核桃仁對眼睛好。

　　每晚嚼食兩個,可緩解癥狀。此干眼癥食療方功效:核桃仁富含脂肪油、維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分,有補腎固精,滋肝明目中的功效。

　　2、秋天吃胡蘿卜對眼睛好。

　　胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A原的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護眼睛和皮膚的健康。

　　3、秋天喝菊杞茶對眼睛好。

　　菊花里含有豐富中的維生素A,是維護眼睛健康中的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致中的雙眼干澀有較比較好中的療效。需要注意中的是,菊花性涼,虛寒體質(zhì),平時怕冷,易手腳發(fā)涼中的人不宜經(jīng)常飲用。

　　4、秋天吃西紅柿對眼睛好。

　　西紅柿含有豐富的維他命、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性,所以有保護維C的作用,烹煮過程中不易破壞。

　　5、秋天吃海帶對眼睛好。

　　海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內(nèi)壓力,用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇,也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。

　　6、秋天吃菠菜對眼睛好。

　　吃大量菠菜,也許可減低老年失明的危險。這要歸功于類胡蘿卜素--綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的記憶力,它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用。中醫(yī)學(xué)認為菠菜根可治便秘、痔瘡出血和夜盲癥,也認定對視力有很好的輔助療效。

　　秋天眼睛干澀怎么辦

　　1、秋天眼睛干澀可中藥熏蒸。

　　五爪龍10g、石斛15g、谷精子10g、木賊10g、女貞子15g、金蟬花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黃15?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下加減藥物。中藥煎煮好后,可以利用藥的熱氣熏蒸眼部。

　　2、秋天眼睛干澀可手掌熨目。

　　每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌相互快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙,隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重復(fù)一次,每日循環(huán)14次。

　　3、秋天眼睛干澀可梳頭按摩。

　　用手指從頭發(fā)前面開始往后縷。然后再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱,主要是刺激頭部的血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),這也是緩解疲勞的。而因為眼睛和頭部的經(jīng)絡(luò)都是相通的,所以這個對眼部保健也很重要。

　　4、秋天眼睛干澀可眼呼吸凝神。

　　選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。
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